《身邊的金錢心理學》

1. 你怎樣看待錢，就會得到怎樣的人生。

2. 數錢可以緩解人們的心理痛苦，降低人們被社會排斥的焦慮感受。還能提升人們的精神力量，讓人變得更為自信和滿足。

3. 金錢可遠不止是身外之物，它會在我們活著的時候每時每刻塑造我們的心智，而人性中有些不容易被察覺到的隱蔽面，也往往會與金錢的互動中顯露的淋漓盡致。

4. 所謂的財務自由，就是做你自己的自由。

5. 同樣一件事情讓人難受，在窮人身上產生的痛苦要大于在有錢人身上產生的痛苦。

6. 你是可以給自己的人生制定規則

7. 所謂的奶茶自由，星巴克自由，車厘子自由，俯仰之間，你的心也會跟著膨脹起來。

8. 金錢會把你現有的自己放得很大，如果你善良，金錢會讓你變得善良。

9. 我開心不起來，所以我拒絕享樂。

10. 擁有一個漂亮的臉蛋兒，不但賞心悅目，還可以給你帶來更多的金錢。（顏值和個人收入直接相關）

11. 女生長得比較男性化也會被認為領導能力更強。

12. 當人們無法在親密關系中獲得安全感時，物質便成了他們的依靠。

13. 好像偶然打破一件平常東西，已經賠了錢就能夠抵償了似的。

14. 在經濟形勢不高，工資縮水，失業率上漲時，女性反而更會管不住手，買口紅，買眼影，買新衣服。為什么他們在面對經濟危機來臨時，不但不省錢，反而更愛花錢打扮自己，因為女性覺得自己需要增強魅力，來獲得經濟支持。

15. 朋友圈讓我們感覺到好像有錢人很多，而窮鬼自有自己一個。

16. 臉的寬度跟人的雄性激素有關。

17. 在貧富差距大的國家中，基尼系數和發性感自拍照之間的關系更強。

18. 在貧富差距大的地區，人們對奢侈品的關注并不是因為焦慮感產生的，而更多的是追求美好生活的積極情緒產生的。這可能導致窮人的負債變得更大，就像是一個隱形的風向標，引導著人們將目標投向奢侈品，以撫平有型的對比和無形的傷害。

19. 罰款并不是總是有效的，優勢還會讓人變得更加的冷漠，更加不道德。

20. 資源匱乏并不一定是件壞事，如果你的環境沒有強調事物的固有模式，感受都熬限制的反而會敦促你跳出長久以來的心理定勢，進行自由又浪漫的思考。

21. 為什么你買菜討價還價，但買化妝品絕不心疼。

A. 不同來源的錢所屬的心理賬戶不同

B. 不同用途的錢所屬的心理賬戶不同

C. 不同儲存方式的錢所屬的心理賬戶不同

22. 時間那么強大，能讓你忘掉愛過的人，也能讓你忘掉花過的錢。

23.先付錢后消費時，付錢之后，消費者將會逐漸適應購買商品所付出的金錢，因此這筆已經花掉的錢對消費的影響將逐漸減少，這個過程被稱為支付貶值。

24. 在花錢這件事情上，健忘讓我們快樂。

25. 我們把別人想的更優秀，更聰明，這會讓更我們的自我感覺更好，更開心，更舒服。

26. 當我們花錢的時候，會因為支付的痛苦而不愿意花太多的錢。

27. 打折會讓消費者覺得這個商品的功能也打了折扣。

28. 人們在購物的時候，也會覺得買貴的東西是一種奢侈浪費，花錢之后會內疚，受到良心的譴責，這種良心的譴責，研究者把它叫做“心理風險”。

29. 享樂型產品不應該只在享樂的屬性上給消費者一些購買的理由。還應該在功能的屬性上給消費者一些購買理由。

30. 享樂型產品想要成功銷售出去，不僅要保證產品物有所值，還要讓消費者心理舒服踏實。

31. 人們花錢買罪受的幾個根本原因：

01. 痛苦會讓我們覺得自己獲得了新生

02. 痛苦讓我們忘掉自己，暫時逃避自我

32. 影響幸福感的三大因素：

跟他人的聯系

成就感

自主性

33. 到底買什么才會讓我們更幸福：

買體驗：一段經歷，旅游，講座，看電影。如果你買一個東西是為了獲得一段人生體驗，那么體驗感帶來的幸福感覺會更多。

原因如下：

01. 體驗是時間的玫瑰。

02. 體驗不會因為比較而黯然失色。

03. 你的人生取決于你做了什么，而不是你占用了什么。

34. 認為自己未來還有大把時間光陰揮霍的年輕人更傾向于分享非凡體驗。而認為自己未來時間非常有限的老年人更喜歡分享平凡的體驗。年輕人更加看重非凡，與眾不同的體驗，但是隨著年齡的增加，他們會越來越看重那些看似平淡無奇的體驗。

