懂學習，教會孩子如何學習

教給孩子知識，不如教會孩子如何獲取知識

親愛的各位家長朋友們，大家好。我們這節課的課程主題是：學習。

學習對孩子而言非常的重要，這里的學習包含兩個層面，其一是學校里孩子的學習，學校的學習是孩子一輩子中非常關鍵的一個時期，這個時期會積累基礎的常識性知識，會幫助孩子基本認識這個世界，形成基礎的認知能力和思維能力，這也會影響到孩子自信心、人際交往和表現力等等多個方面。

學習的第二個層面是成長的學習，包含課外知識、與他人相處、生活常識、各種能力等等，這一層面的學習能力對于孩子而言幾乎可以算是一輩子最重要的能力了，人的大腦是可塑的，身體是可塑的，幾乎絕大多數的能力都可以通過學習而得到，擁有較強的學習能力，將來孩子遇到的絕大多數問題都能迎刃而解，而缺乏學習能力，將來可能很難在社會中立足。

所以家長們一定要關注孩子的學習，但注意力的焦點應該放在孩子的學習能力，而非學習成績，孩子的學習能力并不是天然發展出來的，而且孩子學習能力的成長非常依賴于他人的幫助。

所以我們今天的課程主要是和父母一起理解學習，一起探討如何幫助孩子提高學習能力。當然，我們能幫助孩子的前提就是，我們自己必須要擁有一定的學習能力，才能讓孩子將來青出于藍而勝于藍。

今天我們重點談談學習能力，這比學習成績重要了無數倍。

探討學習之前，我們先來談談，擁有良好學習能力的一個基礎：注意力。關于注意力，大家應該都不陌生，我們經常覺得孩子注意力不集中。今天的課程中，我們不是解決孩子專注力的問題，今天我們需要探討注意力另一個也非常重要的領域，那就是注意力的指向性，那我們先來簡單了解一下注意力。

注意力：

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意通常是指選擇性注意，即注意是有選擇的加工某些刺激而忽視其他刺激的傾向。

它是人的感覺（視覺、聽覺、味覺等）和知覺（意識、思維等）同時對一定對象的選擇指向和集中（對其他因素的排除）。人在注意著什么的時候，總是在感知著、記憶著、思考著、想象著或體驗著什么。

就像一臺電腦，必然至少有輸入、處理、輸出三個端口，人也一樣，我們的注意力就是我們的輸入端，我們所有的一切信息，都是通過我們的視覺、觸覺、嗅覺、味覺、知覺等輸入的外部信息。

一個人不會使用自己的注意力，會對生活、工作、教育的方方面面產生重大影響，前面我們說的教育過程中看不見，其實指的就是家長教育過程中的注意力沒有放在應該放得地方。

在生活、教育中，我們注意力指向一些的地方，就會有另一些地方被忽視，這也就是我們教育的盲點，就像相機，你聚焦于某一點，其他地方就會虛化。盲點最大的危害不是我們看不見，而是我們都不知道自己看不見。

比如孩子犯了錯，如果我們的注意力就放在犯錯這件事上，我們可能僅僅是發發脾氣就完了，我們應該將注意力放在如何處理，才能幫助孩子下次盡量不犯同樣的錯，怎么看待這個問題才能讓我自己、讓孩子有所提升。

注意力放在前者，后者就容易成為盲點，反之，注意力放在后者，前者就容易成為盲點，顯然，注意力放在后者，對我們、對孩子、對教育幫助都會更大。我們需要訓練自己，讓注意力在自己的掌控之中。注意力不要放到問題上，放到自我提升上面。

孩子也是不太會使用自己的注意力的，所以需要我們幫助孩子學習和練習如何使用自己的注意力，當我們能幫助孩子將注意力更多的放在了學習方法、學習能力、學習興趣等等這些方面后，孩子自己才能關注到如何學習一些學習方法，如何提升自己的學習能力，如何讓自己對學習更有興趣。

