很多人喜歡看書，但是閱覽速度卻是不一。對于想要一目十行快速瀏覽文字的人來說，下面這個方法可以參考一下。
舒爾特表
舒爾特表可以通過動態(tài)的練習鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。
簡單來說，就是一個小游戲。通過玩游戲，增加技能，是不是覺得很完美。
游戲規(guī)則
1.眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心。不要離得太近哦，距離產(chǎn)生美。
2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序找全所有字符。
3.每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞。
4.練習初期不考慮記憶因素。每天看10個表。
訓(xùn)練的好處
練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。
每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個字符用1秒鐘成績?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
練習開始，達不到標準是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學習熱情受挫。
作用與應(yīng)用
培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。
訓(xùn)練應(yīng)用中，找尋數(shù)字的過程對于訓(xùn)練者的視線搜索能力、視覺廣度有很強的提高作用，這方面可以直接應(yīng)用到快速閱讀方面，在思維導(dǎo)圖訓(xùn)練當中可以通過這樣的快速視覺搜索讓使用者迅速找出材料當中的關(guān)鍵詞和關(guān)鍵內(nèi)容，這其中又有對于注意力的選擇、分配和轉(zhuǎn)移方面的訓(xùn)練和提升。
隨著搜索數(shù)字數(shù)量的升級，搜索每一數(shù)字所花費時間將逐漸增加，在維持高度注意力的同時，訓(xùn)練練習者的注意力的穩(wěn)定性和持久性。
我們可以由此看到，在這個簡單的舒爾特表中，已經(jīng)集成了對于注意力的穩(wěn)定性（持久性）、廣度、深度（集中能力）以及分配（任務(wù)和時間）和轉(zhuǎn)移等幾個方面的訓(xùn)練。
而在實踐中，通常建議兒童在舒爾特訓(xùn)練中與家長一同游戲，并每次記錄時間，增加了競技性和趣味性，這在解決注意力的喚醒和強化定向反應(yīng)方面起到了一定的作用，使訓(xùn)練者更愿意積極投入訓(xùn)練。
隨著訓(xùn)練的升級，可以適當增加任務(wù)難度。
在我自己的訓(xùn)練中。快速集中注意力已經(jīng)得到了證實。在玩第二輪和第三輪后，可以明顯降低浮躁的心理。還能迅速找到關(guān)鍵詞。相信接下來的訓(xùn)練，還能開發(fā)新的技能。
怎么樣。這個小游戲有幫助到你們嗎！
