讀書草記是在讀書過程中記錄任何覺得值得記錄的書中語句、個人想法乃至查閱到的其他資料的筆記，是最原始記錄。

1 男人來自火星女人來自金星

記住不同，才可長久

2 修理先生與改善家庭委員會

2.1 男人-修理先生-火星人

• 對“物體”和“事情”比較有興趣，對人們與感覺比較沒興趣；
• 完成目標很重要，因為那是證明他能力與自我滿足的方法。
• 慣于自己排解問題，除非需要專家的建議，否則不會談論他的問題；
• 真的需要幫忙，就會尋找尊敬的人來討論問題：邀請對方給予解決問題的建議——對方也就成了“修理先生”。

男人常以“修理先生”自居，提供解決問題的答案來去除女人的難過感覺。

2.2 女人-改善家庭委員會-金星人

• 重視愛、溝通、美與關系，透過感覺和關系品質來詮釋自己存在的意義；
• 認為提供幫助并非唐突，請求幫助也不算能力不足；
• 有改進事物的天性，建議與建設性批評是愛的行動；

女人嘗試以“改善家庭委員會”的姿態和提供非請求的建議和批評來改變男人的錯誤行為。

2.3 放棄建議

一般說來，當女人提供給男人非請求的建議，企圖幫助他時，她完全不
知道對他而言，她可能太過挑剔、缺乏愛心。

記得男人從火星來，她就會轉而了解為何他抗拒她。她會反省和發現她可能給了他非請求的建議或批評，而不是單純地與他分享她的需求，提供資訊，或請求他做事。

當一個男人覺得是問題的解答在接近他，而不是問題本身在接近他時，他就會想要改善自己。

2.4 學習傾聽

女人是靠談論問題獲取親密關系，而不是依靠解答。女人多數只想和丈夫分享她當日的感受，丈夫卻自以為在幫助她，提供一連串解決問題的答案，使她受挫。

只要記得女人從金星來，男人此時就能轉而了解她為何會抗拒他。他會反省和發覺在她需要感同身受與滋潤時，他可能給的是她不需要的解答。

練習傾聽，莫要提供消除難過的方法或解答，是重要步驟。

3 男人需要去他們的洞穴里，女人需要談話

男女最大的不同在于他們如何處理壓力。壓力來時，男人會愈來愈集中注意力和變得孤立，借由解決問題來讓自己感覺舒服；女人則愈來愈不知所措和變得情緒化，由談論來使自己感覺舒服。

