p004~p016
每次只達到一個目標
就在幾年前，我還是個負債累累、工作日程爆滿、很少能陪伴家人、背負巨大壓力的家伙。我體重超標，身體很不健康，每天胡吃海塞，凈吃些油炸、高脂、多鹽、油膩的食物。我不愛鍛煉，還是個大煙鬼。我不滿意自己的工作，但又不知該何去何從。我的生活亂成一團，根本抽不出時間做自己愛做的事。
因此，我做了一個選擇：簡化生活，做出積極的改變。改變的第一步就是戒煙。我全神貫注，只顧戒煙。我把全部精力都投入在了這項任任上。結(jié)果，驚人的事情發(fā)生了。專注讓我成功跨越了戒煙初期的障礙，而我過去在這一步失敗過無數(shù)次。
戒煙成功讓我有了朝著新目標前進的動力。我用同樣的方法應(yīng)付每個目標：全神貫注，集中精力，向新目標發(fā)起挑戰(zhàn)。很快，障礙就不復(fù)存在了。我每次只關(guān)注一個目標（我稱之為“”），而不是試圖一心多用。
過去幾年時間里，我用這個方法順利實現(xiàn)了以下目標：
1.每天慢跑
2.健康飲食
3.做事更有條理，更高效
4.接受訓(xùn)練，跑完兩次馬拉松
5.做兩份工作，收人翻一番
6.每天早起（凌晨4點就起床）
7.成為素食主義者
8.參加兩次鐵人三項全能比賽
9.成功經(jīng)營博客“禪習(xí)慣”（Zen Habits）
10.還清所有債務(wù)
11.存下人生第一筆應(yīng)急基金
12.簡化日常生活
13.清理家中雜物
14.體重減輕四十多磅（約合十八公斤）
15.撰寫并出版兩本暢銷電子書
16.寫完一部小說的初稿
17.辭掉工作
18.成功經(jīng)營第二個博客，針對作家的“學(xué)以致用”（Write To Done）
19.出版這本書
在做這些事的同時，我還養(yǎng)育了六個可愛的孩子 。
這聽起來似乎壓力巨大，但我是一步一個腳印，一次只做一件事，同循序漸進地做到的。再說一遍，我堅持“唯一目標”的理念，同一時間專注于一個目標，為此投入全部的精力 。
我的博客“禪習(xí)慣”記錄了我是如何實現(xiàn)這些目標的。它現(xiàn)在已經(jīng)躋身世界博客五十強，擁有六萬多訂閱者，每月點擊量超過兩百萬。很多讀者都問，你每天的時間和別人一樣多，為什么你就能做到這么多事。我的回答是：關(guān)鍵在于自我設(shè)限，抓住重點。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?“簡單高效”的六大原則
本書的第一部分將探討“少即是多”的六大指導(dǎo)原則，它們將幫助你大幅提高工作效率，同時簡化生活。以下六大原則將貫穿全書：
1.自我設(shè)限
2.抓信重點
3.化繁為簡
4.集中精力
5.養(yǎng)成習(xí)慣
6.小處著手
本書的第二部分會說明如何將“少即是多”付諸實踐。書中提供了一些實用的技巧，將幫助你在工作和生活的關(guān)鍵領(lǐng)域靈活應(yīng)用這些原則。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?這本書能為你帶來什么
首先，要告訴你這本書不能做什么。它不能教你寫小說、跑馬拉松，也不能教你戒煙。這不是一本介紹做事步驟的操作手冊，而是一本教你簡化生活、抓住重點的指南。它會教你怎么做才能事半功倍，怎么做才能通過集中精力實現(xiàn)目標，無論你的目標是什么。
這本書的關(guān)注不是數(shù)量，而是質(zhì)量。
書中每一章節(jié)都在教你專注于少量任務(wù)，將“少即是多”應(yīng)用到生活的各個方面。你將學(xué)會簡化任務(wù)，減少手頭的項目數(shù)量，減少毫無意義的聯(lián)絡(luò)通信，減少浪費時間的收發(fā)信息。你將學(xué)會排除生活中的干擾，減輕壓力，提高效率。你將了解“簡化 ”的巨大力量，學(xué)會利用它來實現(xiàn)目標，一次一個，循序漸進。你將學(xué)會營造寧靜的工作氛圍，無論你在什么地方工作。