比如孩子注意力在學習方法上，那他才有可能看到身邊學習好的同學他們是怎么學習的？為什么他們學習成績好，這是孩子能擁有較好學習能力的一個前提。

那注意力如何訓練提升呢？訓練注意力有一個核心，這個核心就是：注意到自己的注意力。有兩個比較重要的方式，第一個是冥想，有些家長可能了解冥想、打坐等等行為，其實這些行為的核心也就是將自己的注意放在注意力上。

剛開始冥想的時候可能會發現，注意力很難被自己控制，沒關系，這也正是我們訓練的目的所在，從幾十秒，到幾分鐘，再到十幾分鐘。當我們越來越能控制我們的注意力的時候，我們也就能更好的去關注到我們應該關注的地方。

而且這些訓練方式不僅對控制注意力指向性有幫助、對專注力有幫助，同時也能有效的提升我們的智慧，這是有嚴謹的科學研究證明的，通過類似的訓練，可以有效的增加大腦皮層的溝回，溝回增加，大腦皮層表面積也就增加了，這里我們就不細說這一部分了，大家感興趣可以自行查閱相關資料。

第二個有效的方式是記錄注意力的使用，家長們請拿出紙和筆，試著羅列一下自己一天的注意力使用情況，可以是今天，也可以是昨天，注意不是羅列時間，看書的時間，不一定是在學習，坐車的時間也不一定僅僅是在坐車。

看看注意力大概使用和分布的情況，其中對成長有效的注意力我們稱之為成長性注意力，對成長無效的注意力我們稱之為消耗性注意力，看看我們每天有多少成長性注意力，多少消耗性注意力。注意到自己的注意，才能有效的管理和訓練我們的注意力。

當我們注意到自己的注意后，接下來就可以重新規劃自己如何使用注意力，不求多，但求高效。看看每天可以用多少注意力在成長上，多少注意力用在其他地方。用在成長上的注意力具體應該怎么用，可以適當規劃一下。注意力使用好了才能產生更大的價值。

經常整理、時刻反省、不斷優化注意力的使用情況，我們的注意力能創造遠超你想象的價值。注意力是我們幾乎唯一的核心輸入工具，腦海里是否有貨，個人是否能真正成長，就看注意力怎么使用了。我們的注意力如果能放到孩子的學習能力上，也才能有意識幫助孩子提升學習能力。

有些家長可能會特別關注，孩子的注意力能不能通過這些方式去幫助他練習，答案是可以的。但是呢，孩子畢竟是孩子，他們對于注意力的概念還不太清楚，而且也很難做到控制自己的注意力，所以更好的方式是潛移默化。

我們家長自己做好了，生活中有意無意影響一下孩子，慢慢的，等到孩子理解什么是注意力，能開始控制注意力的時候，我們前期鋪墊的東西會自然而言的幫助孩子獲得這項能力，所以家長們也不必操之過急。

還特別需要注意，孩子很多時候都是專注的，我們盡量不要隨意破壞孩子的專注。而且孩子的專注時間比我們短很多，不要要求孩子太長時間的專注，幾分鐘到十幾分鐘就差不多了，休息一會再進行下一個專注時間。

接下來，我們再來看看學習。理解了學習，才能更好的幫助孩子培養學習能力。

學習：

學習其實包含了兩個概念，“學”與“習”。

我們來剖析一下，學，包含了至少三個層次。第一層：素材。素材也就是你要學的內容，不同學習能力的人，尋找素材的能力是不一樣的。尋找素材的能力，是優秀的學習能力的前提，尋找素材的能力也是需要專門教和訓練的。

培養孩子尋找素材能力有幾個要點：

1、觀察的能力。有意識觀察身邊的人、事、物，觀察其好和不好的地方，觀察到了如果我們懂得使用，這就成了素材。這一點也是需要我們幫助孩子學會和通過刻意練習來習得的，平時和孩子玩的時候，可以適當創設一些情景，幫助孩子練習。

2、查閱資料的能力。看書、上網查詢、詢問他人等等，這些都是有效的尋找素材的能力。培養孩子查閱資料最需要注意的問題是，避免遇到問題就習慣直接給孩子答案，也要避免打壓諷刺孩子。我們可以鼓勵孩子，幫助孩子一起查閱資料，要不了多久，這個能力孩子就能學會。

