四、四個訓練方法
長跑運動員會通過力量訓練提高肌肉耐受力，從而提高比賽成績。和運動練習一樣，我們也可以通過一些訓練來提高閱讀速度。
1.每次讀書都假設自己讀完后將在人前發表內容概要。其實這點換個說法，就是用輸出倒逼輸入。知道自己要把書中內容介紹給別人，我們就會在看文字理解文字的同時概括文字。這種同步過程是對大腦速讀方面一個很好的訓練，堅持幾個月一定成效明顯。
2.買完書之后第一時間進入咖啡館閱讀。讀書情緒最高漲的時候就是買書當天。順應自己的內心迅速翻開書，用20分鐘快速閱讀，達到能向人介紹大概內容的程度就好。按照齋藤孝的說法，魚已經被晾曬成魚干，以后什么時候吃都是享用了。其實不一定非去咖啡館，別的不能久留的地方也行。只要有場地和時間限制，我們閱讀就不會太磨蹭。
3.用5分鐘時間概括一本書的內容。這看起來不可能做到的事是有方法的。首先，確認書名；其次，看封面上的文字，包括腰封上的；接下來，迅速瀏覽目錄以及分級目錄各個小標題；最后，時間允許可以看看序言、后記。這樣一來，我們就可以在總體上抓住一本書的主要內容了。
4.采取視野拓寬訓練法，提升讀取能力。視野寬的表現就是眼力好，腦子轉得快。在讀書上，視野寬闊的人有著一定優勢。有人認為，拓寬視野利于速讀，速讀又可以反過來促進視野拓寬。左右臂筆直前伸，徐徐橫向展開，此時，雙臂間可見視野范圍變寬大。最初雙臂很快伸展到視野之外，重復訓練后，雙臂越來越晚離開視野，視野范圍逐漸擴大。
五、五個讀書法
