作者: 周寧出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
全書共分為了五個章節(jié)。全面了解兒童適能的訓(xùn)練方案，也有提升孩子體能素質(zhì)的58個黃金動作。從書中了解體能的基礎(chǔ)，如何去思考孩子的體能訓(xùn)練，然后提升孩子的體能素質(zhì)。最后讓運(yùn)動成為我們一生的朋友
第一章節(jié)講述了增強(qiáng)體質(zhì)，孩子的身體更健康，對于我們?nèi)魏稳藖碚f，沒有什么會比健康更快樂的事情。對于每一個孩子成長來說，參加體能訓(xùn)練不僅能夠達(dá)到參加一般體育運(yùn)動所起到的效果，還可以全面的提升孩子的體質(zhì)
書中講述了體能訓(xùn)練所帶來的優(yōu)勢，對于孩子來說，只有相應(yīng)的訓(xùn)練實現(xiàn)良性循環(huán)，身體才會被優(yōu)化的更加合理。之后講述了父母可以根據(jù)孩子自己的性格來選擇適合孩子的個人各種體能。進(jìn)行了詳細(xì)的分析
第二章節(jié)則是讓父母能夠去走出參加體能訓(xùn)練的常見誤區(qū)，打消父母的擔(dān)憂和疑慮，讓父母能夠更加放心的讓孩子練習(xí)。也讓孩子練習(xí)的更加開心踏實
科學(xué)的體能訓(xùn)練可以幫助孩子遠(yuǎn)離受傷。書中講述如何去讓不愛運(yùn)動孩子動起來，我們可以進(jìn)行嚴(yán)格的控制屏幕時間。提供更多的活動機(jī)會以及父母需要自己以身作則。
第三章節(jié)則是讓我們了解去堅持正確的思維，選擇正確的訓(xùn)練方法去持之以恒才能離設(shè)定的目標(biāo)越來越近，具有針對性的方式讓孩子參加體能訓(xùn)練。因材施教
這里也講述了關(guān)于六大象體能素質(zhì)。心肺耐力，心血管耐力(心肺耐力)，肌適能(肌肉力量和耐力)，靈敏性平衡性，協(xié)調(diào)性柔韌性
第四章節(jié)則是講述了58個黃金的重組從基礎(chǔ)，進(jìn)階，強(qiáng)化三個階段來循序漸進(jìn)的給孩子體能狀況帶來實質(zhì)性的提升。在這里每次講解都會有真實的實物展示拍攝分布圖。
第五章節(jié)童年時期的孩子性格塑造的最佳培養(yǎng)階段，運(yùn)動有助于培養(yǎng)他們堅強(qiáng)的性格，堅韌的意志。超越自我的勇氣以及承擔(dān)風(fēng)險的能力，還有助于培養(yǎng)孩子正確的競爭意識和寫作精神。讓孩子養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣，讓運(yùn)動成為孩子一生的朋友
書中也有相應(yīng)的配套視頻去對于每個方式的體能訓(xùn)練都有講解從書中全面為孩子體能訓(xùn)練所發(fā)展，將孩子的運(yùn)動成長視為生命中的一部分，也讓我們能夠去熱愛運(yùn)動，喜歡運(yùn)動。保持健康的體魄才可以去做想做的事情
