?“繪本適合0—99歲讀者|一天一個繪本，不但啟迪孩子，還能讓孩子站得更高去看這個世界；一天一個繪本，不但感化成人，還能讓成人變成一個有趣的人，來，跟著葡萄老師一起來。”
現在，減肥幾乎成為了每個女人終身的事業，不管多胖多瘦的女人都把減肥這事掛在嘴邊。而且，慢慢的越來越多的男人也加入了減肥的行列。為什么越來來越多的人對自己的身材有要求了呢？其實，除了漂亮以外，更加關鍵的是帶來的健康。
第一，體重減輕了，患癌癥的風險會降低
肥胖與癌癥有關。超重會引起炎癥和體內細胞的變化。一項針對絕經后女性的研究顯示，減輕5%的體重就可以降低炎癥的危險水平。2014年發表在《肥胖研究》上的一項研究發現，肥胖癥男性的癌癥風險在減肥后就下降到與常人一致。
第二、體重減輕了，睡眠質量會變好
芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。
第三、體重減輕了，關節炎會減輕
新的研究表明，腹部周圍的內臟脂肪對骨骼尤其有害。2013年發表在《美國骨科醫師學會雜志》上的一篇綜述稱，減肥可以幫助減輕關節炎癥狀。不過減肥也與骨質流失有關，但只有當你體重不足或遵循不健康的飲食習慣時這才會發生。減肥的好處通常大于風險，肥胖會帶來更嚴重的關節損傷。
第四、體重減輕了，記憶力會提高
在一項研究中， 經過六個月的減肥年長女性的記憶會明顯提高。腦部掃描顯示，她們的大腦在編碼過程中更加活躍，因此只需要很少的大腦資源就能回憶之前儲存的信息。此前的研究還發現，肥胖與記憶力減弱有關，尤其是那些臀部贅肉較多的梨形身材女性。
當然，想要漂亮也是減肥很具有吸引力的理由。體重減輕了，不管是穿戴、氣質都會有不同變化，因此，現在減肥成為人人想做的事，而且也是努力在做的事，但是總不容易成功的事。為什么呢？因為我們從小就是在養胖的環境下長成的，看看這個繪本，應該每個人都會有這樣的經歷。
繪本的名字叫《吃飽了吃飽了》，跟我之前給大家講的《電梯上行》是一個作者，都是日本圖畫書作家長谷川義史的作品，他是日本當紅圖畫書作家。其作品貼近孩子生活，畫風夸張稚拙、故事詼諧幽默。
吃貨的一家旅途就這樣開始了：今天，我和爸爸媽媽去餐館吃飯！各式各樣的餐館，什么都有得賣，先進了一家餐館，媽媽吃了三明治、我吃了兒童套餐，爸爸吃了蛋包飯。吃飽了，吃飽了！接著看到了煎餅鋪子，還想吃，爸爸吃了豬肉煎餅、媽媽吃了烏賊煎餅、我吃了新式煎餅。嘴里說著吃飽了，然后又看到了拉面館，我們還想吃，媽媽吃了擔擔面，爸爸吃了餛飩面，我吃了叉燒面。這回可吃飽了。
走著走著又看到了咖喱飯，可是還想吃，爸爸吃了雞肉咖喱飯，我吃了牛肉咖喱飯，媽媽吃了魔鬼辣椒咖喱飯，這次真的吃飽了。接下來什么嗎？還有年糕，好想吃，爸爸吃了黃豆面年糕，我吃了豆沙年糕，媽媽吃了蘸醋年糕。真不能再吃了。啊，還有魚，我們都要吃，我吃了翻車魚，爸爸吃了加吉魚，媽媽吃了草魚。吃多了，吃多了。嗝！肚子已經鼓鼓的了。嗝！這回真的吃飽了。嗝！我們吃好了……
看到這個詼諧幽默的故事，我想大家都似曾相識，從中能找到自己的影子，我們每個人好像都是在這樣的過程中長胖。其實，這就是我們從小的環境造成的。
第一：小時候，吃是理所當然的。
小孩子正在長身體的時候，公認的可以什么都吃，不用控制?？珊⒆佣嗦斆餮?，久而久之，知道了肉、蛋糕、巧克力等等這些高脂肪、高熱量的東西好吃，營養的不均等、愛吃的多吃，不愛吃的不吃，小胖子不但慢慢養成，不好的飲食習慣也這樣養成。
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第二：有個愛吃的父母。
美食的誘惑力真是無法抗拒的，就像繪本中的這一家人，任何美食都有很強的吸引力，不能錯過。當然前提是有個愛吃的父母，沒事的時候帶著孩子各種吃，孩子從小對吃的需求、對吃的要求就會越來越旺、越來越高。這樣的習慣，就是吃貨養成的習慣，那長胖也是無疑的。
因此，要想減少孩子成年后減肥的痛苦，其實減肥教育應該從小就開始。從小對孩子進行減肥教育沒有多難，家長做到這兩點就可以讓孩子養成良好的習慣。
首先，就是吃。
飲食要粗細搭配、肉類蔬菜水果要均衡。不能由著孩子的性子來，孩子喜歡吃什么做什么。以前我總認為這些是教科書上的，沒有那么邪乎，只要少吃就行。但是，經過這次疫情，我原有的飲食習慣徹底得到改變，從而使我不到一個月的時間體重減少了十斤，于是我信了。
我們一家都是愛吃肉的人，每頓飯沒有肉，那根本就吃不下去，于是，按著這樣習慣，我們頓頓有肉。其實，我也是一直在減肥中，我每天都跑步，那時我的飲食沒做任何調整，就是每天加大運動量，經過兩年多的時間，我減了十多斤，但是到一百二十斤時，就是一個瓶頸了，不管怎么運動，也減不下去，于是，我還是沒有改變家庭飲食習慣，就是自己晚上少吃，但一段時間后，也沒有什么效果，還是維持原有體重。
這次疫情，我家婆婆跟我們一起生活，平日里都是她來做飯，婆婆做飯油少，都是以蒸、煮為主。而且還總是舍不得吃肉，我們買了一斤肉餡做餃子吃，婆婆總是把一斤肉餡分成三次吃，什么燉肉呀，醬肉呀，這種肉菜做的少之又少，即使做，也總是做一點點，一個人吃不了幾口。說真的，很不習慣。但是當有一天，我一稱體重，居然減了十斤，我心想還是別言語了，繼續堅持吧，必定減肥成功了。
所以說，通過這次的體驗，我覺得減肥要想成功，在吃上，光少吃還是不行，還是要少油、少肉才有效。孩子的飲食習慣，一定從小這樣養成，不但健康，還能保持體重。
再有就是運動。
家長一定從小多跟孩子運動?，F在孩子出門就坐車，多一步都不愿走，運動量就減少。如果父母愛運動，給孩子良好的影響，那孩子也會愛上運動，運動是孩子一生的好習慣，我剛才講了，我沒有控制飲食的情況下，由于長期運動也減了十多斤。所以，運動的習慣任何時候都要保持。
尾聲：
這個繪本，雖然讓我們看上去很好笑，但是從小對孩子進行減肥教育，養成良好的飲食習慣很重要。
