真自由第三法則：人生只此一次，你決定了自己的方向。
應該的明君
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? ? 認知科學家道金斯在著作《自私的基因》中提到，每個人都是基因的機器人。這讓我有種《黑客帝國》的即視感。在那個帝國里我們是matrix的機器人，按照程式生活。但是尼奧等人類的大腦進化了，有了自我意識，開始了自我救贖。就正如書中的觀點，我們之所以成為人，因為有獨立思考的自我意識所在，通過思考知道基因在控制著我們。自我意識是基因在自組織自演化過程中的副產品，就是我們大腦可以分身思考的東西成為宇宙中最珍貴最稀缺基本不可能存在的存在。
? ? 但即使是自我意識，也沒有提到尼奧為何選擇脫離matrix去奮斗甚至明知不可為卻執意前往營救的選擇基于何原因。
? ? ?助教在組內討論拋出一個問題，責任是什么？我的腦海里浮現出一個影子，永澄老師在分身術中提過應該的暴君。同為應該，如果放在對自己的要求上，又會怎樣呢？當時我的回答是，作為一個女兒，我應該好好贍養父母；作為一個母親，我應該盡可能為兒子創造良好成長環境等等。同樣，作為被先知告知不是救世主，尼奧認為應該承擔起即使犧牲也要營救同伴的責任。
? 這就是承擔責任，將應該的暴君對準自己，高標準要求，用自律直面現實化解戾氣，解決現實與標準之間的偏差產生的情緒，暴君分分鐘變成明君。
? ? ? ? 未來，你是想讓明君相伴還是暴君相隨呢？
責任＝身份+標準+行動 ? ? ?
? ? ? ? ?真自由第三要素 ?承擔責任。那么責任是什么？責任＝身份+標準+行動
? ? ? ? 1.身份的關鍵是要澄清你是誰？每個人都有若干個身份組成。話術 ：還有么？
? ? ?2.標準：你設定了的標準決定了你的人生。責任心就是你做同樣的一件事上你設定高標準，在你的這個身份上高標準。
? ? ? ?認知深坑 很多人認為多掌握一些事情有競爭力。廣度的價值很低，遠不如深度高度來得重要。高度深度由標準決定，標準又由視野范圍和高度決定的。 那么怎么知道你現在的標準，找你身邊經常的人是什么標準，你就是什么標準。
? ? ? ? 3.行動：動詞+主要內容+關鍵資源
? ? ?分身術就是初級的訓練營。已經提出為你的人生負責但還沒要告訴你怎樣負責。
表格分析
? ? ? 1.推遲滿足感：甜面包熱湯模型，把情緒推一推
? ? ?2.直面情緒 ：把情緒和問題分離開來分開寫。把情緒降一降。
? ? ? ?3.承擔責任：我的身份是?我的標準是?
? ? ?4.承諾改變 ：a.我看見了你的改變 b.改變不需要很大 ?c.但要一直改變
? ? 5.采取行動 ：要做什么才能實現這個改變，讓我的身份和標準得以落實。
小結
? ? ?用分身術和真自由解決了三個問題：覺察 ?積極主動 ?自律。
? ? ? ? 人生只此一次，你決定了自己的方向。
? ? ? ? 你不能解決問題，你就成了問題
? ? ? 自律，你要活成一個真正的人，而不是一團混亂的情緒。
表格修正