35. 當人們需要自我控制來節省開支時，會故意選擇大面額的貨幣，以防止自己繼續花錢。

36. 電子支付讓買東西的時候會更加的大手大腳，因為存在銀行的錢，在數字上看讓你感覺不痛不癢。而看到現金，與現金交臂會感覺太痛苦。

37. 時間距離越遠的錢，人們越覺得不值錢，購買力更低。

38. 相比贏錢的快樂，人們還是更想要避免輸錢的痛苦。

39. 損失厭惡：人們在面對同等程度的損失和收益時，損失更加令人難以接受。

40. 為何快樂如此短暫，悲傷經久不散，這是因為損失帶來的負效應是同樣收益帶來的正效應的兩倍甚至更多。贏錢和書簽5時大腦激活程度遠遠大于贏100元時候的大腦激活程度。

41. 當人們把自己的時間換算成金錢之后，一個重要的改變就是更不愿意陪伴家人和朋友，更不愿意幫助別人。這個時候你會斤斤計較，不愿意將時間花在不能產生經濟效益的事情上了。

42. 那些習慣于把時間當成金錢的人，承受者更重的心理壓力，這種壓力會導致他們唾液中的腎上腺素水平要比普通人高處23.53損失%，腎上腺素水平是衡量壓力大小的一個重要指標，長時間的工作壓力會讓人體緩慢，長期地分泌腎上腺素。這會導致焦慮癥，高血壓等。

43. 把時間當作金錢，會讓你珍惜時間，但這種心態會讓你把自己的時間榨干去賺錢，導致你不愿意花時間去做那些更有意義但是沒有短期利益的事情。

44. 為什么你會花那么多的錢？

01. 性別比例：你所在地區的性別比例會影響你的花錢模式

男性需要更多的展示自己的魅力來追求女性，而金錢就是展現實力的工具。

02. 經濟環境：當經濟衰退時，有的人更無法控制自己的花錢欲望

幼年時候被窮養還是富養，這決定了人一生的思維模式，被窮養的會一種活在當下的心態，他們不會去想太多未來的事情，他們會迅速成熟，結婚生娃，因為未來是不確定的，不想愛工作太多長遠的打算。而被富養的人想的更加長遠，他們可以為了將來的美好生活抵御眼前的誘惑。

45. 開始存錢并及早投資，是最值得養成的好習慣。當年輕人越老越多的接受了先花錢后還錢的觀念，這無疑使得他們應對為未來的風險能力弱了許多。

01. 設立一個而不是多個存錢目標

02. 設定具體金額

03. 把存錢目標可視化，存款賬戶分區

46. 貧窮會限制著你在食物上的自制力

人們感覺自己比別人窮時，會吃掉更多高熱量的食物。

47. 當人們沒有錢的時候，就感覺到寒冬正在逼近時一樣的，有一種對匱乏的恐懼和焦慮。此時吃更多的東西就是人度過寒冬的重要方式。

48. 即使你不窮生活在貧富差距很大的國家也很容易讓你管不住嘴。

49. 寒門的孩子與其他孩子的差距不僅出現在讀書之后，其實他們的嬰兒期間就已經出現， ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

了。孩子到了21個月大的時候，父母受教育的時間就跟孩子的語言能力和記憶能力相關了。跟語言能力相關度是0.34，和孩子的記憶能力的相關是0.31。父母的受教育時間越長，孩子的發展速度也就越快。

5次 0 . 父母本身的教育水平會顯著影響孩子在對外界語言刺激進行反饋以及表達自己時的能力。富裕家庭的孩子不但語言能力和記憶能力更好，他們的大腦也跟窮人家的孩子不一樣。

51. 父母的富裕程度，受教育程度越大，孩子的大腦皮層面積也會越大，在閱讀，語言，空間定位的方面能力更加突出。還有一個就是自控力。

52. 多和孩子用豐富的詞匯交流，跟孩子一起閱讀，有效影響他們的語言能力。

53. 培養孩子的自控能力:規律的作息習慣和規律的飲食習慣，多做教務勞動，參加體育鍛煉。

54. 只有在經濟高度不平等的地區，有錢人才會表現得極度小氣。擔心失去自己的特權，因此會更加吝嗇，以抱住那種由錢帶來的權。

《我們為什么總是看錯人？》

1. 讀萬卷書，行萬里路，書和回憶都仿佛能活過來。

2. 認識自己，理解社會，讀書對我來說是捷徑，我走捷徑而已。

《忘卻力》

1. 不受過去束縛，不被他人左右，不為將來煩惱

《靈魂有香氣的女子》

1. 得到熱烈的愛情，寬敞的住宅，華美的衣服，體面的朋友，以及世界上一切其他美好的東西。她理智氣壯得覺得自己應該享受這些，卻不愿意付出太多的努力和妥協。

2. 原來在生命的盡頭，無論曾經怎樣豐富和絢麗，都不過是一個蒼涼的句號。

3. 陪她走了一生，再送她走最后一程，他的確是“誠心誠意”。

4. 我們都沒有后悔，那個時候我們急急忙忙地向前走，很少回顧，今天我依然沒有后悔，只是想起徽音所受的折磨。心痛得難受。

5. 人到中年，真的是連幸福的底色都不再純凈。

6. 中年人都是一些自私的事，不過是有人愿意反省，有人不愿意而已，夫妻間的是非別人豈能判別得清楚，猶如站在地上的人仰望飛在高空的風箏，夫妻間的是非別人豈能判別清楚，猶如站在地上的人仰望飛在高空中的風景，遠看俏麗醒目，離得近才發現，鮮亮的風箏背后居然拖著兩條黑色的尾巴，不過，卻也正是這不光鮮的尾巴保持平衡，風箏才飛得穩當。或許，有尾巴的風箏次啊是完整的風箏，猶如有弱點的人才是常態的人。

