1.
為什么我們總是在做那些令人不甚滿意的任務或行為
你可能會發現你所列清單里的一些事情，占用了很多空余時間，但他們所帶來的效果卻很一般，我們常常不立即去做一些會給我們帶來更多歡樂的事情，因為這些事情遲早都會去做，遲早可能是指當孩子們再大些，或者等我退休以后，或者等我們存夠錢，然后不幸的是，我們往往都盼不來這些日子。
還有一個因素就是“無底洞現象”，指人們在某件事情上投入越多（這種投入可以是金錢時間或情感），就越難以舍棄這件事，克服這種心理有個很好的策略，那就是運用“零容忍”準則，試問:如果當時我并沒有買這個，或者在這上面花時間，現在還會這么做嗎？如果答案是否定的，那么是時候停止，或者賣掉它了。
2.
視覺焦點:繪制你的目標地圖
在一張地圖上，你可以規劃好所有通向目標的主要步驟，如果這個目標很宏大，那么你必須要將這個目標分解成一些小的目標，并為這些小的目標繪制分解地圖。
比如你想成為一名優秀的演講者，那第一個任務是加入演講俱樂部，下一個是與語音教練定期會談，那第三個就是錄制錄像并練習，第四個去參加免費演講，第五個獲得反饋，最后參加演講機構的面試。
3.
真正做你應該做的事情的秘訣
一個隱藏的障礙會經常阻礙人們運用自己所了解的知識，你是否曾經閱讀過關于個人管理的書籍？你是否曾經若有所思地在書中重要提示下畫線，并開始運用書上所提到的技巧和策略，但幾個星期后，你是否發現自己又重新回到以前使用老辦法做事的狀態，因為很多書都是用線性思維考慮問題的人所寫，他們還不太接受事情很少沿著符合邏輯的方向發展這一現實，很多時候做其他事情比我們必需做的事情要有趣得多，所以，為了能讓自己做真正該做的事情，我們需要的是讓困難的事變得簡單，變得更加有趣。
4.
如何利用“第二自我”策略
研究表明，每個人在不同情況下，都會保持一種穩固不變性格的看法，根本就是無稽之談，我們在不同情況下會表現出不同的性格特征。
第二自我策略是關于決定你的眾多性格中，哪一條對給定情景最有效，以及將這一性格進行主導，我們把這些性格稱作你的“第二自我”，讓精確的性格做主，你會發現自己的辦事效率變得更高，并且所承受的壓力也會更少，甚至你會覺得做這些事很有樂趣。
那這一過程可以簡略步驟如下:
分析手頭的任務，處理這項任務需要什么品質。
用你的記憶或想象力創造或再造一個擁有那些品質的人，然后進入這種理想狀態，給第二自我取個名字。
讓第二次我主宰你，直到任務完成，或者直到你到達某個需要另個第二自我的時刻。
完成這項任務，然后自覺地從這種第二次我中退出，進入到更典型的自我中，或者進入另一種更適合于你將要做的事的第二自我中。
5.
用MAD的創造動力
如果很多的項目都有進度減慢，延遲或其他不是你的事情發生的時候，這不僅會減弱參與者的動力，也會消弱事情，那就是使用高度專注技巧的好時機，我們將它稱為MAD,大規模行動日，這一天你拋開其他所有事，集中全部注意力，在八個,十個或十二個小時內完成平時可能要花一個星期才能完成的事，當然你并不會想要一直保持這個速度。可以每90分鐘休息一次，因為90分鐘是最立即中的循環周期。
6.