3、多角度看待問題的能力。對于成人而言，一次講座講得不好，我們也可以通過多角度看待問題的方式去看到其他值得我們學習的地方，比如場地布置、流程安排、現場氛圍調節情況、細節處理等等。擁有多角度看待問題的能力，很多事情上，我們都能獲得大量素材，這一項能力，我們也應該教給孩子。

學習的第二個層次是模仿，一切的學習行為其實都是從模仿開始的。我們能觀察精髓，并正確的模仿出來是學習的基礎，學習過程中模仿并不丟人，模仿能幫助我們更好的理解所學東西，當然我們也不能僅僅永遠只是模仿。

關于這一點在教育過程中，我們需要注意的問題是，很多孩子心態很浮躁，再往根上看一些，很多父母其實也很浮躁，很難靜下心去看、去聽，而模仿是需要靜心閱讀、靜心傾聽、靜心觀察和靜心思考的。

所以我們需要幫助孩子養成靜下心來學習的狀態和習慣，平時也可以在家庭中創設這樣的氛圍，每天有那么30-60分鐘，全家人都是很安靜、狀態很平和的，然后靜靜的看書、聽課，看的時候我們都是一個字一個字認真的看，聽的時候也是一個字一個字認真聽，有什么問題記錄下來，不隨意打斷別人，也不隨意打斷自己。

這一點建議前期家長先做到，孩子看到家長做到后，慢慢的也會有這樣的意識的。這一點一般是針對4、5歲以上的孩子，才能慢慢做到。孩子做不到的情況下，我們父母自己做到就可以了。簡而言之，這個部分的重點是，靜下心，逐字閱讀，逐字傾聽。

學的第三個層面是創新，創新可以理解為在所學基礎上，創造了新的東西，也可以理解為將學到的東西，結合自己的實際情況和自己的理解，調整為更適合自己的內容。在這一點上，我們至少需要做到的就是多鼓勵孩子進行嘗試，保護孩子的創造力和好奇心。

學，我們大概理解了，再來看看習呢。

習也分三個層次。第一層是記憶，當沒有達到記憶的程度時，學習是非常低效的，記憶是真正學會知識的第一個前提，沒有這個前提，幾乎就等于白學了。

有些家長會說：我記憶力不好，記多少遍也記不住，怎么辦？一方面我們的記憶也是可以提升的，不信可以去找找相關的素材；另一方面，還有許多輔助記憶的工具，最簡單有效的就是記錄，記錄下來后反復回顧。

對于孩子而言，記憶可以適當的訓練一下，但這里說的訓練記憶不是只去找那些超級記憶術之類的，而是一些常規練習的方式，比如學會一些有效的記憶方法，邏輯記憶法、思維導圖法等等，沒事和孩子玩一些這些游戲，不僅能對孩子有作用，還能隨便幫我們也提升一下，同時，我們還可以幫助孩子養成良好記幾筆記和回顧復習的習慣。

還有一個簡單實用的記憶技巧：刻意記憶，一些關鍵知識點，我們就可以在看完后，嘗試遮住內容，復述幾遍，然后寫一下，隔一會，再回過頭復述一下。記憶是學會的前提，是可以并且也應該刻意練習的。

習的第二個層次是案例，案例可以幫助我們理解，幫助我們記憶，幫助我們在大腦中練習一次，所以案例很重要，我說的案例，一方面是指他人講解的案例，另一方面，也是更重要的，是我們自己在大腦中創造屬于自己的案例，比如一個概念，用自己的語言描述出來，也是案例的一種體現。

我們都知道練習是輔助學習非常有效的手段，實際生活中的練習往往受制于實際條件，而大腦中思維層面的練習，則限制少了很多，這個技巧其實就是思維層面的練習，通過這樣的練習，可以幫我們鞏固知識，我們可以經常和孩子探討一些學到的知識具體應該如何使用，腦海中假設出對應的場景和案例。案例是大腦中思維層面的踐行。