7. 有合樂也有傷痛，有美滿也有缺失，有錯謬也有該過，有虧欠也有償還，有順暢也有坎坷，或者，拖著黑色尾巴的幸福，才是人生的常態。

8. 或許只有愛自己的女人，才能做一輩子的美人。

9. 一個如此精彩的女子，愛情卻沒有想象中的跌宕。

10. 就好像大多數忠肝義膽的原配，都沒有勇氣去打印一張通話詳單，寧愿不安，而不愿意變得強悍。

11. 誰的人生沒有那么幾次無奈的彎腰呢，因為孩子，因為面子，因為生活，因為那些不得已的不能分手的理由。

12. 姑娘們總被他們堅忍的往事打動，為他們拘禁， 含蓄，義無反顧的奮斗精神流淚，幻想給那個背井離鄉俄孤單背影一個扎實的擁抱，融化那顆堅硬冷覺的心，可是沉舟側畔千帆過盡，大多數姑娘最終不過又成為他那條陰溝里翻了的船。

13. 這個聰明外露的女子始終保持著清醒的洞察力，人生是多么實際，浪漫和魅力不是沒有，只是參雜在世俗，辛勞和眾多的小齷蹉里，并不顯得那樣美好。

14. 放在現在，挺像生活在你我身邊的閨蜜，不矯情不虛偽，帶著小女人的錙銖必較的現實，卻總能坦率地說真話。

15. 這樣的女生，早就已經被生活淬煉得現實而潑辣。

16. 她用她俗世的單純與坦白和不真誠的年代死磕，最后玉石俱焚。

17. 人生的馬拉松最終拼的卻是努力，勤奮，堅持和一點點的運氣。

18. 我只能深愛一個體恤我的男人，他能夠原諒我，顧念我，為我著想，他面對我的眼淚自己也會落淚，他愿意在自己走快的時候等等我，也愿意在落后的時候追上我的腳步。

19. 真正的愛，從來都是細微處的體諒，和大局里的善待。?

20. 我們總是辜負最愛的我們的人，我們總是習慣性地忽略對我們最好的人。因為我們的野馬奔騰的心里明鏡似得清楚，傷害他們的代價最小。他們的度量因愛而寬廣，永遠會不計前嫌地原諒，設身處地的原諒，所有的苦澀，他們情愿一個人扛。

21. 世界上，能與你分享光鮮和甜蜜的不一定是愛人，但能撕下表面的鮮亮，分擔內里的艱難的一定是。

22. 當你他會為她替自己抄了一萬多字的手感而感動地輕撫她的手。

23. 我深深得被你吸引。并不是因為我愛你，而是為我那漸漸逝去的青春。

24. 人生漸行漸遠，她卻越發返璞歸真。

25. 她們像秋天午后的陽光，剝離了春天的青澀，夏天的熱烈，以及冬天的寒酷，有著熔化一切的溫暖，靜謐和性感。

26. 或許，每一個被深深傷害的人，都有著一顆特別脆弱而自尊的心。

27. 這包涵了太多的情感，還有暮年人對青春的追憶。

28. 那可能是他人生中最哀痛無助的時刻，唯一珍惜愛護她給她溫暖的人即將離去。那只枯槁的手逐漸冰冷，渾濁的眼神慢慢黯淡，他或許去了天堂，她卻留在復雜莫測的現實世界中。

