讓幸福來敲門哪有那么難。新年愿望千千萬萬，做一個簡單粗暴的劃分，其實無非三條：脫單、脫貧、脫脂。

如果非要給這個清單再加上一條，那么“世界那么大，我想去看看”入列應該沒有什么懸念。

但是，聽聞江湖上有傳言聲稱，一個人可以完成自己新年計劃的概率只有 8%，大部分人在 1 月的第二周就會完全放棄自己的計劃。

沒有什么比在新年剛開始的時候聽到這樣的話更令人掃興的了。為了不招人煩，總要給點積極的建議才行啊！

那么，如何能讓自己的新年計劃，不會在 1 月份的時候制定，2 月份的時候忘記，3 月份的時候徹底放棄吶？經過檢驗，有這 3 種方法就夠了。

誰說拖延是絕癥？試著先從細化目標入手

大部分的新年計劃最后落空，不是因為你不夠堅持、不夠聰明、不夠用心，而是因為它們都是些看起來美好但是很難達到的目標，比如彩票刮中一千萬、搖中車牌，以及概率幾乎一樣小的“今年把婚結了”這種事。

如果目標簡單明確，并且被拆分成每天都可以完成的規定動作，那么拖延的幾率就會相對較低，目標完成的可能性就會更高。

比如，想學會攝影，那先從每天自拍或用手機記錄生活的每一個細節開始吧。

不要難為情，當你的照片在朋友圈里獲贊的次數越來越多的時候，你會獲得更大的動力去鉆研這件事情，包括怎樣選取一個合適的角度把一頓簡單的早餐拍得好看，用什么樣的光線能把一片葉子拍出歲月靜好的感覺。

不用花太多時間，每天的任務看起來越輕松，越能夠幫助你堅持下去，諸如花 15 分鐘練琴、每天看 10 頁書、每周做一道還沒嘗試做過的菜、繞著公園走一圈等等。扎克伯格已經通過這樣的方式連續 7 年實現了自己的新年計劃，你就不想試試嗎？

缺乏執行力？那是因為愿望看起來還不夠美好

即便細化的目標讓完成變得輕而易舉，也不能保證新鮮勁兒過后你還能保持繼續下去的動力。生活的瑣碎和忙碌的工作會消磨你的熱情，偶爾的倦怠有可能會導致你再也無力拾起已經擱置數日的計劃。

面對這種情況，最好的辦法就是不斷地用美好的結果激勵自己。

比如想練出馬甲線，最好的辦法就是用各種別人的馬甲照來激勵自己；比如想攢錢完成環球旅行，那就給墻上掛一張世界地圖，

并不間斷用好吃好看好玩兒的旅行、美食攻略刺激自己。這些美好的結果會在關鍵的時刻挽救你的計劃，并最終幫助你達成目標。

不想半途而廢，讓另一半來監督你

在《幸福一堂課》中，意大利作家弗蘭克認為：與人分享的計劃會更易于堅持，新年計劃的成功率會受到同伴支持程度的影響。

這個“同伴”的范圍極廣，之所以特別強調另一半，是因為兩個人在一起同甘共苦，一起為一個年度目標努力的時候，會讓你們的關系變得更加親密。

當然，單身汪也不要太難過，在遇到那個 TA 之前，別忘了你還有家人。爸媽也好，兄弟姐妹也好，跟你的家人聊聊你的新年計劃，或是干脆跟他們一起制定一個計劃。

比如說減肥，這個話題是女人無論到了哪個年紀都都不甘心放棄的目標。

跟老媽約定一個目標，每天互相監督，在朋友圈里曬一曬自己的行走里程也好，還是分享一道健康食譜也罷，都會讓你們的生活變得更有趣。

這樣做還有一個好處，就是有了這個共同的目標，爸媽可能會暫時拋開你快 30 了還沒有結婚，快 35 了還沒有生娃的擔憂。你也不用擔心每次電話除了“吃了么，在干嘛”就不知道該聊些什么的沉悶。何樂不為啊！

當然除了減肥這件人生大事以外，還有許多事情可以跟家人一起計劃。做什么不重要，重要的是你可以在陪伴中獲得繼續下去的力量。不是有這么一句話嘛：一個人走得快，但是兩個人可以走得久。說的就是這個道理呀！

掌握了方法論，我們再來看看有哪些門道或者工具能幫我們把完成計劃變得更有趣。畢竟制定并履行新年計劃的終極目的，是要在未來的一年中，過上期待的生活，成為更好的自己。如果改善的過程枯燥又乏味，那么一切的籌謀與規劃，都會失去意義。

三大終極目標，還得先從脫脂說起，實現這個目標最簡單也最困難。簡單是因為相比于脫貧、脫單而言，脫脂是只要管住嘴，邁開腿就能達成的愿望。但是脫單、脫貧有一定機會和運氣的成分在里面，脫脂卻沒什么僥幸的成分可言。

