昨晚突然有體力幫孩子畫畫，畫了1個小時。后來又不畫了，身體疲憊。還責怪孩子讓我遲睡，無法保證第二天的精力。可以和孩子好好說的，我卻是用憤怒的表達，還是自己的問題。沒關系，接納自己，繼續努力，馬上有覺察。下次事前就告訴孩子：我累了，啥事情都不想找我，要不然我會發火，發脾氣，傷害我們的感情。我們都不愿意，所以請別理我。謝謝！
今天早起突然想到幫孩子的話涂色，想到做馬上就去做，沒有考慮能不能，這個感覺太好了，居然意外地得到兒子的點贊，我一大早的忙碌覺得沒什么大不了的了，覺得自己涂色還不錯，還有有藝術天賦的，哈哈，心里美滋滋的。
我請求老公幫忙做早飯，老公說不愿意因為他要上廁所，他讓我和孩子先上，后來還是幫忙給孩子煮好面，不斷提醒孩子先吃，擔心面妥了不好吃。
我很感激老公，感激兒子，家里終于恢復和諧了，還是在于我的心境和念頭。
昨晚和好朋友和解了，還是我動不動因為一點誤解，都上綱上線為信任，是我要求和標準太高了，苛刻自己和別人。加油，每天好心情。堅持冥想，運動，學會釋放憤怒，不說話，不做事。