29. 最難熬的日子，她給自己改了名字，早晨的陽光，道盡了她對美好的向往，偶爾的一次機會。她感受到了白月光的來臨。

30. 對于這個給了她短暫慰藉的男子，她回報了余生的光陰，心力和懷念。

31. 有人讓她總結自己的一生，她只說了四個字：一聲嘆息。

32. 沒有大起大落的人生經歷，很難有這般跌宕淡遠的筆觸。

33. 而太多的人，不到7年已癢，走到半路已經成了陌路。

34. 多少夫妻，在漫長的歲月中，硬生生折斷了彼此的優點，變成互不欣賞相互打擊的對手，在婚姻的競技廠商，用盡全力耗盡一生的戰斗。

35. 我曾經想到，到底怎樣的歲月才擔得起“最美好”的注腳，或許真的該如沈從文所說的，在最好的年華遇到最好的你。

36. 只是啊，美好終究有限。

37. 他終究還算是個比較厚道的男子，即使被她逼到墻角，也不曾回手。

38. 28年最好的時光從此成了前塵往事。

39. 當年的她，必然是黑白分明，愛憎了然，眼里容不得一粒沙，美狄亞一般充滿被辜負的憤恨和報仇而后快的兇悍。

40. 原來她視為生命的尊嚴和驕傲，都是那個負心漢提供的。

41. 不過，大師的感情，熱愛的時候是強勢的，厭棄的時候也是強勢的。

42. 多少女人的幸福都毀在了一張嘴上。

43. 感情上，多話的女子大多抵不過無聲的女子，無聲的女子懂得隱藏和留白，沉默得讓人猜不透卻欲罷不能，無形中為自己和別人都留了余地，多話的女子則毫無保留盡示人前，看似氣勢如虹， 實則自曝其短。

44. 最讓女人心心念念的愛情是什么樣子的呢？你鮮衣怒馬功成名就，對于愛情和女人的選擇空間巨大，但你偏不，你死乞白賴地只愛我一個。

45. 究竟有咩有一輩子只愛一個女人的男人：但大多數有兩個前提

第一，他見過的女人足夠少 第二，他活得不夠長

真正癡情并且自控的男女都不多。女人最樂意看到的愛情讀本，不就是男人臨終時還對著她發黃的照片流淚嗎？

46. 敬畏人性的復雜，沒有完美的人，只有真實的人和故事。

我已經不是原來的我，從前復雜的我如今變得簡單，從前單調的生活現在已經變得復雜，面目全非。

《精力管理手冊》---張萌

1. 計劃--實施--總結--評估

2. 晚睡不早起（如果12點睡，6點起）

3. 我會不間斷運動打卡，但凡能控制的工作，優先級都要低于我的運動時間安排。

4. 7天的工作狀態，休息情況，精力情況進行統計。（每周做一次復盤）

5. 繪制精力圖片

6. 定期放空自己，建立儀式感。

7. 反復銘刻術： 反復做一件事，到最后形成一種無意識的認知，讓你輕松應對。

《準備》

1. 教育就是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。----雅思·貝爾思（德國哲學家）

2. 對他來說，學習仿佛手是一件輕而易舉的事情。

3. 他一向都是這么獨立，那時一段痛苦的經歷，但她選擇從容面對，現在她終于可以剝離自己與那些不堪過往的最后一絲聯系，去擁抱她為自己創造的嶄新未來。

4. 我曾經遇到過一些孩子，我知道他們根本畢不了業，我太清楚將來等待他們的將會是什呢。

5. 這個學校的大多數學生似乎也是注定要失敗的，他們生活在一個低收入的社會，這里很少能夠見到健康，快樂且有穩定收入來源的人。

6. 或許最糟糕的事情莫過于大家對于學生的期望每周都在下降。最終，我們只祈禱他們可以生存下去。

7. 顯然大家只需要我當個聽眾就好，不需要發表意見。

8. 自己快退休了，對所發生的一切也覺得沮喪，并不再抱有任何希望。已經沒有時間再嘗試任何新方法了。如果可以重來，我會從零做起。

9. 那個高中更像是一間巨大的磨坊， 碾碎他的獨立人格。

10. 想讓孩子被好大學錄取，最有效的做法就是培養他們的目標感，讓他們真正了解自己作為獨一無二個體的自己。

11. 為什么要阻止我們公平地對待每一個孩子。給他們同等的教育機會，就像他們家長所期待的那樣？

12. 如何讓孩子順利進入成人的世界，和過有意義的人生。

13. 上學怎么樣，挺無聊的，但所有的學校都這樣，每個人都討厭上學。但是又怎樣呢。每個人不還是得必須來。

14. 為了確保孩子順利步入成年人的社會，我們必須培養他們的決策力，做明智的選擇，而這也是項目式學習的優勢之一。

15. 是的，上學的日子的確很難熬，又很無聊，但是我們可以反駁說，學習如何應對困難和無聊有時也是人生當中的一部分。

16. 從初中畢業，順利考上大學，不得不打起精神應付日復一日的枯燥學習。

17. 我們的世界變化太愛，18歲的時候，你連第二年要干什么都不知道。

18. 我的目標很適合我，我開始逐漸了解自己做事需要多長的時間，這樣一來我就可以更好的規劃我的時間了。

20. 發現自己完不成任務成了心理障礙。

21. 所有的食物都附帶清晰的紅色，黃色和綠色的標簽，綠色代表健康的，黃色意味著每周可以吃幾次，紅色的就是高熱量的食物。

22. 只有當你個人終于做到了他本不相信自己能夠完成的事情，他臉上才會露出那種神情，他重新認識了自我。

23. 在學習中，對于他人文章的思考有助于提高學生的自身寫作能力和自我反思的能力。

24. 反思的目的是更好的制定下一個目標，這樣才能每次都有提高和進步。

25. 我們很少會教孩子在花園里面種菜，整理凌亂的儲物空間。規劃獨自一個人在家的暑假，

26. 當一個人在教導他人時候，其自身的知識與技能水平也會有所提高。

27. 學習模塊最底端的三種特質：自主性，好奇心和目標感。

28. 在年少時代就找到額自己內心向往的東西，并努力堅持下來的孩子并不多，絕大部分人在成功之前需要有體驗各種新事物的機會，經歷多次迷茫中四處碰壁的探索，這些嘗試都是無用功嗎？當然不是，他們一路都在學習。

