親愛的女兒：
這個周末能有爸爸在家接送你，是不是感到格外高興！由于工作原因，爸爸出差在外較多，即使回家的那么幾天，也不能全身心的放松和休息，總會被很多事情所纏繞著，比如工作上的視頻會議；陪伴爺爺奶奶到超市或商場買東西；做課件等等。即便這樣，爸爸若在家都會去接送你，那天看到我們來接你，我女兒的臉燦若桃花，一路上說笑不停，能感覺到這個時候我女兒是幸福感爆棚啊。
一說到爸爸那是你的偶像，確實爸爸身上有很多閃光點，在單位，是部門領導，工作能力強，非常敬業，對新來的下屬能循循善誘，給予指點；在觀念、行動上能與時俱進，那天聽到他正在唱首很流行的歌曲，說是部門年輕人很多，不能差距太大。在家里，對爺爺奶奶特別孝順，問寒噓暖，耐心周到，這一點一直是咱們的表率，有時媽媽理解不了老年人的做法，爸爸總會說孝順不光是孝，還要順著他們才對。對咱們更是用心對待，有時間就陪伴，陪著看電影，打牌，出去旅游，想想就很甜蜜，是吧！
總之爸爸在咱們心中是個暖男，而且還是個可愛的羞澀的暖男呢。那晚歷歷在目，那天趕上他我們屋里換衣服你進來，嚇得你爸趕緊躲起來的場面讓咱倆想起來就會開懷大笑。
雖說爸爸有很多優點，但有一點特別不好，就是不愛鍛煉這件事。我認為這點嚴重影響了咱們家的生活品質。
做為一家之主，沒有帶領全家人長期進行一項體育運動，印象當中有那么兩三回去打過羽毛球，后來也就不去了。現在我們人到中年，身體有各種癥狀，爸爸較胖，有三高，我也時常感到體弱無力。還沒奔五，但藥不離口，想想這不是嚴重的影響了生活質量嗎？同時還給你帶來了很多的不安吧～
前兩天看到一篇報道，絕大多數二十幾歲年輕人不在乎他們的健康，但是，研究顯示：他們在這個人生階段的生活方式和在健康方面的決定對日后的生活品質有巨大的影響。
根據美國西北大學的研究，在二十幾歲養成五個健康習慣：一個苗條的BMI（身高體重指數）；適度的酒精攝入；不吸煙；健康的飲食和規律的鍛煉。人到中年的時候仍舊身體會棒棒的。
回想我年輕時的表現，就沒有把注意力放在健康上，因為通常都要長時間地工作，有時吃不好飯，更沒有規律地鍛煉身體。同時還要面對工作、情感上的挑戰和來自金錢、家庭的壓力，所以根本沒有為長遠的健康來著想。現在想來這個身體也是那時候造成的了。
所以，親愛的女兒，身體重要誰都知道，但重視程度各不相同，結果也就不同。你看外公外婆年輕時代條件艱苦，堅持勞作，年齡大了，不管春夏秋冬，堅持運動，現在八十多歲了，身體還挺硬朗。
但是，你可能要說了，這么忙，哪有心情想著這個事情呢。所以專家給出了幾條建議，能幫助年輕人走上健康之路的切實可行的對策：
1、經常稱重。
2、學習烹飪。
3、減少用糖。
4、盡量多動。
5、要吃蔬菜。
是不是非常淺顯易懂，只要經常地想想，照做，將來擁有一個好的身體，何樂而不為呢。
今天寫到這。
祝女兒身體健康， 心想事成！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 媽媽
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年11月21日
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