心臟怕累
心主血脈，主藏神，是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器，主宰人體的整個(gè)生命活動(dòng)。心氣旺盛，則面色紅潤，精神十足，反之則會(huì)出現(xiàn)心氣衰弱、精神不濟(jì)等癥狀。過度勞累是心臟的頭號(hào)天敵，不僅是身體上的勞累，思慮過度也會(huì)耗傷心血！
養(yǎng)心思路：對(duì)心臟來說，健康的生活方式無比重要。每天應(yīng)保證充足的睡眠和良好的心態(tài)、飲食宜清淡、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)。中午可以靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。從陰陽五行來說，紅為火，入心，能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，所以大家也可以多吃些紅色食物來養(yǎng)心。
肝臟怕胖、怕堵
“肝木生發(fā)，猶如樹木”肝臟的主要功能是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。如果情緒不佳，肝氣郁結(jié)，便會(huì)引發(fā)頭疼、失眠、胃痛等疾病。肝臟也怕胖，肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌，所以，人們應(yīng)避免多吃油膩的食物。
養(yǎng)肝思路：要養(yǎng)肝，首先要保持心情愉悅，學(xué)會(huì)自我開解；其次，應(yīng)該均衡飲食，少吃油膩、煎炸的食物。可以適當(dāng)吃一點(diǎn)堅(jiān)果如核桃、花生、瓜子等，堅(jiān)果含有人體所必需的一些脂肪酸與營養(yǎng)成分，每天攝入一小把，可以起到輔助保護(hù)肝臟的作用。
脾怕生冷
脾的主要功能是主運(yùn)化，統(tǒng)攝血液。脾胃同居中焦，是人體對(duì)飲食物進(jìn)行消化、吸收并輸布其精微的主要臟器。人出生之后，生命活動(dòng)的繼續(xù)和精氣血津液的化生和充實(shí)，均賴于脾胃運(yùn)化的水谷精微，故稱脾胃為“后天之本”。脾胃喜溫不喜涼，生冷的食物會(huì)對(duì)脾胃造成刺激進(jìn)而傷脾，一旦脾胃受了傷，對(duì)身體的影響可是很大的。
養(yǎng)脾思路：養(yǎng)脾要注意清淡飲食，遠(yuǎn)離生冷與肥甘厚味，中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處。
肺怕臟
肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié)。肺氣以宣發(fā)肅降為基本運(yùn)行形式。肺主皮毛，開竅于鼻，它與我們的呼吸緊密相連。肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正常活動(dòng)。肺為“嬌臟”，對(duì)環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，會(huì)增加肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如肺栓塞、肺癌等。
養(yǎng)肺思路：養(yǎng)肺首先要拒絕或減少吸煙，煙性屬“火”，最易灼傷肺之津液。其次要多喝水，以確保體內(nèi)津液充足，保持肺臟的濕潤度。白色入肺，多吃些白色食物對(duì)滋養(yǎng)肺部有益。中醫(yī)認(rèn)為常笑宣肺，所以大家要忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片，大笑還可鍛煉人的肺活量哦
腎怕缺水與熬夜
主藏精，主水，主納氣。由于腎藏先天之精，主生殖，為人體生命之本原，故稱腎為“先天之本”。腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰與腎陽能資助、促進(jìn)、協(xié)調(diào)全身臟腑之陰陽，故腎又稱為“五臟陰陽之本”。大家知道，熬夜傷腎，長期熬夜腎陰被傷，就會(huì)導(dǎo)致虛火上炎，腎虛的人，身體素質(zhì)也不會(huì)好。腎還怕缺水，很多腎結(jié)石的患者，飲水量比一般人少，因?yàn)樯眢w內(nèi)的廢棄物不能隨著尿液及時(shí)排出來，所以易形成結(jié)石。
養(yǎng)腎思路：養(yǎng)腎護(hù)腎當(dāng)然要少熬夜，多喝水，還有一點(diǎn)就是不要吃得過咸，鹽攝入過多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅(jiān)果、桑葚、板栗、山藥等，泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。
紅色的東西補(bǔ)心臟、白色的東西補(bǔ)肺、黑色的東西補(bǔ)腎、青色的東西補(bǔ)肝臟、黃色的東西補(bǔ)脾。
五行對(duì)照表
紅色對(duì)應(yīng)五行為火，入心能增強(qiáng)心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性，可增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防流感及各種病毒的入侵，有清血、補(bǔ)血、通血的功效。
青色對(duì)應(yīng)五行為木，入肝能增強(qiáng)臟腑之氣。肝為解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
黃色對(duì)應(yīng)五行為土，入脾，能增強(qiáng)脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)節(jié)新陳代謝，提高脾臟功能的抗病能力。
白色對(duì)應(yīng)五行為金，入肺，可增強(qiáng)肺腑之氣，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虛勞咳血。
黑色對(duì)應(yīng)五行為水，入腎，能增強(qiáng)腎臟之氣，治陽痿遺精，腰腺酸病，補(bǔ)虧損及久病不復(fù)者。可保健、養(yǎng)顏、抗衰、防癌，對(duì)生殖排尿系統(tǒng)大有好處。
我們的五臟與五行相對(duì)應(yīng)，與季節(jié)相對(duì)應(yīng)，在飲食上又有五色入五臟、五味入五臟之說，可見養(yǎng)護(hù)五臟對(duì)我們的身體還是至關(guān)重要的，快改掉那些“傷身”的小習(xí)慣吧，五臟保養(yǎng)好身體才會(huì)更健康！