《媽媽的悔過書》

1. 那天，總是不顧一切往前沖的我，開始回想自己的人生，到底從哪里開始做錯了什么。

2. 這本書是寫給我孩子的悔過書，以前如果孩子有錯，我會叫他們寫悔過書，但是不是只有孩子才要寫悔過書，假如大人做錯了事情，也應該要寫悔過書。

3. 愚昧的父母將孩子培養成炫耀品，有智慧的父母則努力成為子女的驕傲。

4. 規律的生活有助于孩子的腦部發育，所以總會在固定的時間開飯。

5. 孩子休學后，把所有希望都抵押在兒子身上的我，猶如天塌下來一般的悲傷。

6. 從小沒有培養自己思考，選擇，行動的能力，這是我想要的生活嗎？

7. 世界上最困難的事情是來學校，但是比來學校更困難的事情就是每天來學校。盡管如此，還是戰勝了無數次不想來的念頭，這樣乖乖來學校的你們真的很了不起，老師覺得這世界最難的事情，你們卻做的這么好，那么還有什么是你們辦不到的呢？

8. 01. 稱贊 02. 目標 03.?

9. 每天寫15遍自己的目標，持續50年就會實現。

10. 雖然我有勇氣休學離開學校，但沒有勇氣的同學都要一邊上課，一邊吃抗抑郁的藥。還得接受心理治療。

11. 你不是去那里念書，而是去生活的，覺得辛苦的話隨時都可以回來，對媽媽來說你最重要，只要你好好活著回來就感謝了。

12. 我知道兩個孩子每天都有要去的地方，并且會一早起來在約定好的時間抵達。就無比感激了。

《家庭教育類》

《跳出教育看教育》

1. 如果你以后真的去當老師，就會發現課上學的教育學幾乎毫無用處，還想學會當班主任，學會教課，還得另想辦法。

2. 教師尤其是中小學教師，生活太單純了，工作環境很封閉，每天從家門到校門，接觸的又是比自己更幼稚的孩子，多數人看的書也就是教材教參，他們絕大部份經歷都要用在“逼別人學習，而不是自己學習上了。

3. 說實話，狠多老師他們專門致力于學習的人多半恰恰是自己不愛學習的人，知識結構片面而單薄。

4. 你用教書匠的眼睛看教育，永遠也看不懂教育。

5. 一位教師如果面對這樣一群學生，教書就可能成為一場災難，我們有很多教師已經從油鹽不進的學生身上體驗到了這種慘敗的滋味。還有一些學生跟著老師走，然而心不在焉。

6. 怎么判斷一個學生患有嚴重的注意力缺乏癥狀呢？

01. 經常躁動不安，無法注意聽講，甚至無法專心聽完別人說的一段話。

02. 迷戀游戲到不能自拔的程度。

03. 讀書不能堅持看完完整的一頁，或者只喜歡看卡通書。

04. 追求新鮮刺激，腦子里面裝的都是沒什么用處的”新聞“

解決方案： 背書/寫毛筆字/讀整本的書

07. 人有一種天生的階級區分的沖動，本來大家都差不多，就有一部分人，本來大家都差不多，或者說每個人的內心都有那么一種沖動。，想高于其他人。“想高于其他人的沖動”大致從兩個維度來分類。一類是物質和精神，一類是利己和利他的維度，有些人側重在物質方面，外表方便超過他人，迷戀奢品，名車別墅的人。另一類，側重子啊精神境界方面，注重道德修養和心性修煉者。

08. 美國鋼鐵大王卡內基說，他認為人賺到的錢只是自我實現的一半，只用把掙來的錢大把地花出去，花得非常精彩，才是最終的自我實現。也就是在西方，他們往往把錢慷慨的捐獻給社會。

09. 有的教師之所以活的很累就是因為在一個班上有幾個這樣的隱形失業者，沒事干，也不學習，就惹事生非，喜歡搗亂，一個班級里面有幾個這樣的孩子沒那么這堂課也就只能夠事倍功半了。