3.1 男人的洞穴

遇到壓力時，火星人走到私人洞穴把自己孤立起來，獨立專注尋求解決方法。

洞穴中的男人注意力在問題上，忘掉其他問題，對兩性關系變得冷漠、疏忽、心不在焉。

不能解決就借做其他事（仍然是解決問題的事）忘記問題，逐漸放松。

3.2 女人的談話

遇到壓力時，金星人找到信任的人們聊問題和感受。

女人承受壓力傾向于擴大問題，涉及細節，忽略次序。

分享感覺后，馬上感到舒服；問題鋪得越開，也越放松。

4 如何鼓舞異性

當男人覺得被需要時，他會被激發，充滿動力。
當女人覺得受珍愛時，她會被激發，充滿動力。

5 說不同的語言

5.1 金星-火星詞典

女人采取多種最嚴重的語法、隱喻和概念比的詩一般的語言來表達她們的感覺。男人卻把這種表達當真，因為他們不了解內在意思，因而常不表贊同。

容易引起誤解的抱怨及男人可能的不贊同的反應

女人的說法|男人的反應|真正含義|男人的理解
---|---
我們從來沒出去過|不對，上個星期我們才出去過|我想要出去，一起做些事。我喜歡和你在一起|你沒有做你該做的事，多令人失望
人家都不注意我|我相信人家很注重你|我擔心你把工作看得比我重要。你能抱著我，告訴我，我對你有多特別嗎？|連你也不注意我，你不覺得羞恥嗎
我累得什么事也不能做|真混謬，又不是沒人幫你|我需要休息。我很幸運。有你支持。你可不可以抱著我，再夸獎我做得很好，并說我應該休息|你應該多做點，我無法全部事情一手包，我覺得很絕望
我想把所有事都忘得一干二凈|如果你不喜歡你的工作，就辭職算了|今天我很慌亂，想做些能真正滋養自己的事。你可以問我出了什么事，然后安靜地聽我說，別提供意見好嗎？我只是要你了解我面臨的壓力，明天，我就能再對事情負起責任，把事情做好。|我得做這么多我不愿意做的事，我要一個可令我生命更豐富的伴侶，你十分不稱職
房間里老是亂七八糟的|不是”老是”亂七八糟的|想休息一下，希望你別期望我打掃房子。如果你也覺得這房子亂，愿幫忙清理一部分嗎|我盡我所能地打掃，還沒掃干凈，你就又把它弄得一塌糊涂，你真是邋遢懶惰
再也沒人要聽我說話了|我正在聽你說話啊|我今天似乎特別敏感，你可以給我一些特別的注意嗎？我今天真難過，覺得好像沒有人要聽我說話。你會傾聽我、繼續問我一些支持性的問題嗎？|你已經變成一個枯燥乏味的人了
沒有一件事做得好|你是指我做錯了嗎？|我今天好像沒有一件事做得好，我知道這并非實情，但當我被所有我做的事搞得亂七八糟時，我就是這么想。你能抱著我，告訴我，我做得很好嗎？這真的會讓我好過一點|你從沒做對事，我不信任你，我若不是聽了你的話，也不會搞得一團糟，別的男人可能可以好好解決事情，你只會越弄越糟
你不再愛我了|我當然愛你，不然怎么會在這里|你能再確定你愛我，并說出這奇異的三個字嗎？你若這么說，我會覺得很舒服|我給了你我生命中最好的時光，你卻什么也沒給我
我們老是匆匆忙忙|才沒有、這個星期五，我們很輕松呀|你能和我感同身受，并說：‘我們老是匆忙，我也不喜歡匆忙’嗎？|你沒一點責任感，你都等到最后一分鐘才肯做事，我和你在一起從沒快樂過
我想浪漫一點|你是說我不浪漫嗎？|你最近工作得很辛苦，讓我們為自己休息休息，你很浪漫，你可不可以偶爾送我一束花，讓我驚奇一下，并帶我出去赴約會？我喜歡浪漫|你不再令我滿意，也不能令我歡心了，你的浪漫技巧不足

當金星人難過時，她不只是用概念語言，她也在尋找特別的支持，但她不會直接開口要求支持，因為金星上的每一個人都知道，每一種戲劇性用語都暗示著某種特殊的要求。每個翻譯都泄露了隱藏的要求，如果男人傾聽女人時都能辨識出暗示的要求，應要求而反應，她必然會覺得有被頎聽與被愛的感覺。

男人的最大挑戰之一是，女人在談論她的問題時，能夠正確解釋及支持她；女人的最大挑戰是，男人不說話時，能夠正確解釋及支持他。男人一沉默，女人就容易把情況想得很糟糕。

5.2 男人的洞穴

當男人難過或感受壓力時，會自動停止談話，去他們的“洞穴”尋找解答；即使是他最好的朋友也不能進入洞穴。
女人誤以為如果她能問一堆和他感覺有關的問題，成為他的好聽眾，他就會感到舒服一點，但這樣做，其實只會讓火星人更難過。跟著進入洞穴甚至會被洞口的火龍燒傷。

男人為何進入洞穴

• 他需要思考一個問題，并尋求這個問題的答案
• 他對問題沒有答案
• 他難過或感到壓力時
• 他需要尋找自我

如何支持正在洞穴中的男人

• 不要反對他想孤立的需求
• 不要試圖提供解答來幫助他解決他的問題
• 不要以問他的感覺來試圖教育他
• 不要坐在洞穴邊等待他出來
• 別擔心他，她不要對他表示抱歉
• 做些可令你快樂的事

