這段時間工作好忙，因為久坐的緣故，我的頸椎開始跟我抗議。睡眠質量也有些下降了。
以前每天晚上十一點半之前睡覺，只要足夠8個小時，已經精神抖擻。
可是現在，每天保證睡眠時間8個半小時，還是覺得深深的疲憊。并且，已經持續了一個星期了。
這種情況讓我很恐慌。
都說，你若不善待你的身體，你的身體定會讓你好看。果真如此。
也是怪自己，上個星期因為追劇連續三個晚上熬夜到凌晨三點半才睡覺，第二天，又連續上班11個多小時，任誰鐵打的身體也會吃不消的吧。
所以，白天工作再忙，這睡眠不足導致的身體疲勞的鍋，也不能讓它來背，是吧！
于是，我開始后悔，不是后悔追劇，而是后悔沒有足夠的自律讓自己早點休息，合理去追劇。
可是后悔沒有用。于是，接下來兩天都保證了晚上十一點之前睡覺。
可是，睡眠質量明顯下降。躺在床上長達半個多小時依然不能入睡。很是煩燥。
兩天過后，因為心態的有效調整，晚上依然可以保證十點半的時候就躺在床上了。可是，因為受不了手機的誘惑，打開天貓，又開始刷刷刷。
我是那種感覺需要添置某種物件或者東西了的時候，就必定會在最短的時間內，通過網購或者去實體店的方式，快速搞定。即使偶爾沒看到中意的，一有閑隙也會立馬繼續行進。
可想而知，又連續三個晚上，十點半躺在床上，卻刷網到十一點半或至十二點多，才由于困倦或者身體的些微不適，放下手機，開始睡覺。
對的，是身體的些微不適。沒錯，就是這個感受。
而這些不適的情況，完全是因為自己對自己的恣意放縱而造成的。并且這種情況 一直持續到昨天晚上。
每次放下手機后，都倍感悔悟。可是每每第二天，又故態重現。
是不是身體還沒有出現嚴重不適，所以我覺得自己還有任性的資本？是不是不到生病的那一刻，我就不會體會到健康的可貴？每每思至于此，我都會極度的鄙視我自己。
因為工作繁忙的原因，我放棄了部分業余學習，目的就是想讓自己好好的休息，養足精神第二天繼續奮斗?？墒?，難道這空出來的多余應該休息的時間卻可以默認成為讓我去玩手機消耗自己身體健康的理由了嗎？
我是真的原諒不了我自己。這一件小事都做不到自律，還談何努力追逐夢想？這一件小事都管不住自己的行為，還有何資格去教育自己的孩子？
今天記錄下自己的因為任性而犯下的錯是為了更加嚴格的鞭策自己。希望以此為分界線，從睡眠開始，養成自律的好習慣。努力讓自己變成自己喜歡和向往的那個優秀的自己。
只有身體好，個人氣質才會優雅。
只有精神好，個人風貌才會從容。
只有生活自律，才能突破自我，活出不一樣的人生。
努力生活，也包含認真睡覺。連最基本的身體健康都達不到，即使最后實現了自己的夢想，一切也等于零。
希望自己可以永遠的記住這次的教訓。從而合理調整自己的生物鐘。你若不善待你的身體你的身體就必定會讓你好看。
好好學習工作和生活，從善待自己的身體開始。
