一分鐘目的
首先定一個長期的目標，把長期目標分為許多的小目標，年目標細分到月目標，月目標化為周目標，周目標最終分到每一天。當每天完成了自己的目標的時候，就在完成的后面打上一個小勾，這個既能夠完成目標，也能達成自己的成就感。自己一天一天看著自己的進步，就像在時間的旅途上，一步一步踩上進步的高梯，當事情完結的時候，回頭看，發現自己已經爬的很高很遠。
一分鐘贊美
? ? ? ?女朋友問我：“你是不是沒有被人贊美過？”我明白，很少贊美，讓她感覺我對她不在乎。其實，在生活中，不止女朋友，任何人要聽到我的贊美都很困難。直到后來發生了一件事，讓我改變了我的感官，一次我犯了一個很嚴重的錯誤，我母親批評我：“像你這么精明一個人，怎么會犯這種低級錯誤。”雖然這是對我的批評，但是我卻感覺到羞恥的時候覺得很舒服，這時候才明白贊美的力量是如此偉大。它不僅是人際關系的潤滑劑，更是親密關系常開不敗的配方。所以對方在你心里有多好，就說出來讓她知道。
?贊美如何才能走心呢：
1.由淺入深（對于不熟的人要注意順序——衣著，談吐，品味，工作，家庭，性格）
2.由深入淺（知道的東西深挖）
3.缺啥補啥（夸人不確信的東西）
4.集中一點
一分鐘更正
別人做錯的事必須要及時更正，如果小事不去更正，人家很可能犯更大的錯誤。
如何讓對方接受你的批評呢?
1.以平輩自居而非長輩或者前輩
2.理解對方真正動機，以同理心建立信任感
3.以自己的錯誤來說明正確的做法
tips：批評的時候不問原因，只問目的。
