我非常高興能來到畢業典禮的現場，今天這個機會來之不易。此刻我的同事們正在加班，我的女兒正在舞臺上匯報演出。因為我特別想來參加這個畢業典禮，積極運用了易效能思想，要事第一、凡事提前、積極主動、委托。當我知道周末會加班時，提前把周末加班會做的事情做好，再去向老大請假，很順利的被批準了。女兒的演出事項我委托給老公，并提前把所有細節交接清楚。就這樣，我順利地和大家相聚。我猜測大家也是排除一切困難和誘惑，在周末齊聚一堂，才有這樣一個其樂融融的畢業典禮吧！

回顧剛剛走過的90天，滿滿的收獲。我很慶幸能與大家相遇，大家傳遞了很多正能量給我。謝謝大家！

我從兩個方面總結一下剛剛過去的90天，第一個從小組踐行方面，第二個從個人踐行方面。

小組踐行方面

我們組的積分排名第一，這是大家努力的結果，也是團結的力量。 我們大家相互提醒、相互幫助、相互鼓勵，感受到了家人一樣的溫暖。從一開始我們就確定小組目標、分工合作、積極參與、樂于分享，大家都接受到了來自同伴的正能量，走在越來越好的路上。

今天，我們組來了六位成員，難來教練、梅姐、婷姐、寧姐，還有莫大哥。我們組很幸運，我們遇到難來教練，她經常分享、幫助和鼓勵我們。在她的帶領下，我們組的四位跑步愛好者報名了3月18日的半馬比賽，她還分享了訓練計劃，我們正在按照進度訓練著。感恩遇見你！梅姐，一位跑步達人，她一直在努力踐行時間管理，她一直用行動在影響帶動著大家。婷姐，一位育兒達人，兩位帥哥在她的陪伴下茁壯成長，她還經常關心鼓勵大家。寧姐，一位努力的行動派，她一直不停反思調整自己。她和先生的互動小故事掀起了大家的家庭幸福熱潮。莫大哥，老天送給他的學號是38號，名副其實，經常幫助大家，給大家送來很多干貨。

還有沒有到場的伙伴，她們也用積極的一面影響著大家。甜甜經常把三只青蛙、跑步情況發到群里，激勵著大家。麗麗一個人主動包下整個90天的錄音，她還分享后續的學習心得讓大家獲益很多。勇哥是我們組最年長的大哥，他也在努力踐行著時間管理。秋梅兩個孩子的媽媽，她還參加了親子班，兩個班同時踐行沒有影響她的步伐，身體力行為孩子做好榜樣。碧輝，一位默默地行動派，高效率人士。這個集體就這樣緊緊抱團成長，感恩大家的一路陪伴。

個人踐行方面

可能是因為我做組長的原因，我一直要求自己一定要以身作則，整個90天狀態很好。在第五周時，經歷了小小的倦怠期，也因為去收集倦怠期相關資料，及時調整，在伙伴們的陪伴下，很快又走上正軌，狀態比之前更好了。

我回顧我的90天目標

1.每日冥想

2.每周閱讀一本書

3.每周三次跑步，完成一次半馬

這三個目標完成的情況還好，冥想時間已經突破一千分鐘。冥想已經自然而然，靜靜體會和自己在一起的感覺，整個人輕松愉快，能更好地集中注意力。

每周閱讀一本書的目標在踐行過程中發現，書有厚有薄，把每周一本書的目標改為每天保持兩個番茄鐘的閱讀更科學。我現在發自內心地愛上閱讀，享受閱讀，充實了內心，育兒書籍幫助了我更好的和女兒相處，心理學書籍幫助我更了解自己和家人，成長類書籍幫助了我更高效成長。

在大家的陪伴下，我重新從2㎞、3㎞漸漸加量到7㎞、10㎞，現在每周跑步四次，正在積極為成都雙遺半馬做準備，本來在元旦準備挑戰半馬，后來覺得身體健康第一，沒有去冒險，還是循序漸進更好。跑步仿佛就像充電的過程，為我的身體注入了能量。我家先生一直都是跑步愛好者，這下夫妻之間多了一個話題，提升了家庭幸福度。

通過這90天的踐行，我還養成了不少好習慣。

早起，已經固化為習慣，每天四點多自然醒。晨間日記，從在小組群里打卡再到現在每天在印象筆記，一切自然而然。我在不自覺中養成了日檢視、周檢視、月檢視、年檢視的好習慣。有意識去使用時間管理工具C5,omni來為自己服務，確實高效很多。

未來，我還想和大家再繼續第二個90天，第三個90天……

感謝大家的一路陪伴，未來我還想繼續把這些好習慣持續下去。遇見你們，也就遇見了更好的我！