如何有條不紊地實現所有目標
步驟1:分析你的80/20時間
在生活的很多方面，你所做的事情中，只有20%給你帶來了80%的好結果。
把精力集中在具有積極意義的東西上，是成功的捷徑。
通過找出你所做的，給自己帶來最大價值的三項活動，以及最近你花費在這些事情上的時間，你能夠了解有多少空間可以對時間分配方式進行改進。
堅持做不會帶來物質價值或情感愉悅回報的事是人的天性，但戰勝舊習慣，你將在成功和快樂上取得收獲。
步驟2:設置你的第一個目標
目標應該極其具體，且可衡量。
目標還應該是可實現的和現實的。
傳統的那種強調目標，硬性截止日期的方法，注定了很多目標無法完成，因為幾乎所有的目標都包含了超乎控制之外的時間因素，硬性的截止日期只能在你能控制的任務上使用。
如果你一直能夠對策略進行調整改變，直到找到真正有效的策略，你就不會失敗，失敗的唯一方法就是停止嘗試。
你可以將大目標分解成幾個小目標，然后決定你需要做哪些事來實現這些小目標，目標地圖是很好的圖解方法。
將你的目標實現之旅想象成英雄之旅，這能讓你保持動力。
步驟3:檢查并改變你的時間模式
我們都有一些行為模式，我們會不斷重復這些模式，盡管這并不會給我們任何想要的結果。
確定阻礙你前進的模式很重要。
即使是經常帶來負面效果的模式，也能給我們一些好處，通常它使我們免受拒絕或失敗。
一旦明確消息模式帶來的好處，你就可以知道如何從積極模式中取得同樣的好處，這是保持改變的關鍵。
步驟4:戰勝最常見的障礙
要有更多的時間來實現目標，你必須找到減少花費時間在不太重要事項上的方法。
通過找出可以取消的任務或活動，你能夠節省10%的時間。
通過委派任務，你還可以節省10%的時間。
人們不做一些重要任務的原因是做這些事沒有做其他事有趣，但你可以找到使他們變得更為吸引人的方法。
將任務分解成小的步驟，是讓任務不那么令人生畏的方法之一，另一個方法是創造是自己進入過程狀態的條件。
你還可以利用計劃中的零散時間。
步驟5:利用已見效的方法
在充分利用自己的優勢之前，你必須了解自己的優勢。
專注于利用自己的優勢，而不是試圖改進自己的劣勢。
對于任何必須要做的，但你通常都做不好的任務，留意在什么不同情況下，自己確實能做好這項任務。
注意事情進展良好的時候，考慮相關因素，以便在其他情況下使用相同的方法。
當你表現得特別好時，把這項活動和一種聲音或者令人愉悅的氣味相關聯，當你再次需要有如此表現的時候，可以利用這種聲音或者氣味來激發正確的情緒。
了解自己擁有最好想法的時間和地點，不要忽視白天和晚上所做的夢的貢獻。
步驟6:最終克服拖延的毛病
把事情留到最后關頭才做，并不是什么問題，除非這會讓你錯過截止日期，工作質量下降或者讓你感到很有壓力。
拖延，通常是因為其他選擇的吸引力立竿見影，而你想逃避的事的回報是以后才能看到的。
你可以利用所有感官進行生動的想象，使未來的利益更誘人。
你可以創造一個幫你進入正確狀態的錨來戰勝拖延。
分解策略是開始行動和堅持完成任務變得容易。
你的個性和第二自我策略能幫你實現待辦事項清單上的所有事。
步驟7:使用第二自我策略
你有很多不同的個性，這些個性會在不同情況下表現出來。
你可以選擇在不同時期使用不同個性，來確保你想要完成的任務。
給第二自我命名能幫助你抓住個性的精髓。
步驟8:通過影響他人來獲取支持和幫助
你可以影響身邊的人，使他們能夠支持。
人們最渴望的東西是他人的認可你。
你能夠認可他人的方式，包括傾聽，增加眼神交流，用名字稱呼他們，以及詢問他們的觀點。
獎勵你想要被重復的行為。
步驟9:專注于你的語言
大多數對話都只不過是，交叉的獨白，可以通過認真傾聽，將他們轉變成真正的溝通。
通過尋找共同點和巧妙的配合，人們的表象系統來建立融洽的關系。
要說服他人，先站在對方的立場，通過先跟后帶的方法將他們引導到你的方向上。
另外一個有力的溝通工具是重組，這意味著改變語境，或者從另一個角度詮釋問題。
步驟10:創造信息專注
我們接收到的信息比以往任何時候都多，這造成的噪音污染引發的壓力和過重的負擔。
目的明確時，濾除無關信息會比較容易。
有些信息特別是互聯網上的信息可能來自偏見的，要對信息來源進行核查非常重要。
如果你了解自己的學習風格，可以選擇易于自己處理和吸收的信息。
真正的成功人士并不認同隨時與外界保持聯系的觀點，擁有可以思考和反省的安靜時間很重要。
步驟11:征服堆積如山的文案工作
如果混亂的辦公室或者，但工作會帶來麻煩，那它就是個問題。
一旦你弄清楚自己是更偏向于右腦型或左腦型的人這個問題，你就能相應選擇組織工具。
理想狀態是每張紙只處理一次，但這并不現實。
對于右腦型的人而言，能夠看到資料的歸檔系統會令人滿意和有效。
你可以利用清單的力量使重復性任務井井有條。
你的每日待辦事項清單應該僅包含你在當天需要完成的任務，其他任務應放在總清單中。
利用日月文件夾的組合，有助于對未來的任務進行計劃。
步驟12:應對截止日期和多項任務
解決通往成功所需步驟的最好方法就是從你想要的結果往前進行倒推。
你可以靠經驗完善自己對于某項任務或步驟所需時間的預估。
在每個步驟執行過程中運用3D準則。
檢查而不是期望。
靈活對待實現目標的方法很重要。
當問題出現時，孤立問題并解決問題。
在處理多項任務時，尋找任務間的同質性，并對項目進行計劃，那這樣他們的截止日期就不會互相沖突。
步驟13:保持新發現的專注
保持平衡，為生活中的所有重要方面設定目標。
減少睡眠或鍛煉時間是錯誤的經濟行為。
至少安排一些簡短的時間，用于放松一減輕壓力。
玩樂是創造力的重要組成部分，每天早些時間用于玩樂。
