如何提高專注力。
一，拉伸練習。
當事情太難超過我們的能力范圍時， 容易讓人產焦慮，這種屬于陌生區。當事情過于簡單就容易讓人感覺到無聊，讓人產生懈怠心理，這屬于舒適區。
只有難度剛剛有點挑戰性，處于拉伸區，更能讓人保持專注力。把難的事情彼此分成幾個步驟，讓每個步驟都處于拉伸區，循序漸進，保持專注。
二.及時反饋。
很多事情并不是能很快就能看到結果的，就像看書，畫畫，都是需要經過很長時間才能看到成績。很多時候人們需要得到及時反饋才能更有動力去努力，那有什么方法可以得到及時反饋呢？
1.量化進度。當讀專業書時，可以將書的章節分開去讀，如果是20個章節，那看完一個章節就告訴自己已經完成了5%，可以主動提高注意力，更好的學習。
2.預想結果。當我們分心時可以預想一下學好之后可以得到薪資的提升，能讓自己更加的有動力去專注學習。
三.釋放空間。
在雜亂無章的環境中工作容易讓人注意力渙散，清除無用之物，只留辦公所需能大大減少注意力的分散。不止生活工作的環境需要釋放空間，大腦也需要及時釋放空間，同時做很多事是很容易出現錯誤，不如一次只做一件事讓自己更能專注。釋放空間與極簡生活極簡身心是一樣的道理。
讓我們一起練起來，提高專注力。
【0513今日話題】
你是從哪一刻開始，意識到自己是個大人了？
如果，你已經是“大人”很久了，你是哪個瞬間意識到自己也可以依賴別人？
（話題來自貓友Angela）
當自己孤身一人打工時覺得好像長大了，可是依然是個孩子，隨著時間慢慢的推移，很多事情能夠自己去處理，去解決，看著父母的白發一天天的增多感覺自己也在慢慢長大，父母開始催婚時覺得自己已經是大人了，但在父母眼中你始終是長不大的孩子。還在慢慢成長中。
