不管做什么工作，還是在學(xué)習(xí)也好，都需要有身心健康做保障。
- 愛因斯坦：張弛有度的學(xué)習(xí)法
物理學(xué)家愛因斯坦在高強(qiáng)度的工作之余，是用音樂來調(diào)節(jié)內(nèi)心，讓自己身心進(jìn)入一個良好的循環(huán)。
如果我們是：
- 容易陷入專業(yè)領(lǐng)域，困于狹小世界的人
- 感情很少外露的人
- 想找到一個能解放內(nèi)心的興趣，幸福生活下去的人
特別適合這種張弛有度的學(xué)習(xí)方法。
不管我們學(xué)習(xí)、工作有多緊張，強(qiáng)度多大，需要有一個興趣愛好來調(diào)節(jié)，達(dá)到工作與生活的平衡，就像愛因斯坦說的：“如果沒有成為物理學(xué)家，我現(xiàn)在應(yīng)該是個音樂家吧。”
這種興趣愛好有可能不需要達(dá)到非常專業(yè)或是非常高的水準(zhǔn)，但是自己能特別喜歡，能沉浸在里面，達(dá)到很好地釋放狀態(tài)。
所以，工作就認(rèn)真工作，學(xué)習(xí)的時候就認(rèn)真學(xué)習(xí)，該調(diào)節(jié)的時候也就認(rèn)真調(diào)節(jié)。
除了，調(diào)節(jié)內(nèi)心的健康外，還需要有強(qiáng)健的體魄做支撐。
- 村上春樹：體能強(qiáng)化法
我們都知道大作家村上春樹大叔，堅持每天長跑10公里。他說寫作除了是腦力勞動以外，還是體力勞動，需要有強(qiáng)健體魄做支持的。
這些年，我越發(fā)重視身體的重要性。前幾天，網(wǎng)易女小編因為過度疲勞而“英年早逝”，再一次警醒我們，保持身心健康是極為重要的。
我們做任何事情，都需要先了解自己的性格、身體特點，然后不斷地進(jìn)行鍛煉，有健康的身心，才能更好地堅持，才可持續(xù)，才能最終有結(jié)果。
如果我們是：
- 容易忽略身體重要性的人
- 正為努力了卻看不到成效而發(fā)愁的人
- 比起與他人競爭，更喜歡朝著目標(biāo)不斷更新自我的人
- 想挖掘自身潛能的人
就要特別注意加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)體能，無論是多么辛苦的事，只要它符合我們自身性格特點，我們就能長久地堅持下去。
現(xiàn)在跑步是我保持身心健康最好的方式。跑步除了能訓(xùn)練我的體能以外，我也是通過跑步來調(diào)節(jié)工作、學(xué)習(xí)、寫作的壓力的，在跑步中放松、思考，調(diào)節(jié)內(nèi)心。
跑步可以說是調(diào)節(jié)身心健康最簡單的方式，一個人隨時隨地都能進(jìn)行。
在學(xué)習(xí)過程，我們經(jīng)常會碰到否定。有些人會因為否定而產(chǎn)生負(fù)面情緒，從此消沉；有些人反而會因為否定而激發(fā)出熱情，激發(fā)出斗志。
如果我們是：
- 覺得無法突破的人
- 內(nèi)心堅強(qiáng)，能接受批評與刺激的人
- 想要在藝術(shù)領(lǐng)域確立自己風(fēng)格的人
就適合
- 佐伯祐三：激情點燃法
佐伯祐三在東京美術(shù)學(xué)校畢業(yè)后便去了法國，有幸見到大師弗拉曼克，大師對其作品評價只有三個字：“學(xué)院派”。
對于畫畫的人來說，“學(xué)院派”的評價意味著否定，如此嚴(yán)厲評價反而激發(fā)了佐伯祐三的熱情和斗志。從此，他開始意識到想要成名，必須要有自己繪畫風(fēng)格。就此，開始了自我風(fēng)格的探索，終成名。
只有被直截了當(dāng)?shù)刂赋鰡栴}，才能激發(fā)自身的熱情。
容易蜷縮 在狹小世界中的人，更應(yīng)該試著拿出勇氣被徹底地否定一回。
但并不是每個人都會因“強(qiáng)烈否定”而點燃熱情，有些人可能內(nèi)心的創(chuàng)傷變得意志消沉，失去動力。
所以，我們要不畏懼外界的批評：
- 不能害怕外界的刺激，要從中激發(fā)自己的熱情與斗志，是重生的機(jī)會
- 試著從自己的角度走出來，換個角度看待問題
如果想要有突破，就需要勇敢接受外界的刺激與否定，并以此開始建立自己風(fēng)格。
有條件，我喜歡在圖書館里學(xué)習(xí)，那種氛圍是一種不同體驗。
如果我們是：
- 獨自學(xué)習(xí)就無法集中注意力的人
- 沒有體會過調(diào)查未知事物之樂的人
- 喜歡圖書館氛圍的人
可以嘗試
- 南方熊楠：圖書館抄閱法
南方熊楠學(xué)習(xí)方法的“制勝球”就是：發(fā)揮自身高超的理解與記憶能力對書本進(jìn)行抄寫。他在大英博物館的圖書館借閱了500多本書，并整理了50多本筆記。
當(dāng)然他并不是機(jī)械地抄書，而是先把看到的內(nèi)容記在心里，然后再還原到紙上。相當(dāng)于，在理解了知識之后，用自己的語言復(fù)述一遍，其實已經(jīng)是在輸出的過程了。
回想小時候老師經(jīng)常會讓我們抄寫課文，但當(dāng)時往往是因為被懲罰而抄寫，并不是主動的，所以，現(xiàn)在如果讓我用抄書這種方法來學(xué)習(xí)，可能還得需要適應(yīng)一段時間，至少要把小時候留下的痛苦陰影給破除。
不過，現(xiàn)在有越來越多的人通過抄經(jīng)書這種學(xué)習(xí)方式來調(diào)節(jié)身心，也是很好的一種方式。能練書法，又能調(diào)節(jié)內(nèi)心，還能學(xué)習(xí)到經(jīng)書上的智慧，一舉多得。
好了，至此為止，16種偉人學(xué)習(xí)方法也研習(xí)完畢了，可以看看以下這種導(dǎo)圖：
如果看不清可以點擊鏈接查看：
[47/100]
如果喜歡本文，歡迎分享！
如需轉(zhuǎn)載聯(lián)系授權(quán)并注明出處：
來源：簡書，作者：陳sir
