? ? ? ?今年大二，時間過得很快。轉眼，又有新的小鮮花，小鮮肉進駐學校，而我們已不是最年輕的一屆了。室友A說：“不知道為什么，我對這屆大一沒有一點好感。”我說我也是，可能是由學妹到學姐身份的轉變吧，有些無奈。大學進校時，我就想一定要用這4年的時間好好改造自己。因為在我滿臉頂著青春痘，背著大大的行囊來到這所郊區的二流大學，穿梭在各式各樣的人群中，我是那么自卑。
當然，這不是一篇勵志文，雖然都說大學是所整容院（不知道什么時候成了一個段子），但是我并沒有變得很好，至少還不夠好。所以我只想說說我在大學寢室里的生活，用一個隔水燉，一個瑜伽墊，一個保溫杯醞釀出的所謂的養身生活。
說到這里，很多人應該已經明白了我的企圖吧（偷笑）。隔水燉用來燉各式各樣的湯，粥，甜品，瑜伽墊用來做減脂運動，保溫杯用來喝水和茶。是的，很沒創意，但我依然要介紹下去。
食療篇
隔水燉是在網上買的小功率電器，利用水燒開的溫度持續煨熟食材的原理，一般時間較長，但不用看管，所以很方便。我用它來做銀耳湯，銀耳在超市買好，用冷水泡在保溫杯，我一般泡一天左右（因為隔水燉功率較小，為了盡量快一點，所以泡的時間比較長，燉出來的口感也比較好）頭一天中午泡好，第二天中午就可以做了。燉的氣候放兩個紅棗，大約3個小時就做好了。然后撒上冰糖，冰糖最好買那種大顆的，攪拌均勻，等到完全融化就可以吃了。銀耳燉到爛熟，呈現珍珠般的光澤，紅棗撐破了肚子，每一顆都汲取了銀耳的養分和冰糖的甜味，咬一下，甜蜜的汁水流出，加上紅棗本身的香味，沁人心脾。喝一口銀耳湯，銀耳軟糯q彈，湯水鉆去口腔每一個齒縫，最后滑入肚皮，意猶未盡，哈哈，再來一碗。銀耳，紅棗，冰糖都有滋補的功效，生在大四川，常常吃辣，還是很有必要來滋補一下。圖片就是我的鎮文圖，拍的不算好，多多包涵。
除了銀耳湯，我還做過紅豆薏米水，做法類似銀耳湯，反正硬的食材都要提前泡好。紅豆排毒，薏米除濕，喝未加糖的紅豆薏米水有很好的排毒功效，當然加了糖的味道更好，只是效果有點打折扣。其實之前還聽說它有祛痘的功效，我才研究它的。后來發現薏米還可以與其他食材搭配美白。（但薏米性偏寒，還是不能多吃）薏米牛奶，薏米百合，都有美白嫩膚的功效，當然也都是隔水燉幫我完成的。薏米泡好加牛奶不加水煲2個小時，薏米百合片泡好加水燉3個小時，大功告成，喝的時候可加少量糖，口感更好。
最近還想做很火的當歸紅糖蛋，對面色發黃，月經不調，以及月經稀少的女孩子很有用，但是不要在經期喝。我的當歸片還在奔赴的路上，等做好之后，我再放成品圖吧。
總結：隔水燉這個小東西讓我在寢室開辟了新天地。我的痘痘爛臉在清痘，食療，運動，面膜之后，已經好的差不多了。另外，它讓我感受到了滿滿的幸福，做好湯品以后和室友分享美味，很充實，很滿足，原來生活可以這樣美好。在選購食材，慢慢等待的過程中都彌漫著幸福感，這也許也是我對生活的期許吧。
運動篇
初買瑜伽墊，有一個不齒的理由，是為了跟風練馬甲線。在馬甲線很火的年代，袁姍姍都憑馬甲線圈粉了，微博也到處充斥著馬甲線速成運動，馬甲線腹肌撕裂運動的信息。我還有什么理由不練馬甲線！又因為沒有錢去健身房，于是我就去淘寶花35塊錢買了一個加寬瑜伽墊。貨很快到了，我在室友驚詫以及有些不屑的目光下，做著不熟練的瑜伽動作，和仰臥起坐。第一次做到第20個我就不行了，但現在我可以連續做50個。感謝自己當初沒有三分鐘熱度，而是一直堅持下來，才會有現在的小小成就。我把運動方案寫在了下面，請忽略蹩腳的鋼筆字（捂臉）
馬甲線練成很快，大概半個月有了初始線條，一個月差不多成型了，不過要一直做一些維持運動。（現在想來，也許是因為有效果我才能繼續堅持的吧，要是沒有成效，我估計早就放棄了）練成馬甲線最大的感受是，沒想到馬甲線成了我的標簽，甚至還在后面加上了女神兩個字，真是惶恐，不過人確實自信了些。可以在夏天穿美美的收腰連衣裙，高腰T，反手摸肚臍更是毫無壓力。練馬甲線只是開始，慢跑和跳繩讓我感受到了運動的魅力。我以前在跑步時總是會想很多東西，憧憬未來的生活，想今天發生的事，想未完成的任務。現在，我什么也不想，就一直跑一直跑就好，感受腿的交替，肌肉的顫動，慢慢地回歸到運動本身。而跳繩則更好地運動到了手臂，腹部，腿部的肌肉，是一項十分瘦身的運動。100個量不多，剛剛好，在健身的同時又能增肌減脂，也可根據實際情況增加運動量。
