從小我就不知道胖和瘦的區別。所以，我20多歲的時候才知道要減肥，因為，要拍婚紗照。

小時候特別喜歡去姑媽家，因為姑媽做的菜特別好吃，尤其是豬肉、魚、豆腐、粉絲一起燉一大鍋菜，然后大鍋里面貼上一圈餅，菜出鍋后，餅也浸入了菜汁的味道，又香又脆。想想都流口水，一大碗粉絲和肉，再來2個大餅，吃的小肚子圓滾滾的。那時候，最幸福的事情就是吃上大姑做的菜，別提有多滿足了。

而青春靚麗的表姐卻很少吃糧食，她說她要減肥。從那個時候我才知道了世界上還有“減肥”這個詞。那時候我15歲，正值懵懂的青春期，還不知道女孩子是可以減肥的。

從那個時候開始，我才發現自己是個胖姑娘。上了高中以后，很多同學都是又瘦又美的，而我是一只暗自傷神的丑小鴨，又胖又丑，根本沒有男孩子追，自己心儀的男孩子也不敢表白。就在高三的時候，老師要求運動增強抵抗力，對抗高考的壓力，于是我開始了第一次真正意義上的減肥。

高三跑步的那些日子

高考，壓力與日俱增，卻絲毫沒有影響那些又瘦又美的姑娘，她們依然又瘦又好看。這讓穿的不好看，又胖的我變得特別的自卑。

應老師的要求，每天早上晨跑三圈800米，每天晚上9點半夜跑三圈800米。那時候有個男生，我們每天晚上一起去跑步，白天去接開水。那些美好的，而又不透明的小期望，都在我心里七上八下。

在飲食上也略微有了小調整，早餐：三角餅+1個雞蛋，中午：食堂的飯菜，吃到7分飽，不感到撐，晚上就吃的更少了。

這樣堅持了三個月，竟然意外的穿上了那件曾穿不上的小毛衣，而且穿上還很松。那一刻，我才體會到了，瘦子的快樂，原來竟然如此美好。

那時候比較貧窮，沒有體重秤，更沒有數據記錄，只能靠這些簡單的回憶了。直到長大后，我才真正開始了減肥，那就是拍婚照前的一年。

（胖的時光）

為婚紗照瘋狂減肥的日子

大學畢業后，我依然壯碩如牛，大學里也小打小鬧減肥了一段日子，但都沒有給我身材上帶來什么改變。工作后，和2個又瘦又美又能吃的姑娘住在了一個宿舍，這對我打擊太大了，這么能吃還這么瘦，于是我下定決心開始減肥了。

這一次減肥我制定了周密的計劃，減肥分成三個階段：第一個階段有氧運動跑步，第二個階段有氧運動鄭多燕減肥操，第三個階段塑形瑜伽。

減肥第一個階段：跑步

就在我開始減肥的時候，有一個美麗的姑娘婷，走進了我的生活，她說也要跑步，于是我們兩個很快樂的結伴而行，每天下班后都到南京航空航天大學的操場跑上2圈。那時候操場特別新，操場上有打籃球的帥哥，還有散步的大媽，也有和我們一樣跑步的女子。我們跑完步，走在大學里林蔭大道上，滿滿快樂和幸福感。為什么畢業了才留戀大學的美好呢？為什么沒有在大學的時候減肥成功，跟心儀的男生表白呢！后悔，沒有開始一場轟轟烈烈的青春期戀愛。

這樣跑步堅持了一個月，就開始了第二個階段的有氧運動，鄭多燕減肥操。

第二個階段鄭多燕減肥操

沒有練過鄭多燕減肥操的孩子，永遠不知道減肥有多累有多辛苦。同時我在飲食上也進行了控制，白天飲食上，早晨：1碗紅豆粥，中午：一小塊米飯+一碗素湯，肉一點都不吃，每天下午四點鐘肚子就開始鬧騰，好餓啊，然后晚上來一根黃瓜\西紅柿或者一個蘋果。

那時候，每天一下班，我一個人回到宿舍，就開始嘿嘿哈哈的練起了來，每次練完38分鐘的減肥操，就像過完了一個世紀。練的時候大腿不停的抖，心都快跳出身體。清晰的目標加上我頑強的毅力，我堅持了一個月。這一個月效果特別明顯，我很快從115斤，瘦到了107斤。就在那個時候，由于減肥太快，免疫力下降，我得了帶狀皰疹，晚上痛的睡不著覺，白天痛癢難耐。這辛苦又充滿明媚的日子，讓我嘗到了胖子的苦澀。天下沒有比減肥還痛苦的事情，這是一個漫長的，又不知道什么時候可以完成的任務。

很快，我就進行到了第三個階段。

第三個階段高溫瑜伽塑形

這個時候已經到了南京最熱的時候，7,8月份，所以我的瑜伽可以稱為高溫瑜伽了。買了瑜伽服和瑜伽墊一整套裝備，我就開始在客廳里練起來。偶爾宿舍的人也會跟著我學一兩個動作，樂滋滋的。練瑜伽已經不累了，相當的輕松，比跑步和練減肥操舒服多了。練完神清氣爽，精神上也好了很多。這樣一練，就練了2年多，從不間斷。這讓我的體重一度下降，瘦到了98斤，我的人生出現了一次史上最低體重，當然，不包括剛出生那的體重。

身材開始玲瓏有致，肌肉緊實，身體充滿能量。于是越來越多的人說，你好瘦，甚至，不愛搭理我的領導，都開始主動接我的話茬，這讓我感到很開心。于是，我就很開心的去預定了婚紗照。這是一個美麗的開始，余生還有很多需要運動的日子，比如產后。

走過了那些明媚又憂傷的日子，體會到了瘦子的快樂，也感受到了胖子的苦惱，瘦了之后我拍照更自信了，而且更喜歡拍照了。

話說減肥的那段日子，目標和毅力是減肥成功的基石，缺一不可。所以減肥是辛苦，而又快樂的，每次稱體重帶來的快感，是語言無法描述的，這代表著我那段時間努力付出的成果，因而也讓我的人生因減肥成功而閃閃發光。

總結一下，減肥成功取決于持續的運動，和低卡路里的飲食。如果每天運動不止，但是嘴上也吃個不停，減肥是永遠不會成功的。

送給正在減肥路上的姑娘們，管住嘴，邁開腿，動起來吧！五月不減肥，六月徒傷悲。減肥不是一朝一夕就能成功的，當然，胖子也不是一天吃起來的。堅持每天運動吧！

說說我的近況，從上一次減肥成功到現在已經6年過去了，這六年里，我結婚生子，從胖到瘦，我又經歷了一個輪回，從130斤瘦到106斤。至今，我依然走在減肥的路上，不過這一次的目標不是減重，而是增肌，我想有馬甲線，蜜桃臀，祝我快一點再快一點，練出我想要的身材吧！