10. 他們是善于背書的人，而不是善于做事的人。

11. 孩子們進化成新人類了，老一輩對自身的那股狠勁他們沒有了。心變高了，努力的程度卻降低了，力不從心的現象就很多了。

《孩子你慢慢來》

1. 一件事情的畢業，永遠是另外一件事情的開始。

2. 你們知道的是我的歌，你們不知道的是我的人生，而我的人生對你們并不重要。

3. 20歲之前相信的很多東西，后來一件一件變得不相信。

4. 人生由淡淡得悲傷和淡淡的幸福組成，在小小的期待，偶爾的興奮和沉默的失望中多國每一天，然后帶著一種想說又說不出的懂，做最后的轉身離開，

5. 在我們的整個成長的過程里，誰，教過我們怎么去面對痛苦，挫折，失敗？他們不在我們的家庭教育里，它不再課本里。也沒在我們的大眾傳播里。

6. 有誰教過我們跌倒怎樣勇敢才是真正的有用，怎樣的智慧才能度過，失敗為什么往往是人生的修行。

7. 媽媽是那個搭了時光機，來到這里但是再也找不到回程車的旅人。

8. 怎么就知道你活得比我長呢，時間才是最后的法官。

《這一代人的學習》

1. 人生苦短，必須學習。

2. 學習心得和學習分享，有很多牛人自己不讀書，讓別人來給你讀書。

3. 焦慮的本質是謀生，這些知識學到的能夠得多少錢呢。

4. 經濟需求讓自己有資源，占取能量，進行謀生。

5. 這些年很多的無用之學占領了上風。

6. 消費的本身就是體驗，沒有知識哪來的體驗。

7. 你沒有教育，你所有的利益受到傷害。

8. 靠自己的認知升級來換取階層的固化。

9. 書那么多，就算是窮其一生什么都不干只看書，一生也只能看到個皮毛。

10. 整個社會在你大學畢業后，并沒有為你的終身學習提供服務啊。

11. 百分之20的時間，搞清楚百分之80的知識，然后趕緊轉場。

12. 跨界學習的重要性，碎片化，終身化，如何學習。

13. 學習仍然是自己的事情：5個學習建議

人格：跟人學效率更高。牛人是知識的載體（盡可能和牛人在一起）

概念：不斷收集新概念來進行學習。

縫合：表達一次（一個讀書筆記，哪怕一句話，知識在眼前過，拉過來縫合一下）

碎片：碎片化時間，拿到實實在在的知識。

目標：方法和行動（立場，感受和意見）

<自戀也瘋狂》

1. 你的防御反應是如何讓自己偶爾變成自戀者的。

2. 他們中的許多人學會了掩飾在社會中不被接受的自戀特征，以便控制他們給人留下的印象，更好地操控他人。如果只是偶爾打交道，他們會看起來很有魅力，所以除非你非常了解他們。

3. 他們對別人不怎么感興趣，常常無法意識到自己何時傷害了他人的感受。雖然不像山姆甚至內奧米那樣具有明顯的自戀特征。

《女孩養育指南》

1. 讓我最煩的事情就是不能抱怨，因為總是有人過的比你慘。（所以抱怨他們就更不爽了）

2. 盡管生活在女性權益在很多的領域有了巨大保障的時代，但他們仍然因為環境的局限性在生活的每個轉折點都會質疑自己的能力，另一個就是，女孩們之間總是存在著明爭暗斗，不是那種健康的，培養冒險精神，挑戰極限的競爭，而是相互爭斗，結果導致女孩的自信心下降。

3. 嘲諷這種行為在兒童早期就會出現，有時候很難去界定是“善意的：還是以傷害他人為目的，我發現很多家庭都以挖苦和嘲諷作為一種幽默感的體現。

4. 當問題出現，我們一味指責別人，我們的女兒也會成為一味指責別人的人，如果我們因為一點好處就立即背叛朋友，我們的女兒也會變成見利忘義的人。

5. 女孩需要更多的睡眠，3-5歲（10-13小時），6-12歲（9-12小時），13-18歲（8-10小時）

6. 有些女兒在學校就像一個完美的天使，但回到家卻像換了一個人，這是很多女孩的父母會有的顧慮。每天都擺出一副勇敢的面孔需要太多能量，尤其是當女孩們要面對復雜的情緒和交友問題時候，所以他們會在不一同的場合換上不同的面孔，如果你停下來好好想一想，你也許會跟他們有同樣的舉動。

《控制好奇心，也是一種能力》

1. 《趣味生活簡史》

2. 《全民瘋狂的歐洲》：還有什么對周圍一切渾然不知，讓人更多的理解。

帶著對這個世界的好奇和一丁點兒滿足感，感到世界的多樣性好奇。

3. 什么是洞察力：就是把此時此刻和她時她刻鏈接起來。

4. 你眼中的問題，就是別人眼中的解決方案。

5. 控制你的好奇心，也是一種能力。

6. 人生的字典，洞察力，思維補丁。

7. 有趣的閱讀，往往是在這里世界的隨便一處表象上，鉆個眼，請一位有趣的導游帶自己深入進去，在里面看到各種知識鏈接的可能行。

8. 在我看來，異國旅行真正的樂趣所在，我不想知道人們在談論什么，還有什么能比周圍一切只有最基本，最膚淺的感覺。你對整個存在都變成了一系列有趣的猜測。

9. 說圣誕老人不是有沒有的問題，是這個人間有一個東西叫做意義，意義是人類社會很重要的一個東西，圣誕老人是什么意義呢？他是一個象征，它象征了所有對于別人的關愛。愿意會給別人無私地奉獻禮物的這么一個形象，所以爸爸媽媽可能是你的圣誕老人，你可能是一只小貓小狗的額圣誕老人。

