無論是生活中再瑣碎的不開心、還是大到你感覺無法承受之重，請找個安靜的環(huán)境，一張桌子，一張紙，一支筆，和一個真真切切、完完整整的你。
然后，把你的所想、所感，都一一寫下來。
不要浪費時間去想，怎么才能緩解或消除壓力，而是要思考：造成壓力的根本問題是什么？怎樣的努力才能直接作用于壓力的導火索？
一步兩步，兩步三步；一次兩次，兩次三次…… 相信你會逐漸感受到壓力的好處，更能培養(yǎng)出自己應對壓力的策略。
把感到壓力視為身體為迎接挑戰(zhàn)做好了準備，將直接改變身體的反應。
原來壓力的有害不是本身，而是其“壓力有害”的思想
