本周目標與完成情況：
新概念復習第11-20課。當天新復習的內容，還有第7天復習的內容，要背和聽寫，其他只需要背誦。每天至少聽一遍1-32課，用1.4速度。 /done
心理學作業5次。/ 完成2次。
跑三次，共15公里；每天冥想30分鐘。／done
100天塑身計劃打卡7次（每天15分鐘）。/done
總結：（任務執行中遇到的問題與解決情況）
新概念背誦完成，這周只是完成任務，沒有加任務，比如沒有做語法練習。下一周背誦，同時把后面的練習題再做一遍。
《把時間當作朋友》里面提到，不能看上去很努力，要找困難的事情做，比如，如果準備托福考試，就不能只是練習閱讀和聽力，還要重視口語和寫作。記得上上周還受情緒影響，有人說，背誦沒有用等。但也是又重新回去看把時間當作朋友，分清了什么是現實，什么是想法。那些不做事的人，總喜歡評價別人，因為評價很容易。
心理學作業一放水就真的開始放下去了，這一周沒有完成心理學作業，要認罰。
跑4次，25公里。第一次跑10公里，新挑戰，體驗很好。
感悟：（有什么認知）
讀《把時間當作朋友》有新收獲。記住幾個現實，這一次抄在了筆記本上，比如，速成絕無可能；只有付出才有收獲；完美永不存在；未知永遠存在；現狀無法馬上擺脫；只要做事，就一定會出問題；接受以上這些現實之后，勤能補拙。
因為，判斷什么是正確的事情的方法只有一個，看這個事情是否現實。如果這樣來看，很多情緒啊，煩惱啊，都只是因為逃避現實而已。
比如，我寫作，既然早明白其意義，就不應該在意別人怎么說，現在回想，你無論做什么，只要開始，就總會有人站在就像已經做好了的角度上來告訴你，應該怎么做。而如果這個應該是出自一個你熟悉的朋友，就更需要你去跳出來分清哪些是現實，哪些只是想法。
冥想幫助你觀察，感知，哪些是想法，通過專注呼吸，去感知當下的感知。
下周計劃：
新概念復習第21-30課，課后習題重新做一遍。當天新復習的內容，還有第7天復習的內容，要背和聽寫，其他只需要背誦。每天至少聽一遍1-32課，用1.4速度。
心理學作業5次，（周一至周五，每天完成一次）
跑3次，共15公里；每天冥想30分鐘。
100天塑身計劃打卡7次（每天15分鐘）。
