——瀟灑姐1.31大年初三直播筆記

我選擇的秩序是我建立的，即使今日必然面對的困難，我是心中有數的。

掌控感從何而來？在2025年中如何實踐？怎樣的人生是大女主的人生，做自己的主人。自我實現如何逐級實現？掌控感很重要，今天直播的內容是接地氣的可執行的方法。希望我們都可以掌控我所能掌控的部分。

第一部分：身體的主體性。

掌控自己的身體，要有身體的主體性。

了解自己的身體，健康飲食、合理安排運動，定期體檢等。這里不做贅述。

第二部分：話語權

在該表達的場合，你表達了嗎？使用語言了嗎？進行演講訓練了嗎？

寫作了嗎?用文字表達了嗎？建立了個人IP了嗎？把握話語權工具了嗎？

讓你的聲音被聽見，積極地發聲表達。

利用話語權，表達傳播你的聲音，你的觀點讓自己有主體性。

小廣播：推薦趁早《奇妙能力課》

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第三部分：有主體性，行使主體性

主體性時刻主體性意識。誰是人世間的尺子，體驗到自己在做主是一個認知訓練過程，成為觀察和訓練主體性的實踐者。

1) 訓練在很多場合中以我為主。

趁早星人是是溫和派，默默地觀察積累，沒必要正面沖突。

以我的利益，我正面的感受為主，來觀察和判斷，我自己是標尺。

2) 有意識地識別出，哪一些是性別規訓。

把性別的限制性信念識別出來，而不是第一時間去反抗。要有自己的思考。

3) 對于一些觀念、建議、現象，我是否有批判性的思維嗎？

當對方在陳述他的觀點的時候，其實不用馬上去接受，也不用馬上反對，應該進行深度思考。去分析哪些是因為性別歸屬導致的限制性信念。

第四部分：法律武器

拿起法律的武器，比如認真讀合同，買賣契約等。了解《婚姻法》、家庭暴力等。你是否理解相關的法條推薦？

小廣播：推薦趁早課程《羅翔刑法學講義》

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第五部分：永遠永遠都要經濟獨立。

要具備與經濟能力相匹配的抗風險能力。掌控感來自于經濟的獨立和抗風險的能力。

未來三年要精進的技能，能讓自己的經濟獨立水平上一個臺階的是什么？需要有一個三到五年的長期計劃。

現有的技能，現有價值，能匹配多少收入來支撐你的經濟獨立？

這個新技能發展到什么程度，才可以抵御風險？比如說三到六個月沒有收入，是否影響你目前的生活質量，清楚自己每個月的支出狀況。如發生意外，一個怎樣的財富數字，你覺得應該去實現的，然后它又在何時何地實現。

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第六部分：社會化。

在社會中和生活中的參與度，人類互相幫助和支持。你有社會支持系統了嗎？

1) 比如說原生家庭，你是否有可以做到突破的地方。當家人沒有給予積極性解讀的時候，會不會影響你。在原生家庭尋找突破，繼承優秀的部分，去改變和識別不足的部分。不足的部分，如果你識別了，你就可以改變。

2) 需要建立一些新型的關系，家庭是我們的小火堆的一個圓心。在小堆之外，也應該有三五個或者是兩三個好友。她們不會給我們限制性的信念，只會給我們忠告，以及積極解讀。知道你的苦知道你的甜，其實哪怕是中年人，你仍然可以找到互相支持，互相幫助，互相見證，互相陪伴你的人。（如趁早星人）

3) 是否教練有導師，比如說大你10歲以上的這些人，在人生重要的關頭，可以對你進行一些指導。

你可以不定期的參加行業的活動，去尋找一個好的教練。

應該要有意識地突破，突破現有圈層，突破地域的不同。

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總結

2025年的新的一年，掌控感就分為這幾個方面：

第一對健康對身體的掌控。

第二是話語權的掌控。是否每天在公共平臺說話，比如奇妙能力課上很多同學都害怕展現自己，其實我們要去表達。表達是為了尋求共鳴，會找到同類。

第三是有主體性，行使主體性。識別性別規訓，有批判性思維。

第四是法律的武器，學會利用法律的武器學習，學習法條。

第五是經濟獨立，未來三到五年中促使經濟獨立更上一個臺階，提高你的抗風險能力的，能做哪些事情？

第六是社會化自我實現。

瀟灑姐提到她是i人還是e人。她說她可i可e。需要她交流的時候，可以清晰地表達自己。社會化是人陪伴人，人鼓勵人，人影響人，人幫助人。

【彩蛋】

在這次的直播過程中有一個很有趣的點，就是有聽眾問瀟灑姐是不是喝酒了。

瀟灑姐解釋是妝容腮紅的效果。又快速而率真的補充了：因為她的表達能力就是很好，讓你覺得很走心。因為人沒有喝酒的時候呢，也會呈現自然的high.就是當你的表達伴隨著真情實感。大腦里多巴胺、內啡肽也都在分泌的時候，就和喝酒的感覺，其實是差不多的。

哈哈，這個回答很出彩。