小改變

男人進入洞穴時，給她安心的保證，是不必扭曲天性的小改變，問題可獲得減輕。
在她因他想進入洞穴而難過時，他可能為了討好她而放棄進入洞穴，那就大錯特錯了。如果他放棄洞穴（隱藏真性），他會變得易怒、過度敏感、防衛性高、軟弱、消極或自慚形穢，他不知道為何會變得事事不如意，事情就愈弄愈糟了。

5.3 女人的說話

為何說話

• 傳播或收集資料。（這是男人談話的唯一理由。）
• 探討和發現她想說的。（男人此時停止說話.往內心尋找想說的。女人則大聲說話以幫助思考。）
• 難過時，借著談話讓自己舒服及集中精神。（他難過時則停止說話，在他的洞穴里，他有機會冷靜下來。）
• 為了增加親密，透過分享內在感覺，她可以知道自己的可愛。（火星人則以停止說話來再次發現自己。他怕太過親密會失去自己。）

傾聽

女人只單純地談論問題，男人則因覺被罵而罵人。

6 男人像橡皮筋

將男人的親密周期比作橡皮筋是最恰當的隱喻，這個周期包括親近、脫離、再親近。

• 滿足親密需求，開始尋求自主；滿足自主需求，返回尋求親密
• 從自主到親密的回彈很快
• 當男人過于親近，沒有脫離時，常見的癥狀就是情緒化、性急、消極和
  防衛
• 不追捕、不懲罰

脫離時如何支持女人：

• 接受脫離，不要壓迫自己聽女人講話，因為你聽不進去
• 了解她受到的痛苦
• 避免爭論，給予安慰

7 女人像波浪

女人就像波浪般，當她身處在愛中時，她的自尊會如波浪般起伏，感覺好時，她抵達浪峰，情緒低時，便跌落波底，這是情緒清掃的時刻，若感覺到愛與支持，就會馬上變好她會自動上升，在關系中再度散發愛

女人在關系中給予接受愛的能力正是她對自己感覺的反映，當她對自己不滿意時，她絕不能接受或感激伴侶。在跌倒期，她有不知所措或情緒化的傾向。當波浪跌入低點時，她變得比較脆弱，需要愛，這時也正是伴侶了解她所需的好機會。

• 別試著“解決”女人的低潮
• 不需要別人告訴她為何她不該跌落
• 需要有人伴著她，分享她的感覺，對她的經歷感同身受
• 她不需要馬上讓自己好轉，在支持她時，她可能會變得更糟，但那是她已獲得幫助的訊號
• 他的支持可能幫她更快跌入底部，然后加快轉好的速度。她先要沉入底部才能上來，這是周期。
• 男人的愛原支持無法永久解決女人的問題。但他的愛可使女人安全地往井中去

壓抑負面感覺，會導致正面感覺也被壓抑，此時，愛情便已死亡。避免爭論和吵架是好事，但不是透過壓抑來避免。

如果我們要感受愛、快樂、信任、感謝等積極的感覺，那么我們也需要定期感受生氣、憂愁、害怕及悲傷。當女人去她的井中時，也是她治療這些消極感覺的時刻。

8 男女不同的感情需求

8.1 十二種愛

各自有留個最基本的愛的感受，并且一一對應，相輔相成

8.2 男人對女人的基本感情需求最常犯的錯誤

8.3 女人對男人的基本感情需求最常犯的錯誤

8.4 如何傾聽

8.5 對男人

• 授權給男人的秘訣是絕不要嘗試改變他或改進他。只有他直接請求特別的忠告時，才是他開放心胸想改變的時候。
• 給予信任、不要給予忠告
• 女人越想改變男人，男人就越抗拒：拒絕改變的真正原因是他覺得沒有得到足夠的愛

男人以火星人的眼光看這個世界，他們的座右銘是“沒有壞就不要修理”，因此女人一旦想改變男人，男人就以為她認為他壞了，這不但傷害了男人，也使男人產生防御心理，因為他沒有感到愛與接受。
幫助男人成長的最好方法是不要嘗試用任何方式改變他。

