生理期對女性瘦身來說真的是更容易嗎？
嗯，想知道就往下看吧。
作為一個男性我沒有這樣的經歷（捂臉哭），但是通過相關的資料對于生理期瘦身的原理也有一個比較清楚比較清晰的認知。
女性生理期減肥其實主要是依據體內激素分泌，影響身體代謝速度快慢，影響身體的消耗和吸收速度。
女性一個生理周期可以分為4個階段，到底是哪4個階段呢？我們下面一起來看看吧，已經感覺自己可以成為婦女之友了。（捂臉哭X2）
強勢插入一句：其實女性減肥的方法會影響到自身的生理期，如果減肥的方法不對，很容易就會出現生理期混亂，如果真的是這樣的話應該及時做出調整。
第一個階段：生理期開始的1-7天
這一個階段就是我們常說的：女人總有那么幾天！因為激素的水平下降，女性容易出現負面的情緒，鬧脾氣，因為激素分泌減少，也會皮膚變差等等的一些問題，不過4-5天之后就會恢復正常了。作為一名紳士，你應該明白了，其實不是她想鬧，只是激素在作怪。
這一階段女性身體的代謝水平降低，并不利于減肥，更有一些女性朋友以“補身體”、“調節情緒”為理由大吃特吃，但是這樣做是要自己吃成一個胖紙的節奏。這一階段女性身體較脆弱，可以多補充含鐵的微量元素的食物，比如瘦肉、牛肉、菠菜、韭菜等，可以多吃蘋果，含有豐富的維C和鐵元素。
這個階段也并不適合做太過劇烈的運動，每天做一些簡單的輕運動就足夠了，比如瑜伽，又或者散步，每天20-30分鐘。
第二個階段：生理期開始后的7-14天
這才是各位女性減肥的黃金時間，這一階段女性體內的激素水平分泌達到了頂峰，身體的感覺用一句武林流傳的一句話來形容：仿佛打通了任督二脈！身體的代謝速度明顯加快，體內各種的營養物質的分解合成明顯加快，連心情都會變得好起來，感覺自己萌萌噠！
這一階段控制飲食和運動的效果最為明顯，黃金期并不是說可以隨便吃，而是相對其他階段瘦身效果最好，即使保持一樣的正常飲食，消耗會比其他階段高，如果這個階段多吃一些能夠加快我們代謝的食物，比如如冬瓜、芹菜等利尿，增強大腸蠕動的食物，多喝水，保證每天2升的喝水量最好不過了。
第三個階段：生理期開始后的14-21天
這一個階段，女性體內的激素分泌水平慢慢降低趨于平緩，并且這一階段女性的食欲會有所增加，消化吸收食物的速度加快真的可怕，吃貨的心是不是蠢蠢欲動了你？雖然身體的代謝水平沒有前一周的黃金期快，但是還是高于平均水平的，并且女性應該把這一周看做上一周的減肥成績鞏固期，不可因為上一個階段瘦了一點就松懈了，減肥瘦身是一個習慣養成過程。
第四個階段：生理期開始后的21-28天
這一周也是下一次經期的前一周時間，前半周精力還算充足，但后半周就會比較容易感覺疲勞，而且這一個階段因為激素的分泌情況變化，身體容易出現水腫，也就是在保證良好飲食的情況很多女性出現體重猛增原因，其實這增加的體重更多的水分，只要保持良好的生活飲食習慣，過幾天就好降回去。
由于臨近下一次的經期，身體為了補充經期所需要的營養，女性朋友會感覺自己的食欲大增，這個時候應該選取相對清淡易消化，最好是含有蛋白質的食物，比如雞肉、牛肉、豆腐、雞蛋白等。
綜上所述，在生理期的前一周和生理期期間減肥的效果是最弱的，在生理期之后的第一周代謝速度達到頂峰，好比開了一個小外掛，生理期后的第二周代謝熟讀略低于前一周但高于平均水平。
但是，要真正的減肥，利用生理期規律只是一個輔助的作用，關鍵還是要對我們的飲食進行控制，否則一切都是白搭！加油！