這是一本關(guān)于“少即是多”的書。它會告訴你，專注于“少”將怎么樣改變你的生活。
本書內(nèi)容并不抽象，還提供了很多實用的建議，將教會你將“少即是多”的理念付諸實踐。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一章 “少即是多”的力量
我們生活在一個“多即是好”的世界里。我們追求的是賺更多的錢，買更大的房子、更大的汽車，置辦更多的衣服和家具。我們需要的是大商場，而不是過去的小賣部。我們消費得更多，產(chǎn)出得也更多。我們做的事比以往任何時候都要多。
然而，我們必將在某個時候碰上極限 。我們能做的事情、能消費的東西只有那么多。每天只有二十四小時，一旦達到了產(chǎn)能的極限，我們就做不了更多的事了。有些人將極限視為問題。有些人將極限視為挑戰(zhàn)：“我怎么才能在一天里擠出更多的時間？如果能有效地利用時間，更富有成效的工作，我能在有限的時候里做更多的事嗎？”
問題在于，持續(xù)提高產(chǎn)能并不一定能得到最佳結(jié)果，做一大堆事并不意味著你做的事都有意義。事實上，這么做就像是玩輪盤賭：如果你做了足夠多的事，總有一件能讓你獲得巨額l的回報。
但生活并不是這樣的。做更多的事，意味著你可能做了無關(guān)緊要的事。這會把你弄得疲憊不堪，你將承受巨大的壓力。
想象一下，有兩位記者在同一家報社工作，一位記者每個星期寫很多篇文章，另一位每個星期只寫一篇文章。每個星期寫三十篇文章的記者要瀏覽大量信息，從中尋找可能和有趣根本沾不上邊的東西，再把它們改成短、平、快的小文章。他的文章得到的關(guān)注寥寥無幾，但編輯很欣賞他，因為他做了很多工作。他得到了獎勵和表揚。
第二記者覺得，如果自己一個星期只寫一篇文章，那最好讓它物有所值 。于是，他第一天花了大半天時間調(diào)研、暢想、思考，直到找出一個他覺得轟動效應(yīng)、能讓自己獲得大獎的故事。他花了兩天時間深入調(diào)研，又花了好幾天時間撰寫文章、核對事實。
猜猜結(jié)果如何？這篇文章不但成了本周最佳報道，還深受讀者喜愛，讓他贏得了眾多將項。這位記者因此升職加薪，得到了廣泛認可。憑借這篇文章和其他類似的優(yōu)秀作品，他成就了一番事業(yè)。第一位記者目光短淺，重量不重質(zhì);第二位記者目光長遠，以少勝多。
沒錯，這就是“少即是多”的力量。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 從日本”俳句“中學(xué)到的哲學(xué)
俳句是日本很受歡迎的一種詩歌形式，它給我們上了幾堂有趣的課，說明了為什么”少即是多“。俳句通常描寫自然景物，只有三行，共十七個音節(jié)（第一行五個，第二行七個，第三行五個）。俳句詩人必須接受這個限制，用有限的間節(jié)表達完整的思想和意象。如果你想傳達某個重要的信息，這可是一項艱巨的任務(wù)。
因此，俳句詩人有兩種選擇：他可以迅速堆砌出十七個章節(jié)，在很短的時間里寫出一首俳句；也可以精心挑選，選出最能表達自己。核心思想的文字和意象。第二種選擇就是抓住重點。很多優(yōu)美的詩句都是在這樣條件限制下寫出的。因此，俳句教給了我們“簡單高效”的頭兩個原則：
原則一：由于設(shè)定了限制，我們必須抓住重點。無論做什么事，你都得學(xué)會設(shè)限。
原則二：通過抓住重點，我們用最少的資源得到了最多的回報。抓住重點能讓你節(jié)省時間和精力做到事半功倍。
這兩條經(jīng)驗是整本書的中心思想。點出了“少即是多”的本質(zhì)。書中剩下的內(nèi)容都是針對這兩點的解讀，教你如何將它們應(yīng)用到生活的各個領(lǐng)域。
