低谷中的蓄勢反彈，反而會跳得更高。

今年一直很焦慮，也一直在想辦法緩解。有句話說的好：“順境多做事，逆境多讀書。”便一口氣讀完了《我想活得像皮球一樣》這本書，有雞湯，有干貨，很適合當下的我。

作者文長長，是一位暢銷書作家，同時還是專欄作者，十點讀書簽約作者，韓寒ONE一個特邀專欄作者。她的很多治愈系文章多次被人民日報、人民網、新華社、新華網、中國青年報、十點讀書等主流微信公眾號大量轉發。她的正能量文章也幫著很多年輕人克服了迷茫、戰勝了焦慮。

這本書里很多文章我都喜歡，有解惑的方法，也有很多鼓舞人的句子。

01有哪些可以堅持一生的小習慣？

作者介紹了7個可以堅持一生的習慣。比如：

1.每天堅持閱讀一小時；

2.每天堅持運動一小時；

3.睡前將第二天的衣物準備好；

4.每天睡前把第二天要做的事寫進備忘錄；

5.每天復盤，反思一天的收獲與得失；

6.養成正確的坐姿；

7.每天給自己打氣一次。

有些事情看起來很小，但若長期堅持下去，給我們的人生會帶來巨大的變化。這7個小習慣我覺得非常好，讀書、運動、復盤，看著這些字眼我都覺得很正能量，很治愈，心情立刻舒展開來，如果我能照著做的話，那種感覺肯定很不錯吧！

讀書、運動、寫作、復盤是我要求自己每日都要做的，但是并沒有做到每日，其實可以先養成“微習慣”，比如每天只讀2頁書，只寫300字，長期堅持下來，結果也不會差。因為當你翻開書時，你肯定大多數不會只讀2頁書，如果那天真的很累，很煩躁，無心讀書，那么你可以只讀2頁，完成了自己計劃的事情，也會帶來成就感。

睡前把第二天的衣物準備好，以及前一天做好第二天的計劃，養成正確的坐姿以及每天鼓勵自己，這些小習慣也非常不錯，之前我參加的培訓班，老師就經常讓我們每天正能量打卡，夸夸自己，開起元氣滿滿的一天，這個小習慣后面還是要延續。

想要擁有美好的人生，其實都是從一些小事進行改變，只不過需要我們長期的堅持而已。

02生活總是艱難，總有人難過，但也總有人快樂。那為什么快樂的人不是你呢？

作者給我們介紹了4個讓自己快樂的方法。比如

1.學會給自己的生活設置獎勵機制；

2.學會做自我心理建設；

3.不要逃，去做讓你覺得很難的那件事；

4.越是苦的時候，越要提醒自己要快樂。

我覺得我最近真的是太難了，我的寫作老師曾教我們生命的八大平衡輪，工作、生活、家庭等等要平衡，我因為工作上的煩心事，給其他的也帶來影響，比如下班后會脾氣暴躁，對孩子很沒有耐心，生活上也開始不講究起來，暴飲暴食，外食很多，奶茶咖啡不停，不僅越來越胖，人還越來越不自信，所以我也想試試作者說的這四個方法。

獎勵自己，讓自己有點盼頭，鼓勵自己熬過這段艱難的時期。對于當下覺得很難的事情，最好的處理方法就是勇敢地迎上去，不要逃跑，只有闖出去了，這件事對于你來說才會真正地了結。

充實、努力且自律的人生是快樂的。

03有哪些好的解壓方式？

作者是這么建議的：

1.看到別人比我們辛苦，就不會覺得自己累了

2.解決掉那件讓你此刻感到壓力的事

3.如果不快樂，那就去運動

4.去找能幫你解決當下壓力問題的人請教

5.給個機會，讓影視劇教我們如何生活

我每天上下班的時候，在路上都會看到形形色色的人，看到有人在很辛苦的工作，比如炎熱的夏天，工地上高空作業的人，還有外賣小哥們，哪一個人的工作不辛苦，再看看身邊的，比如老板，行情好的時候確實能賺很多錢，但是行情不好的時候，各種業務對接，公司管理和運營，也很辛苦吧！

壓力很大是因為一件或多件事卡在那，壓得人喘不過氣來，還是要一件事一件事的解決，如果不能解決，可以求助其他人，不要什么都自己扛，也不要怕被人說沒能力，解決問題才是正事。另外還可以通過運動和看電影解壓，這個我是完全認同的，比如我最近每天早上或者晚上都會跳繩，跳完繩整個人都很精神，出了很多汗，夜深人靜的時候也會找一部治愈系電影來緩解。

特別喜歡作者說的這樣一句話：我開始盡可能讓自己在面對生活時活潑些、輕松些。看到路邊二十塊錢一束的鮮花，會買一束帶回家，認真修剪花枝，而后插進花瓶，給自己的生活增添一絲芬芳與美麗；認真感受季節的變遷，春天賞櫻，夏天開開心心吹著空調吃西瓜，秋天就從認真變紅的楓葉身上學習四季更迭的智慧，該綻放時綻放，該蟄伏時也能心甘情愿的蟄伏，在下雪天吃炸雞，也很快樂；除此之外，每日花上半小時做一件讓自己覺得開心的事。

希望自己能自我拯救，盡快走出低谷，活出自己綻放的人生。