今天看完第一章——讓1天變28小時的初級技能
【摘錄】
能不能早起取決于頭天晚上：
1、說到：確定靠譜的起床時間（根據(jù)睡覺時間合理安排，保證睡眠充足，倒逼早睡）
2、wake up:設(shè)置兩個鬧鐘（草莓的分享里也聽到過）
wake在起床前三分鐘溫柔地把自己喚醒（草莓說可以用手環(huán)的震動功能，挺好的，但是沒睡夠的時候叫不醒）
up起床時間設(shè)置個大聲的鬧鐘放在必須起床才能關(guān)掉的地方，這樣為了不吵醒家人只能起床了
3、做到:做一些清醒行為，比如伸懶腰喝溫水、上廁所、看手機等等
4、安排:早起以后要做的事情
【感想】
1、優(yōu)秀的人的品質(zhì)都很像，尤其在自我管理方面，博覽了小半年，最近終于發(fā)現(xiàn)重復(fù)的越來越多了。我想，越是重復(fù)的，越是說明經(jīng)過各位達人實踐認(rèn)證以后都好的，所以是我學(xué)習(xí)的重點。
2、以前經(jīng)常怕晚間時間被自己浪費，要求自己既要陪好孩子又要看書、運動，根本無法完全兼顧，弄得自己又累又自責(zé)。
3、冬天是早期的天敵，呵呵。最近老公愿意與我一起早起，真好，雖然現(xiàn)在他是小白，但是我愿意全部教給他，同時讓自己進步。
【行動】
晚上只做三件事，陪家人、放松、準(zhǔn)備第二天早起。重點是準(zhǔn)備第二天早起，盡量養(yǎng)成好的行為習(xí)慣：看天氣預(yù)報，準(zhǔn)備衣物，設(shè)定合理鬧鐘。