習的第三個層次是練習。我始終相信，學了的知識，并不一定屬于你，只有踐行了，這個知識才有可能真正屬于你，只有反復踐行，形成習慣了，這個知識才確定真正屬于你。

教育其實就是一場自我修行、自我提升之路，所以不僅僅可以在孩子身上踐行，在自己身上也完全可以踐行，而且踐行的方式也有很多，比如分享給其他人，教別人是一種很好的學習方式，再比如寫文章等等，通過反復的踐行和練習，最終養成習慣，這些知識，就真正屬于我們了。踐行是讓知識真正屬于我們的唯一途徑。

對于孩子而言，我們也需要鼓勵他們將所學運用在生活中，哪怕沒有合適的場景，我們創設場景也可以盡量讓孩子多使用出來。其次鼓勵孩子表達和寫作，或是鼓勵孩子教教我們他所學到的知識，注意，孩子教我們的時候，我們一定要像個學生，而不是像個評委；再其次，刻意練習，找準重點要教給孩子的東西，或者重要的知識，讓孩子反復使用踐行，養成習慣。

總結一下，學習實際是學和習的組合，學有三個層面：第一、素材；第二、模仿；第三、創新。習也有三個層面：第一、記憶；第二、案例；第三、踐行。

接下來，我們再談談學習過程中的另一個重要現象：知道了很多道理，依然過不好這一生。

為什么知道了很多道理，就是做不到，學了很多，依然做不好嗎？我們來探討一下這個問題。其實答案就在問題當中，只是知道，做不到很正常啊，只是學了，又沒說學會，做不到也很正常啊。所以，這個問題的關鍵在于：知道和掌握，是不一樣的，只有掌握了，真正學會了，才能做到。

學了很多卻依然做不好，這就要看我們到底是怎么學的了，很多人學習的方式就只是看一遍，然后就把內容給忘掉了，然后隱約覺得自己好像學了很多。

知道了很多道理也是一樣，就像學游泳、學車，許許多多的技能，包括家庭教育的技能都是這樣，在旁邊看是很難看會的，哪怕聽一位很好的教練說了很多次，依然很難學會，因為你沒有真正操作過的時候，這些學到的東西就并沒有真正的學到，你只是知道了而已，只有你反復練習，就像開車，練多了，自然能真正學會。知道和掌握不一樣。

其實很多知識就是這樣，當你真正理解他的時候，會發現，你的大腦已經悄然無息的發生了一些改變。但是這些改變，敵不過你的習慣，所以往往聽一遍沒有真正掌握，沒有真正學會，只有踐行，才能真正學會，只有反復踐行，才能真正學好。

在踐行時很多人容易貪多，恰恰又進入了另一個讓我們無法持續踐行的誤區，學習多和精，本身就是矛盾的，人的大腦處理信息的能力十分有限，我們的時間和精力也十分有限，我們沒辦法短時間內消化大量知識。

所以我們最佳的策略是，選擇重要的內容，整理下來，一段時間只集中精力處理一兩個或是兩三個知識要點，一定要明白，掌握幾個核心內容，勝過只是知道了，而沒有掌握的幾十個重要內容。

深度學習：

那具體怎么掌握呢？這就得進入到下一個概念：深度學習。

深度學習包含三個層面、六個步驟：

第一個層面，輸入，也就是注意力層面。里面包含兩個步驟：逐字閱讀（或是傾聽），刻意記憶（可能需要反復閱讀）；

第二個層面，大腦處理層面。里面包含兩個步驟：深度思考（理解），大腦踐行（案例）；

第三個層面，輸出層面（也就是行為層面）。也包含兩個步驟：身體踐行，表達輸出。

如果你還愿意再深點，還可以再加兩個層面，四個步驟。

第四層面，再次輸入和處理。也就是用注意力關注自己的使用情況，并思考有沒有優化的可能性。包含兩個步驟，復習回顧，總結調整。

第五個層面，再次輸出、輸入、輸出循環多次。包含兩個步驟，反復練習，養成習慣。

這就是深度學習。

如何使用深度學習：

我們用今天的內容舉個例子，看看如何使用深度學習來學習今天的內容：

首先、先非常認真的聽一遍，邊聽邊做記錄。

第二、然后及時復習回顧、刻意記憶，使用一些有效的記憶方法，比如邏輯記憶法，思維導圖，記不住也要盡快多翻筆記刻意記憶，千萬不要等著以后復習，過兩天可能把這個事都給忘了；

