作者：王怡仁醫(yī)師
據(jù)說清朝慈禧太后的養(yǎng)生之道之一，就是每天午膳過后都要走九百九十九步，傳聞這個運動習慣也是她長壽的原因之一。
談起養(yǎng)生之道，相信不只慈禧太后有自己獨特的一套，而是一千個人可能會有一千種不同的養(yǎng)生方法，有些人著重運動、有些人著重飲食、也有些人著重內(nèi)在的喜樂。
不過，雖然養(yǎng)生之道有千百種，但關(guān)于養(yǎng)生之道的發(fā)心，可以概分為兩種，一種是真正喜歡運動等養(yǎng)生活動，另一種則只是要給身體一個交代。
什么叫“給身體一個交代”呢？以慈禧太后為例，如果有機會穿越時空問問慈禧太后，我們想問她，每天走九百九十九步究竟是喜歡散步的感覺？還是因為身體需要活動，所以才規(guī)定自己每天走九百九十九步，也就是像交作業(yè)一樣給身體一個交代？
慈禧太后是問不到了，但每天公園中都有很多散步、慢跑、或做健康操的中老年人，我們盡可與他們聊聊，究竟為何來運動？?
有些人是真心喜歡運動的，一天不運動，就渾身不來勁，這樣的人可能每天早上一起床，喝杯水帶條毛巾就迫不及待到公園運動。另有些人也是每天早上都到公園運動，但若問他們?yōu)槭裁匆\動，他們會說：“要活就得動啊！不運動的話，只怕體重越來越重，血壓、血糖也升高，還可能會生病。”這樣的人運動就只是想給身體一個交代。?
兩種心態(tài)是截然不同的，比如一大早起床天若下起大雨，熱愛運動的人可能會唉聲嘆氣，因為最愛的運動今天必須被迫停止。而對于只想借由運動給身體交代的人來說，看到天降大雨，可能會讓他們暗自竊喜，因為這是老天爺不讓我運動，而不是我不運動，但或許他們還是會擔心不運動會生病，因此可能會在自家客廳踱踱步聊當給身體一個交代。?
如果運動只是想給身體一個交代，那么交待過了理當也就不須再做多余的運動了。比如我家有位長輩，每天要求自己走路一千步(雖然他不認識慈禧太后，卻與慈禧的養(yǎng)生之道雷同)，每天散步時，他都會計數(shù)，從出門到進門，恰好一千步，一步都不浪費。有次我要出門邀這位長輩同行，長輩想了想問我：“出門要走路嗎？”我點點頭，他回我：“你應(yīng)該昨天就先約的，今天我已經(jīng)走完一千步了，若是出門再走，早上走的都是白走的了。”我這才明白，原來他走路全是為了對身體交差。
從身心靈的觀點來看，運動的起心比運動更重要，與其要對身體交代，還不如帶著快樂的心來運動。為了給身體交待而散步或慢跑，只是在活動筋骨，而若以快樂的心運動，除了活動筋骨外，還能給身體滿滿的活力與能量，快樂的心創(chuàng)造的能量才是健康真正的活水源頭。?
如果你也曾經(jīng)以對身體交代的心運動，明天起何妨改一改，既然都要運動了，不如就以一顆快樂的心出門運動去！