為了讓這件事變得更容易，可以買一些簡便的健身器材放在家中，即便沒時間去健身房跑上 5 公里，也可以保證健身計劃在家里被執行。

在好物之前推送過的專題——《家庭健身房，只要一張健身卡的錢》中，我們詳細介紹了瑜伽墊、韻律球、俯臥撐支架、健腹輪、小啞鈴、動感單車等一系列適合家用的健身用具，基本上涵蓋了日常脫脂需要用到的裝備，這里就不再贅述了。

只想在這個基礎上做一點小補充。除了那些練完后會令你無比酸爽的器械外，你還應該給自己置辦一套看起來炫酷、穿起來舒服的運動裝備，

比如一雙跑鞋，或是一件運動內衣。舒服并具備一定功能性的鞋服不僅會在運動中保護你的身體，更重要的是還能增加你曬出健身照的底氣。

這個跟虛榮沒有一毛錢關系，完全是讓別人養眼讓自己更自信的好事。單身汪沒準會因為一套性感的裝備收獲愛情，這個真得說不準。

既然說到脫單，那就正好聊聊這件事。一個不懂生活的人是很難吸引到一個想過好生活的人跟你在一起的。所以除了在衣服、鞋子、化妝品、手包這些“身外之物”上面下功夫，也別忘了讓自己的生活看起來更有品質。

推薦幾家生活雜貨鋪，在這樣的店里除了能買到讓生（qian）活 （bao） 品（xun）質（su）秒（shou）升（shen）的物品，還適合約心儀的妹子、歐巴消磨時光。就沖這選擇的品味，想必對方也會對你另眼相看。

野獸屯

野獸屯的 café，是專門開給女孩的，風格柔和，有藍灰色墻和粉紅椅子，小野花和苔蘚的桌面，還有美人腿造型的瓷器和食用花點心。任何年齡的女性坐進來，都會有一種重新做回小女孩的感覺。野獸屯的 café，是專門開給女孩的，風格柔和，有藍灰色墻和粉紅椅子，小野花和苔蘚的桌面，還有美人腿造型的瓷器和食用花點心。任何年齡的女性坐進來，都會有一種重新做回小女孩的感覺。

地址：北京市朝陽區三里屯太古里南區 s3-11，s3-21

營業時間：10am-10pm

實驗上海生活雜貨店+Café

雜貨店的主人是一對熱愛新奇創意雜貨的小夫妻，倆人因為從事產品設計而認識，并因為相同的愛好開了這家時尚又有趣的生活雜貨店。店內有許多新奇且具有設計感的小物，也向客人提供咖啡甜點。如果想要在茫茫的城市中找尋一處家以外溫暖的小窩，不妨來看看。

地址：徐匯區武康路 100 弄 4 號 1 樓（近五原路）

營業時間：星期二至四 2pm-7pm，星期五至日 1pm-8pm，周一休息。

方所

方所融合了書店、美學生活、咖啡、展覽與服飾時尚。書店主營人文、藝術、設計、建筑類書籍，其中有 4 萬種港臺書刊和近萬種外文書，也有部分內地出版物。

“美學生活”商品中，超過 20 種是在方所面世之前從未在國內亮過相的。這些商品挑選的標準相當嚴苛：手工制作、自然主義風格，強調環保概念，耐用，更重要的是“一等品”。在這里，你可以找到日本工業設計大師柳宗理設計的鐵鍋，也有采用天然無氯無酸再生紙手工制作的意大利品牌 CIAK 筆記本。

地址：廣州市天河區天河路 383 號

營業時間：10am-10pm

脫脂、脫單掰扯了不少，至于脫貧，鑒于本人正奮斗在這條路上，也不大好給什么建議。唯一想說的是，設定一個目標，比如買套房子或者環球旅行之類，真的會成為你拼命掙錢的巨大動力。

而且背上了房貸以后，你會自覺地開始盤算每一筆花銷值與不值。媽媽再也不用擔心你沖動消費，月月吃土了。

如果你在工作之外還有時間，不妨利用閑暇時間搞點副業。成立于紐約的 Skill share 是一個利用一技之長正兒八經賺錢的好網站。在這個互聯網自學社區里，有超過 150 個國家的上百萬學生通過觀看視頻的方式獲取知識。據說在這里，平均每位老師每年能賺到 3500 美元！

注意，掙外快有個前提，是你得會點兒什么，彈吉他、烘培什么的都行。即便以前沒有任何教學經驗也不用擔心，這個網站提供“成為教師手冊”，其中包括怎么邁出第一步，怎么設計課程，怎么錄制教學視頻等內容。

如果沒有一技之長，那這個誘人的機會至少給了你開始學的動力。

無論你讀到這篇文章的時候是 1 月10號還是2 月 10 號，其實都沒有差別。重要的是 Just do it！你得相信每天一點很小的進步，都意味著將來很大的不同，以及那些未來更多的可能。