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今天的便當是耳光炒飯和一夜漬清口小泡菜哦
這次用了一種十分特別的食材,就是紫色的胡蘿卜哦,所以炒飯是紫色噠,小泡菜也被染成了枚紅色~
據說紫色胡蘿卜花青素含量超級高,比普通胡蘿卜更有營養呦,
既然是叫一夜漬,那要就要提前一晚準備一下啦
提前一晚,將黃瓜、胡蘿卜等小菜切成適口大小,先用鹽腌漬15分鐘(這是為了讓蔬菜脫水口感更脆),倒掉鹽水之后加鹽、生抽、白砂糖、米醋(比例為1:1:2:6)壓上一夜漬的玻璃蓋,放冰箱冷藏室過夜即可
提前一晚把蝦放到冷藏室解凍,蒸一份米飯
起床就先剝蝦,蝦頭不要扔哦,然后把胡蘿卜切丁,咸鴨蛋蛋白蛋黃分開捏碎,打散一只雞蛋,青豆我用的是速凍的,不用操作
小鍋在旁邊煮蝦
起油鍋(多放點油),下蝦頭煉油,等油呈金黃色時撈出蝦頭扔掉
下咸蛋黃炒兩下,然后下胡蘿卜、青豆和米飯多多攪拌,米飯上色均勻后放入咸蛋白,旁邊小鍋煮好的蝦,雞蛋液再次翻炒均勻,就可以出鍋啦~
這次也用了不到20分鐘,畢竟晚上提前準備一部分啦
說起來為什么叫耳光炒飯,就是“好吃到打耳光都不肯放下的炒飯”的簡稱呀~看看食材也就知道能有多美味啦
一夜漬很適合做第二天做夏日便當的清口小菜,因為不用一次性泡很多,而且可以提前一晚準備,減少了早上的準備時間哦,而且一夜漬的可以換很多種食材和調味方法,總是會很期待下次的味道呢
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