10. 人不過是自己受到誘惑的總和。

11. 當我們年輕時容易高估自己，也不愿意踏實干活，總以為自己是頂層任務嗎，能策劃，愛指導，要一鳴驚人，一夜暴富，什么錢都敢接。什么坑都很敢跳，一不小心就被騙，甚至本人成為騙子。

12. 負能力，指的是一個人身處不確定，神秘，疑惑之中卻不著急尋求事實和理由。

13. 底薪工作不僅僅讓人在物質上陷于貧困，也會造就精神上的貧苦。富人會用高價把窮人住的地方買走，會高抬放假。

14. 女服務員想要多拿小費，就要盡可能讓客人在一整天的辛勞工作后，能有不錯的就餐體驗，他們采用的方法就是多給一些奶油和沙拉醬。多給客人一些卡路里，客人就會給多一點兒小費。這也就是美國人容易超重的原因。

15. 性格差異，教育上的差異，智力上的差異，道德準則上的差異都可以克服。唯獨生理上的厭惡是無法克服的。

16. 如果不是爸爸當年努力改變自己礦工的身份，給她更好的教育，她可能真的就要在沃爾瑪當售貨員，變得苛刻，狡猾，滿懷怨恨。

17. 當你開始以小時為單位賣掉你的時間，你可能還沒有意識到，你真正買掉的是自己的生生命。

18. 富人和中產階級，他們越來越不想和窮人分享空間和服務，把孩子送到私立學校，搬到同一層居住的地方，不搭乘公共交通，富裕的年輕人也不回在暑假打工，體驗窮人的生活了，他們不愿意干讓人滿頭大汗，薪水低又對大腦沒什么好處的事情。

19. 真正殘酷的底層，不在她那里。

《稀缺》

1.不要再越陷越深，不要再借貸了，節約開支，能省則2. 饑餓

《找回你生命的禮物》

1. 我似乎確實沒有真正地活過，我只是在渾渾噩噩地混日子，根本沒有真正地活過。

2. 我覺得我的日子從來就沒有好好過過，我做的很多事都是為了讓別人開心，甚至是我沒見過的人，你見過社交圈嗎？真的看透了嗎？管它到底是i什么，我花了大把的時間，想按照社會的準則過日子，符合社會的標準，這樣才能找到歸屬感，覺得自己有價值。

3. 學會為生活發生的事---發生的一切負責。這么一來，你們就會找回自以為失去的東西，為你們的遲到負責。覺知就會讓你們找回選擇這個習慣時放棄的寶貴品質。

4. 遠見卓識的人絕不會拖延，他們活在今天，回應今天的需求，他們不會把要做的事情擱在一邊，留到明天再做。因為明天就是全新的今天。有自己的需求。

5.我能有現在的身體狀態，主要是因為不再拖延，能馬上做的事情不拖到以后，拖延會浪費我的精力。 （時間和心理能量）特別是浪費大量的心里能量。

6. 抵押貸款，賬單還有工作又不是我制造出來的，這些玩意兒都是生活中原本就有的，如果我想在這個社會上活下去。就地做該做的事，這又不意味著我愛做，對吧？所以你拖著不做的事情，是因為你不想參與這個不喜歡的體系（比如給客戶打電話）

7. 即使偷懶哦也是有目的的，偷懶讓你覺得能夠掌控自己的生活---還能避免作出承諾。我所謂的承諾是缺少對自己的承諾，只要你的腦子里塞滿了拖拖拉拉不去做的事，就不用去反省自己了。

8. 他過著苦行僧般的生活，而你是典型的花花公子，所有的喝酒和毫無疑義的性愛，都是為了掩飾你不愿意接受生活會給予你的東西。放縱只是一種習慣，免得你被生活嚇一跳。不僅如此，放縱其實是你在回應自己為世界作出的犧牲。

9. 你們的做法，習慣和行為模式反應了一種忠于外界的態度，于此同時，你們的內心正在挨餓，你們以為自己能對外界造成影響，你們看著外面的世界說，生活就是這樣，所以我們要這么應對。

10. 你總是費盡心思地討好全世界，不得不將世界觀為充滿敵意，毫不寬容的。這種態度強化了你對外界的看法。

11. 愿意把自己真實的自我擺放在生活中的第一位，決定接受生活呈現給你的所有機會。不管他們最初看起來是什么樣子。

12. 生活還在繼續，我卻沒有活在當下。

13. 他漸漸意識到自己多疲憊，不是因為晚上看見的幻想，而是令人不堪重負的生活的本質。

14. 我已經學會什么都不指望了，你建議你們看看，里面有不少好東西。

15. 那些只有踩在別人的頭上，得到自己i想要的東西，才會覺得開心，那些人并不快樂，快樂也不是他們生活總最重要的關注點，他們關注的是權利和掌控，或者是報復世界，他們在打一場永遠也贏不了的仗。他們怎么心安理得得享受從別人手里搶來的東西，因為他們沒有良知，沒有道德。

