我想這和固定節(jié)奏十分相似。每天都要嚴(yán)格執(zhí)行。
但是這種規(guī)律性要怎樣養(yǎng)成呢?這就關(guān)乎效率與時(shí)間管理問題了。其實(shí)就是一個(gè)嚴(yán)格的日作息。
如果我想養(yǎng)成復(fù)盤的習(xí)慣，可以根據(jù)《學(xué)習(xí)之道》的模板來分析一下:
信息:22:00-22:30
反應(yīng)程序:寫不完的作業(yè)
制定計(jì)劃:懶人哲學(xué)，高效工作。學(xué)校能做完的作業(yè)不帶回家。如果必須要的話，一回家就用3個(gè)連續(xù)番茄寫作業(yè)，然后休息10分鐘（一回家就寫到飯點(diǎn)或一回家就吃飯則晚飯散步10分后進(jìn)行）當(dāng)然，你之前要有一個(gè)較為明確的規(guī)劃。（試驗(yàn)一周）
獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制:完成3個(gè)連續(xù)番茄可以聽1首古典音樂。
目標(biāo):將那時(shí)間段進(jìn)行復(fù)盤。
