結合《象與騎象人》三、四、五章的內容，談談這個話題：如果你希望讓自己的工作變得更加幸福，你可以主動做出調整和改進的是什么？

非常感謝英雄閱讀團本周的閱讀主題，讓我有機會思考自我和工作的關系，以前覺得工作并沒有太多意義和價值感，到現在改變了自我工作態度和方法，結合閱讀的內容，讓自己對工作的滿意度和幸福感有了大幅度的提升。

我主動調整和改進的有以下幾點：

一、更新了看待工作的認知

新認知：「影響我們的從來不是事情本身，而是我們如何看待這些事情，不管你對工作的態度如何，并非工作本身給你帶來的態度，而是你覺得工作是什么，它就是什么」

對我的影響：這段話讓我看到了自己的問題，意識到以前對工作的不滿，并不是工作本身帶來的，而是我自己看待工作的態度問題。

如果只是把工作當成差事，那幸福感自然不會獲得，每天花了大量的時間在工作上，自己卻常在工作中有抱怨他人和不自知的負面情緒，這樣工作狀態幾乎感受不到自我滿意和幸福。

所以我反思自己對待工作的態度和方法，為讓自己的工作變得更加幸福，做出一些調整和改變。

二、學習書中的相關理論，引發覺察和調整，開始了自我滿意和幫助提升工作幸福感。

1、新認知：「幸福的原則：進展原則，朝著目標前進比達成目標要幸福」

對我的影響：面對工作中大量的繁雜瑣碎的任務，以前的感受是，好煩，好浪費時間，我更愿意做一些有挑戰性的活。現在的我更愿意去思考如何將繁雜瑣碎的任務變得更加系統化，信息化和條理化，讓日常工作變得更有挑戰性，和高效的完成。看到自己有思考和有方法的推進工作，切實感受到朝著目標前進給我帶來的心流和滿足感。

2、新認知：「幸福方程式的自發性活動」

只要善用自己的優點，就能讓自己更幸福。知道自己的優點，列出5種活動并持之以恒地進行，那么每天至少有一份滿足感。

對我的影響以及行動：

如何在工作中讓自己優點發揮價值，提升工作能力來匹配工作需要，并獲得勝任感、歸屬感和滿足感？

我梳理了自己的特點及對日常的工作情況和狀態進行了分析，為此提升工作的意義和價值。

自己的特點：利用教練思維，保持抽離的狀態，覺察情緒；本質是解決問題的思維方式；工作中樂于思考，執行能力強，善于解決問題；換位思考理解他人，助人為樂。

A、遇到挑戰性工作：發揮自己樂于思考，執行力強和善于解決問題的能力，具體做法：

首先，相信自己肯定能解決，而不是焦慮，遲疑或者把困難放大，還沒開始就把大象嚇跑。

其次，思考工作方法，有效的方法讓我在行動中獲得心流，帶著自己的信念：有困難只管出現，我有的是解決辦法，突破自己的過程會感到滿足。

B、遇到繁瑣的日常工作：利用教練思維，發揮穩定的內在系統，保持思考，考慮系統思維和成果思維。

首先，自己心態平和，不抱怨瑣碎工作就無價值，在瑣事中能萃取到復用方法，在小事中獲得大價值。

考慮同樣的兩次以上的事情就考慮系統化和條理化，幫助自己提高工作效率和改進工作方法。

C、被他人繁瑣的事務多次咨詢時：自己做到教練狀態的親和，本質是解決問題，發揮助人為樂的精神。

首先，覺察自己的情緒，讓自己不在情緒中做事，本質就是解決問題。

在他人有疑問的談話中，做到親和和看到對方的卓越性，相信他人當下做到最好，理解他人，好奇他人如何改進，并思考如何讓同事更好的協同工作。

3、新認知：「從人際關系上來說，互相發自內心的感謝，關心，贈送禮物，可以幫助我們加深彼此關系，互惠跟愛一樣，是讓我們與別人聯結在一起的重要力量。」

對我的影響和行動：利用互惠的影響，發自內心的感謝，關心，贈送禮物等方式，感受到和他人聯結的力量，幫助我高效的處理棘手問題。

接下來，用心的給他人關心和反饋，了解他人的需求，贈送適當的禮物，加深彼此感情，幫助自己靈活處理工作，在工作中提升自我價值感。

4、新認知：「避免自以為是，用自己的標準衡量別人」

對我的影響：做到認知謙虛，少做評判，摒棄固化思維，保持對他人的謙卑和新知的敬畏。

尊重他人的獨特性，接受自己的與眾不同前提是理解他人的與眾不同，發現不同風格處事的卓越性，覺察自己能否學習他人的不同工作方式，去除自己眼中的梁木，盡量避免和他人沖突，收獲良好的人際關系和歸屬感。

三、總結

工作是獲得幸福感的重要途徑，每天大量的時間在工作上，如何讓自己的工作時間更有價值和更幸福？

我想從對待工作的態度和工作方法上開始調整，在沒有外界給予壓力的情況下，我積極主動發展自我的工作能力，思考工作方法，高效完成工作任務，這種自主感和勝任感將無形中提升了工作幸福感。

致謝

感謝英雄閱讀團項目組的付出，感謝永澄老師研發如此有價值的閱讀主題，工作快十年，第一次看清楚自我和工作的關系，工作中經常迷茫的狀態終于撥開了一些云霧，幫助我對工作幸福感的覺察和提升，開啟了新的工作狀態，相信工作中我發揮自己的優勢，一直的戰無不勝！