總結：瑜伽墊是我運動的開始，由當初的功利性運動到現在的習慣性運動，我在慢慢享受運動的過程。運動出汗可以排除體內的毒素，加速新陳代謝，會逐漸感受到身體的輕盈。另外，運動對于皮膚的作用也是不可小覷的，排出臉部多余的皮質，對痘印和敏感性皮膚都是非常有利的。所以，不要窩在沙發上玩手機了，動起來吧。
喝水篇
第三篇，我決定寫寫喝水，水對于人體的重要性，我就不從百度百科搬了，大家都知道，但是很難做到。也許是渴了才喝水，又或者是根本忘記了喝水這件事。那么這個時候你就需要一個保溫杯了，帶在身邊，隨時提醒你喝水。選擇一個貌美的保溫杯，對于女生來說，是有一定吸引力的。男生也同樣可以選擇剛毅或者簡約風格的保溫杯。我選購的是樂扣樂扣色彩保溫杯系列，物美價廉。
有了水杯，就要談喝水了。單純地喝水也許會覺得很單調，那么我們可以選擇制作一些健康有趣的飲品。我喜歡用干菊花泡水，有一股獨特的清香，而且會有一絲甘甜。菊花水清熱解毒，還防治感冒，對嗓子也有一定滋潤功效。夏天，也可以選擇一些水果片泡水，既酸甜可口，又解膩排毒。除此之外，還可以去超市買一些決明子，藍莓粉泡水，因為我們無法避免每天對著手機和電腦，所以也只有用其他的方法來保護眼睛了。紅棗和枸杞是很好的食材，也可以拿來泡水，把紅棗揪成小塊（剩下的部分自己吃了）或抓一小把枸杞以沸水沖泡，滋補肝腎，益精明目。而且，我覺得紅棗泡水很美味，泡過之后水會呈現棗紅色，而且有酸酸甜甜的味道，喝到最后還可以把棗肉吃掉，很有趣。我最喜歡在接開水之后，捧著保溫杯，吹氣讓它快點冷掉的過程，感覺還可以蒸臉（雖然可能有點惡心，但是很好玩的），而且喝水喝的多了，腸胃也好了，每天一排便，感覺身體很輕松。之前有一個固定的喝水時間表，但我覺得大部分人都很難做到，所以就不貼了。喝水是個習慣問題，把水杯放在觸手可及的地方，里面泡著你喜歡喝的水，想到多喝點水對身體的好處。不會便秘，加強身體器官的活力，所以拿起水杯吧，盡情暢飲吧。
總結：我不知是什么時候愛上了喝水，也許是懂得了喝水帶給我們身體的好處。我很少喝飲料，特別是碳酸類，很多時候在餐廳寧愿要一杯白開水或者茶。飲料含有很多色素，雖然一時不明顯，但總覺得會累積，各位還是少喝為好。
其他
這篇文章是介紹我的養身生活，但莫名覺得有些偏題。說說其他的吧，作息方面，大學一年我堅持10半上床，11點睡覺的原則。睡前閱讀半小時，并且絕不把手機帶上床，而且把鬧鐘設為7點，所以為了不吵醒室友，我每天都要跑下床來關鬧鐘，所以也就不會賴床了。睡眠方面，秋冬季節，我會泡腳，增強血液循環，所以準備了一瓶薰衣草精油，在泡腳時滴一滴，睡覺時枕頭上滴一滴，有助眠的效果。飲食方面，盡量避免太油膩，出去聚餐的大葷一定放在中午，飯后站半小時，絕不坐下。晚上八點之后不要吃東西，睡前和醒來都要喝一杯白開水，有清腸和喚醒身體的功能。要減肥一定不要昭告天下，這樣一般都是不成功的。自己平常多注意，控制飲食，合理運動，多站站，沒事踢踢腿，想著自己瘦了就真的可能瘦了，相信我。
寫在最后
室友說我每天的日子過得像個老太太，我哭笑不得。我沒有夜生活，不喜歡和他們出去喝夜啤，搓麻將。前任說我沒什么娛樂活動，整天就知道在寢室，嘲諷我只知道看書學習。我懟他你覺得我不會玩，我還覺得你在自我墮落呢。哼，反正有大把青春，誰怕誰啊！這樣的人不要也罷！
很多人覺得我在折騰自己，勤敷面膜皮膚也沒有整天通宵玩電腦的人好，每天運動也不如晚上還吃零食的人瘦。我也曾想過自己這樣做是否是徒勞，這樣努力，還是比不上別人輕而易舉的優勢。后來，我想通了，我為什么要和別人比呢，我只要比一年前的自己優秀就好了，而且現在并不代表以后，等我們都30歲的時候，也許又都不一樣了。所以，我很享受現在的生活，覺得每一天都很充實，很快樂。不管結果如何，只要我們在努力就好，心里在敬佩自己就好。只有學會接納自己，才會更好地接納別人。
