計劃，不如變化。
大年初一，計劃全家攀登王屋山（愚公移山之地），卻中途掉轉車頭，一路向北，近距離感受莊嚴的升旗儀式。
生活中，我們的計劃往往因各種因素而發生改變。
我原本計劃自主擇業一番闖蕩，卻不得不在軍改大潮中轉業到單位朝九晚五。
我原本想把公眾號的關注人數迅速增長到10000，然后靠廣告賺取辛苦錢；卻因個人品牌轉型、內容更加聚焦，每更新一篇文章，就掉一次粉。
生活中如此，戰斗中也不例外。
近日，軍事題材電影《紅海行動》燃爆春節假期，上映12天，票房超過23億，預測總票房將超40億。
影片中，中國海軍蛟龍突擊隊按計劃營救被劫持的船員，卻在返航途中遭遇他國政變，臨時增加撤僑任務。
任務艱巨，路途兇險，每一步都是生死考驗。同樣，整個行動也沒有按照計劃進行。
唯一不變的，是變化本身。
——赫拉克利特（希臘哲學家）
奧巴馬首次當選總統時的競選口號是“改變（Change）”。
特朗普的競選口號是“讓美國再次偉大（Make America Great Again）”，其核心也是改變。
追求安全感是人的生存本能，渴望改變卻是深埋在骨子里的。
君不見，每年元旦（春節）前后，朋友圈都會洋溢著新年計劃的喜慶。
據說，能夠把新年計劃持續執行1個月的人，不到10%。
2018年的2個月（15.89%）即將過去，你成為哪一部分人并不重要，重要的是制定計劃這個動作本身。
1、定計劃能降低焦慮
心理學上，有個蔡格尼克效應（Zeigarnik effect），指人們對于尚未完成的任務，比已經完成的任務印象更深刻。
如果你總是想著那些沒做完的工作，很可能就無法將注意力集中到當前的事兒上。
于是，深深的焦慮產生。
破解之道是，對于無法一次性完成的任務，定一個盡可能詳細的計劃，這樣大腦就會將整個任務預演一遍，預演的效果與完成的效果差不多，即可有效預防蔡格尼克效應。
2、目標要高
剛才講到，制定詳細的計劃，能夠有效降低焦慮，但釋放焦慮之后，你很可能也就沒有了開始行動的動力。
因此，設定的目標要高一些，使目標具備一定的挑戰性，渴望改變的你，將會躍躍欲試。
3、第一步要小
很多人害怕寫作，就是因為遲遲邁不出第一步。
很多人沒能持續鍛煉身體，也是因為第一步設定的太大，用力過猛，要么精疲力竭，要么傷痛纏身，從此對運動敬而遠之。
計劃中的第一步要小，先完成，再完美。
對于寫作，可以從每天200字的日記開始。
對于運動，可以從每周3公里的慢跑（或快走）開始。
4、不要害怕變化
在執行計劃過程中，必然會受到各種因素的沖擊。
比如，天氣惡劣，無法完成當天的跑步任務，那就把任務順延到第二天。
如果出差在外，無法在日記本上寫日記，那就先把日記寫在手機里，方便的時候，謄寫到日記本上。
變化的計劃也好過沒有計劃。
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參考資料：
1、得到專欄《超級個體》（2017年1月19日）文章《問答 | 拖延的人怎么制定計劃更靠譜？ 13-4》。
2、得到專欄《李翔知識內參》（2016年11月30日）文章《新說 | 制定的計劃完不成怎么辦》。
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