如何避免嘗試改變男人

9 如何避免爭論

吵架、逃避、假裝、隱藏

引起爭論的原因

• 當男人覺得女人否定他的意見時。
• 女人否定男人對她講話的方式。

采用一些“事先預備好的同意語言”，對調和沖突引起的緊張氣氛很有幫助。

許多人會認為愛就是“照實說”，這過于直接的方法對聽者的感覺沒有幫助。一個人可以對自己的感覺誠實和直接，但表達的方式不能得罪或傷害別人。

10 異性的計分

不管愛的禮物是大是小，女人只記一分

10.1讓女人為你記分的101條方法

1.回到家，先別做其他的事，先找她，擁抱她。
2.問她這天過得如何，包括她計劃做的事。（如：你去看醫生有什么結果？）
3.練習聽問題、問問題。
4.同情她的問題，別試圖解決她的問題。
5.給她二十分鐘非請求、專注的注意。（這時不要讀報或分心。）
6.猶如在特殊場合一樣，給她一束花，讓她驚喜。
7.提前計劃約會，不要等到周末，才問她想做什么。
8.如果平時總是她做晚餐，或她太累太忙，請主動做晚餐。
9.贊美她的外貌。
10.她難過時，認同她的感覺。
11.她累時，幫助她。
12.旅行時，行程排松一點，讓她不必太趕。
13.如果你會遲到，打電話讓她知道。
14.當她請求支持時，你說好或不好時，別讓她覺得她的請求是錯的。
15.不管何時她的感覺受了傷害，給她同情，并告訴她：“很對不起，讓你覺得受傷害了。”然后沉默，讓她感受你了解她的傷害，不要提供解答或解釋她的傷害不是你的錯。
16.不管何時，你需要離開時，讓她知道你會回來，或告訴她你需要時間想一些事情。
17.當你冷靜下來回來后，用尊重的態度談你困擾的事，她才不會把事情想得很糟。
18.在冬天點燃火花。
19.當她跟你講話時，放下報紙或關掉電視，全神貫注聽她說。
20.如果平日是她洗碗，你偶爾也洗一下，尤其在她很疲倦時。
21.她難過或疲倦時要注意她，問她要做什么事，然后幫她幫點“這些事。”
22.出門時，問她需不需要你順便買些東西回來，別忘了去買。
23.讓她知道你正打算小睡一下或想要出門。
24.每天擁抱她四次。每天擁抱她四次。
25.上班時，打電話問她好不好，傾訴一些興奮的事，或告訴她“我愛你”。
26.每天至少告訴她幾次“我愛你”。
27.鋪床，清理臥室。
28.如果是她洗襪子，請把襪子翻正面，好讓她省去這道手續。
29.注意垃圾箱是否滿了，把垃圾倒干凈。
30.如果你離城，打電話報平安，并留下可聯絡到你的電話號碼。
31.洗她的車。
32.和她約會前，先洗你的車，并清理車內。
33.做愛前先洗澡，如果她喜歡，再灑上一些古龍香水。
34.當她對某些人生氣時，把她帶走。
35.按摩她的背、頸子或腳。
36.有時候，就算沒有性愛，也要制造擁抱或柔情的氣氛。
37.她在傾訴感覺時，你要有耐心，不要看表。
38.她和你看電視時，不要拿著遙控器轉臺。
39.在眾人場合表現你對她的感情。
40.牽手時，不要讓你的手軟弱無力。
41.了解她最喜歡的飲料，所以必要時，可把她喜歡的拿出來給她選擇。
42.出去吃飯時，建議去不同的餐廳，不要讓她有尋找餐廳的負擔。
43.為她買戲劇、音樂會、歌劇、舞蹈或她喜歡的表演的入場券。
44.制造你們倆人可以漂亮打扮的機會。
45.體諒她的遲到或臨時決定改變衣著。
46.在公眾面前，對她付出比別人更多的注意力。
47.把她看得比孩子還重要。讓孩子看見是她最先引起你的注意和重視。
48.買點小禮物——如一小盒巧克力糖或香水。