16. 自律之道需要意志訓練結合肉體苦練，讓你專注內心，了、遠離外界誘惑，這對身體，情感和心智都有很高的要求。

17. 你們要提升對自己思想和行為的覺知，自愿放棄對自己幸福和快樂無意義的東西。剩下的交給上天的恩典就好了。

18. 假如你知道自己為什么不想要更多的空閑時間，你的答案會是什么？ ?因為我不會做任何有意義的事情，只會把空閑的時間浪費掉。覺得自己一點兒用也沒有。

19. 你把錢看成阻礙愛情的東西，把工作看成負擔，把空閑的時間看成讓你變得更無聊，更沒有。更抑郁的東西，這差不多是你的原話對吧。

20. 我不想讓你改變，我希望你做自己，完完全全的自己，我不光想你看到自己最好的一面，或者你覺得自己最好的一面，如果你只顯示一面，我就會膩了，我想跟你一起去感受，一起走進陰暗面，看他是不是真像我們想的那么糟糕。

21. 一個脆弱的女人，陷入了她還沒準備好的人生，她無法做的更好，而且還有負罪感。

22. 我的人生經歷苦難，但是經驗告訴我，寬恕更偉大，愛，同情，真理，開悟，他們能治愈一切的傷痛。只要你想愛，而不是傷害。就能讓痛苦的能量與愛形成共鳴，你會找到自己的一部分，不再那么堅信分裂。

23. 把真正的快樂視為你生活的第一要務，選擇它的時候永遠不要犯拖延癥，從現在開始，別再相信你的受害者理論了。

<<掌控生活，從掌控時間開始》

1. 你需要時間來工作，生活，和家長共進晚餐，和別人互動，還有自己的生活。

2. 思考是世界上最難的工作，這也是大多數人寧愿去死，也不愿意動腦思考的原因。

3. 生活要有清晰的目標，你要想清楚你自己到底想要什么。

4. 定期花時間來思考目標，尤其是當你經歷動蕩和突變的時候，更應該如此。

5. 你必須清楚自己的愿景，人生目標以及內心的渴望。

目標實現7步法：

01. ?考慮好你到底想要什么

02. 把目標寫下來

03. 你想什么時候能實現目標

04. 將思考落實在紙上

05. 按順序整理上述的表格

06. 按照計劃采取行動

07.每天只需作一些可以促使我實現最重要目標的事情。向目標前進。

【工作時間問自己】

1. 為什么我會拿到工資，我被雇傭過來是為了完成什么？

2. 我現在所做的事情是我拿到工資的原因嗎？我現在所做的事情是最好，最高效地運用我的時間嗎？

那些不珍惜自己時間也不珍惜別人時間的時間浪費者們，會覺得你很無趣，他們就會去和其他同樣喜歡浪費時間的人交談，花費越來越多的時間，

【用一個工作清單來開始每一天，清單上的工作是你需要去完成的】

你按照清單展開工作并堅持的第一天，將會節省出25%的時間，3-4個星期以后，你將會養成每一天，每一個項目或者是要進行的每一個多任務活動去列清單的習慣。你的生產力會迅速提高。

復利是宇宙中最強大的力量，你是一家個人服務公司的總裁，這家公司只有一個員工，就是我自己。你只有一件商品，你自己的“個人服務”

你的生活和事業中所得將取決于你為他人的服務價值，取決于你未公司做貢獻的能力。

《誰動了我的奶酪》

1. 有時候事情會有變化，不會再像從前一樣了，看上去現在的情況就變了，生活在繼續向前，我們也應該隨著生活的變化而變化。

2. 似乎他做什么都無法擺脫眼前的困境，忠于他停了下來，憤怒地大叫，這不公平。

3. 拋棄舊的觀念，才能找到新的奶酪。

4. 你打賭你能做的遠比你想象的多得多。

5. 有些觀念使你消沉，有些觀念使你振作。

6. 你可以改變你的想法，你可以選擇一個新的觀念。

7. 你不是你的觀念，你是選擇你的觀念的那個人。

8. 我覺得帶著舊的包袱開啟一個新的征程不并不是一個好主意。

9. 即使不是光，也是光的希望。

【讀書心得】

最近的心態一直都不是很好，而最后的問題還是出現在了我自己的心態上不是很好。也可能是對這個行業的厭倦以及對自己未來的方向和出路的迷茫吧。誰的青春不迷茫啊，希望我依舊有著隨時開始的勇氣和隨時開啟新生活的勇氣。我可以改變我自己的想法，也可以選擇一個新的觀念。所以，當我已經決定要開始新生活的時候，開啟一的新的征程怎么能夠帶著以前老舊的包袱呢。所以這個是比較不可能的。一切都會是最好的安排。

以前的以前。因為你的不可替代性，而現在，想要找尋更好的生活，想要找到更好的學習方式，想要重新開始，就要敢于拋棄一切去冒險，希望你成功。加油。