一、90天踐行三個目標
?? ?? ? 1、每天5：30早起
?? ?? ? 2、每天運動
?? ?? ? 3、每天閱讀和一篇簡書輸出
?? ?? ? 本周仍然只有閱讀輸出堅持每天做到，已經在簡書上日更了67天，還獲得了“簡書”平臺的日更獎勵《后背留給我》。運動，停止每天跑步的計劃，因為跑步距離提高到了5公里，可能每天跑的話膝蓋不一定承受得住，本周只跑了2次，爭取下周能跑3~5次，總里程達到20公里以上。早起5：30，目前還沒做到，原因還在于晚上還實現不了早睡，所以為了一天有整數個周期的睡眠時間，都在5：30到6點之前徘徊，今天更是到6：40才起來，因為想睡夠6個小時。
二、八大關注
?? ?? ? 1、健康
?? ??? ?? ? 每日騎自行車上下班，完成2次晨起跑步
?? ?? ? 2、家庭
?? ??? ?? ? 沒有關注
?? ?? ? 3、效能
?? ??? ?? ? 擔任214班3組輪值組長，提醒監督組內打卡事項和提醒班級重要事務，只是這周心思花得比上周少了；
?? ??? ?? ? 在007寫作社群130班2組，繼續督促組內伙伴早起并每日用拼貼趣整合每日小組成員的打卡圖片
?? ?? ? 4、財富
?? ??? ?? ? 沒有關注
?? ?? ? 5、休閑
?? ??? ?? ? 還是沒有避免被小說的誘惑，花費了不少閑暇時間
?? ?? ? 6、覺察
? ? ? ? ? ? 晨間日記做了更新，增加了每日一問，因為之前看人說問是最重要的一種學習方式，可以從每天很平常的事情中找出問題，可以增加覺察能力和思考能力，所以加上一個，感覺很不錯
?? ?? ? 7、社交
? ? ? ? ? ? 微信上花費的時間還是有些多
?? ??? ?? ? 墨門書吧吧主會第三次會議在周六下午舉行，由于長期沒有重大價值上的突破，所以很多人都不參加會議了，我也開始考慮要不要退出的問題，時間和精力問題
?? ?? ? 8、成長
? ? ? ? ? ? 長期精力分散，終于在這周決定把核心確定為專業技術的成長
三、本周可提升的地方
?? ?? ? 運動可以在不跑步的時候做些其他活動，從俯臥撐開始
?? ?? ? 晚上可以爭取9：30能夠進入反思，給睡前的時間增加從容，即使有意外，可以用11：30前的1.5個小時去彌補
?? ?? ? 考慮要不要時間統計在朋友圈打卡，有時候公布丟人的事，會減少做丟人的事的次數
四、下周三只大青蛙
?? ?? ? 1、救援隊第21期救援培訓課程的學習
? ? ? ? 2、早上閱讀輸出的書籍改《財富自由之路》為技術書籍《spring boot2 精髓》，以彌補晚上沒有時間的損失
?? ?? ? 3、工作新需求的理解