49.買裝飾品給她。（拿一張她的獨照請店員幫忙選適合她的飾品。）
50.在特殊的場合替她拍照。
51.出去度個浪漫的短假。
52.讓她看見你把她的照片放在你的皮夾里，并不斷更新照
53.住飯店時，請飯店準備特別的東西，如一瓶香檳、蘋果汁，或一束鮮花。
54.給特殊節日寫張短箋或做個標志，如結婚紀念日和生日。
55.長途旅行時，由你開車。
56.慢慢開車，保持安全，尊重她的選擇。畢竟，她坐在危險的前座。
57.注意她的感受，并說：“你今天看起來很高興。”或：“你看起來很累。”然后問這樣的問題：“你今天過得好不好？”
58.帶她出門時，學習辨認方向，這樣她就不會覺得該對方向負責。
59.帶她去跳舞或一起上舞蹈課。
60.寫給她一張愛的短箋或詩，讓她驚喜。
61.用剛建立關系時的態度對待她。
62.修理房子破損的東西，問：“房子里還有什么需要修理？我還有時間。”不要做超出能力所能負擔的事。
63.幫她磨菜刀。
64.買一些好的超級強力膠，修補破損的東西。
65.燈泡壞了，盡可能馬上更換。
66.幫助處理收拾垃圾。
67.看到報上她有興趣的部分，大聲讀出來或剪下來。
68.整齊寫下你接到她留給的電話留言。
69.保持浴室地板干凈，淋浴后，將地板擦干。
70.為她開門。
71.購物后，幫她提東西。
72.為她提重的袋子。
73.旅行時，負責提行李，負責將行李放進車中。
74.她洗碗時，幫她刷鍋子或做其他困難的事。
75.制作一張“修理”表，放在廚房，一有多余的時間就為她做一些表上的事項，不要拖太久。
76.她準備晚餐時，稱贊她做的菜。
77.聽她談話時，看著她的眼睛。
78.和她講話時，偶爾用手碰她。
79.對她當天做的事以及她讀的書、她接的電話表示興趣。
80.聽她講話時，適度地發嗯、哼、啊、哦之聲，讓她知道你對她所談的有興趣。
81.問她現在的感覺。
82.如果她生病了，隨時問最新病情。
83.她累時，替她泡杯茶。
84.和她同時上床睡覺。
85.出門前跟她吻別并說再見。
86.對她講的笑話或幽默發笑。
87.她為你做事時、你要說謝謝。
88.她做了頭發后，要稱贊她的新發型。
89.增加兩人獨處的時間。
90.親密時刻或她分享脆弱感覺時，不要接電話
91.就算路程很短，也一起走。
92.安排野餐。
93.她操作洗衣機時，你把臟衣服收集到洗衣機旁。
94.帶她去散步。
95.以商量的態度告訴她你要得到她所要的，也要得到你所要的。但要小心謹慎，不要成為殉道者。
96.當你離家時，讓她知道你想她。
97.帶她最喜歡的派或甜點心回家給她。
98.如果平時是她買菜，有空時，陪她一起去買菜。
99.在浪漫的場合吃少一點，才不會太飽和太累。
100.要求她把她的想法列到這張表上。
101.把馬桶的墊圈放下。

10.2 男人停止給予的理由

• 1.男人將公平性理想化了：多勞多得。然而大事小事都是一分。
• 2.女人將無條件的愛理想化了：女人會盡情給予，男人卻不會。
• 3.男人一被請求就給予：不請求不會想著給予
• 4.即使分數不相等，女人也會說“好”：男人誤以為自己做得足夠了
• 5.男人覺得沒有被愛與關懷時，有給女人扣分的傾向。

男人愛情的主要來源是女人對他行為的反應。“做”是男人引燃愛情之火的好方法。

11 如何溝通困難的感覺

寫信/情書

12 如何要求與獲得支持

獲得男人支持

• 適當時機
• 非命令態度
• 簡短
• 直接