明天開始工作了,假期結束開始收心,接下來重要的事情除了工作外,自己要開始恢復自己的身材和體能了,回到自己5年前的狀態,馬拉松、鐵人三項拿起來隨時可以上的狀態。
此時自己胖得有點接受不了啦,那明天開始直接減肥的第一天,這個過程首先為了恢復體能先開始。
第二階段縮小胃,少食多餐,第三階段進入比例調整,第四階段嚴格控制期,第五階段恢復飲食期,第六階段正常。
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