這是我們奔向真自由的第二節課，這次的主題是-勇氣！
在這之前，先說說什么是真自由，這次的課程算是第一次對真自由有了一定了解：你想干什么就干什么，你不想干什么就不干什么！
what！這是什么鬼！有什么難的嗎？請繼續往下看：
首先我們來講講情緒，為什么說好的提升自己，卻講什么情緒呢！因為情緒會限制我們解決問題的能力！
你有沒有發現當你生氣的時候，你就沒有力量考慮如何解決問題了。因為人的力量是有限的，而情緒會占用你大量的能量。在課程里列舉了四種消耗能量的情緒：
厭煩：你會看到誰不順眼？
挫敗：努力卻沒有被領導否認！
焦慮：明明知道一件事特別重要，但是總是拖個不停。
苦惱：越是親密的人越吵架
想想你遇到這些情緒的時候，你是怎么樣表現的呢？想想每當被情緒困住的時候，感性的你，理性的你想的是什么呢？
因為情緒會限制你的能力發揮，情緒會讓你成為玻璃人，而無法解決問題！
這就是情緒的裹脅作用！
當所有的能量被小我支配，沒有最夠的能量啟動理想，讓理性處理，與小我對話。當你放任情緒越是表達，你就越看不清問題。
因為小我的趨利避害的特性，所以你會感到越痛苦，小我越宣泄情緒，導致你能量不夠，更不能解決問題。
記住：困住你的不是問題，而且你的情緒！
正如之前的學習，問題是成長的基石和契機，所以一定要堅信這一點。當覺察到情緒時，你便會感到興奮激動，因為情緒是一個觸發器，情緒是發現問題的鑰匙。
那么情緒來自哪里呢？情緒的本質是什么呢？
文章的標題已經回到了這個問題：情緒的來源是期待與現實的偏差！！！
舉一個大家都有過的經歷：在上學時期，總會有幾個老師喜歡拖堂，這個時候你就會產生不耐煩，急躁。為什么呢？因為你期待的是早點放學去吃飯，而現實卻是老師的一拖再拖！
那如何處理情緒呢？
每當被情緒所困的時候，你就問問自己到底想要什么？（期待）問問自己你面臨的現狀到底是什么？（現實）?
所以解決情緒的方法就是縮小期待與現實的偏差！可是期待是由小我控制的，比較難控制。那么我們就可以選擇改變現實，讓你的能力回來。直面現實，從而改變未來！
讓現在成就你的未來！
那什么是現實呢？什么才是真正的自由？
當你直面現實，尊重現實的問題，信念對了，期待和現實之間沒有太大的差距，你的能量不會投入到情緒上，而是投入到行動上。
因為情緒的裹脅作用，會讓你的能量無法發揮出來！當你直面現實，你便會發現很多問題其實就是紙老虎！
可是直面問題確實很痛苦，但是現在的痛苦是小我的痛苦，理性的自我會在未來感到快樂！
但是痛苦不代表屈服，而是向痛苦宣戰！別看我們現在并不強大，沒有辦法瞬間戰勝，但是只要向痛苦宣戰！最終的結果便不會讓你后悔！
魯迅先生的名言：真的勇士敢于直面慘淡的人生！！！
那什么又是真正的自由呢？在文章的開頭便說過：我想干什么就干什么，我不想干什么就不敢什么！
易仁永澄老師舉了一個非常生動的例子：鳥和羽毛。
鳥：
Free to fly：鳥可以自由自在的飛翔，不受限制！
Free from wind：鳥不會因為風的影響受限制，而改變飛行的方向。反而卻會迎風而上，展翅翱翔！
羽毛：
Free to fly：羽毛可以從高處飄下來，且算作它可以飛。
Free from wind：一旦起風了，羽毛便會隨風改變自己的航線，然后隨遇而安。（方向受限制）
另外一個生活中的例子！例如遇到不開心的事情，我可以選擇生氣就生氣。但是真正的自由式，我不想生氣，那么我就不生氣！神奇吧！很多事情都是知易行難！那我們應該如何知行合一呢？
那就需要短期自律提升表幫助你！并且需要寫下來，因為寫下來這個行為有構建的作用！
小組討論：
自律是解決情緒問題的，那么情緒問題是個什么問題呢？
情緒問題是情緒裹脅的問題，我們需要直面現實，尊重現實問題的存在。
情緒問題是內耗問題，他讓我們沒有能量解決問題。
自律是如何解決這個問題的呢？
縮小現實和期待的偏差，直面現實，成就未來。并且小組討論了什么是現實，現實是客觀存在的，我們能控制的是用現在你的努力，成就未來不后悔的你！
推薦讀物：《當下的力量》
延伸討論：什么是真自由？
我的理解是：真正的自由式你愿意做什么就做什么，不愿意做什么就不做什么，你可以利用自律推遲小我的情緒，使用尊重現實，直面問題的方式，看到你的期待和現實之間到底有什么差距，到底給你帶來什么問題，從而幫助你從情緒的裹脅中出來！
正如易仁永澄老師說的：情緒是發現問題的鑰匙，是觸發器！所以可以給每個情緒安裝一個觸發器，情緒一來，先分身出來，再用自律去覺察和分析，然后行動，改變！
在小組討論的過程中，其他隊友幫助我找出“XX應該”魔鬼！真的非常感謝他們，也深刻感受到了同儕力量的重要！“應該的”魔鬼是每件事情都能找到自己的不足，而不要考慮別人應該負責多少，我要承擔全部責任！別人多少是他的問題！！！！
在分身術的課程中已經學習到這一點，可是在生活中卻沒有“覺察”到。
相關理論：卓越性思維，空杯心態
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