世源生活家
每次走過面包店，就被香氣四溢的面包味兒吸引，邊駐足櫥窗前望眼欲穿，邊在心里盤算著它的卡路里……相信這是很多愛吃面包又愛美的女孩的寫照。
然而，誰說美食與美麗不能共存？法國女性以瘦為美，是歐洲女性肥胖率最低的國家，不是照樣身披風衣，腳踩高跟，懷揣法棍，飄過街頭？所以，面包≠肥胖。
只要下點功夫，分辨面包的種類和吃法，吃面包也能減肥。
新技能GET！吃面包減肥的三大原則
Point 1 油脂NG！糖分NG！
避免牛角包或點心面包，選擇低脂肪且沒有甜味的法國面包或黑麥面包。吐司面包也可以，但小心不要吃太多哦。
Point 2 有嚼勁=飽足感！
松軟的面包，不知不覺中就吃多了。硬一點的面包非常耐嚼，而且會帶來飽足感，讓人不至于吃太多。
Point 3 搭配食材，美味又瘦身！
只吃面包的話，很容易就吃過頭了。搭配纖維豐富的食物一起做成三明治食用，美味的同時，更加健康。
減肥面包推薦
法國面包：
法國面包的主要成分是面粉和水，所以即使是減肥時，也可以安心食用。其中鄉村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多拒絕咀嚼，因此也很容易帶來飽足感。
美味妙招：蘸取少量的橄欖油食用吧。
全麥面包：
全麥面包含有豐富的膳食纖維，可以解決便秘問題。不僅如此，它還非常耐嚼，只吃少量就能得到飽足感。另外，這類面包中還含有促進糖質消化的維生素B群，非常值得推薦。
美味妙招：適合與高蛋白質、低熱量的熟食小菜一起食用。
黑麥面包：
黑麥面包含有豐富的膳食纖維和鐵元素，是非常健康的面包。普通面包在食用后很快會被分解，而黑麥面包分解的速度相對慢很多，只需較少的胰島素就能保持人體血液平衡，因此多吃黑麥面包還可以達到預防糖尿病的目的。
美味妙招：巧用黑麥面包的酸味，搭配味道重的奶酪或酸味食物。
貝果：
普通貝果是低脂肪且耐肌的面包。但如果是巧克力貝果、焦糖貝果，可就是高熱量食物了。切記要選擇普通貝果哦。
美味妙招：和低脂奶酪是絕配！
選對“面包好搭檔”，只要美味不要胖
選擇用來涂抹面包的無膽固醇橄欖油。
果醬含有大量糖分，用新鮮水果加蜂蜜取代果醬，健康又美味。
使用低脂奶酪或山羊奶酪等低熱量的奶酪。
黃油花生醬的脂肪成分高，相對的熱量也很高。黃豆粉則是低熱量的營養食物。
肉醬的脂肪成分和熱量都很高。用海藻或豆渣做成熟食小菜，不僅熱量低，和面包也很搭。