第三、深度思考這些內容我們可以怎么用，比如現在我舉例的方式也是在深度思考；

第四、大腦踐行，大腦模擬使用這些內容的場景，比如今天內容大腦里想象我們如何踐行，或者是回家后我們如何踐行，想的越清晰越好；

第五、身體踐行，找機會，或者創造機會使用今天所學的部分內容；

第六、表達輸出，找時間寫篇學習日志，詳細記錄一下今天所學內容；

第七、拿出筆記本復習回顧一下；

第八、再看看自己還有什么地方做得不夠好，可以怎么調整；

第九、再深度學習其他概念。

第十、直到養成習慣，至少每周都深度學習一兩個重要的知識點。

當大家體會到深度學習的好處之后，就會知道，深度學習讓我們花了更少的時間，掌握了更多的東西，很多問題不需要我們掌握大量的理論知識去處理，而是需要我們將幾個實用的知識反復運用到熟練。

之前看到一句話，我覺得非常好，我改了改送給大家：深度學習深度學習，再深度學習。這不是重要的話說三遍，這句話的意思是：先通過深度學習的方式學會深度學習，再用深度學習的方法學其他知識。

對于孩子，更需要這句話，我們可以幫助孩子掌握這個學習的方法，并培養孩子的學習習慣，當孩子熟練掌握后，學習方面會越學越輕松，但幫助孩子掌握并不是告知孩子一兩遍就行了，而是反復幫助孩子使用這些方法，直到孩子掌握。

不過孩子這邊也不能濫用深度學習，因為對于孩子而言，很多知識并不需要那么深入的去學習，但一些重要的能力，我們可以教會孩子用深度學習的方式去掌握它。

復利：

最后，還有一個學習當中非常重要的一個概念，復利效應。這個概念在學習中也起著十分巨大的作用。

就像外面下大雨，一個礦泉水瓶子和一個大水桶在同樣的地方用同樣的時間接水，水桶一定比水瓶接的多。成長其實就是這樣，越成長，我們接水的口也就越大，學起來也就越輕松越高效，這就是復利的力量。

為什么成長有復利效應呢？有些知識是有成長性和繁衍性的，比如關于如何學習的知識，你掌握了這個知識，他會無形之中幫你繁衍出無數的知識。

再比如關于元認知的能力，也就是思考自己思考的能力，他會幫助你建立更好、更高效的思維模式，這些思維模式就能繁衍出更高級的知識。

再比如語言、文字、概念，這些知識能幫助我們理解世界，也是有繁衍能力的，此類例子還有很多。

而有些知識就沒有繁衍能力，或者繁衍能力極弱，比如魑魅魍魎，這些字，認識這些字并不會讓我們成長，除了在極為特定的場景下，否則也不會幫我們獲得新知識，再比如說咖啡怎么泡更好喝，這些知識能提高我們的生活愉悅感，卻一般不能繁衍知識。

在學習過程中，我們一定要高度重視有繁衍能力的知識，深度的學習這些知識，關于無繁衍能力的知識，我們可以根據自己的需求，自行判斷，特別對于孩子而言，我們可以多幫助孩子掌握有繁衍能力的知識，大多數的能力其實都是有繁衍力的知識。

這也是“自我進化”的核心所在，有繁衍能力的知識，能繁衍出更多有繁衍能力的知識，一代又一代，越來越多，成長的復利效應也就會越來越大。

說完復利效應，大家可以再結合我們第一課講的，教育的本質是：幫助孩子提升各方面能力，讓孩子擁有“自我進化”的能力。

也就是幫助孩子掌握許多擁有繁衍能力的知識，直到這些知識的產生的復利效應能讓孩子自主成長，甚至是超過我們的成長速度，那我們對孩子的教育，基本就達到終點了。

家庭任務：嘗試規劃如何幫助孩子學會學習。

今天的課程到這就結束了，感謝大家的收聽，下一節課我們為大家準備的內容是：家庭教育重點問題的核心密碼，應該如何解決家庭教育過程中常見的重要問題？我們下節課再見。