皮皮弟弟7月+了，開啟了輔食大幕。

皮弟雖然瘦，但是是個饞嘴猴，看到大人嘴巴在動，他也吧唧吧唧嘴，咀嚼著空氣也能吃出津津有味的造型來。

看見誰吃個新鮮東西，當然，一切他沒吃過的東西他都認為是新鮮玩意兒，他及伸出手去，啊啊叫個不停。運氣好遇上沒有油鹽糖的東西，給他一口，那個滿足的笑啊，能泛出泡泡來。

看著皮皮弟弟開始吃桃泥，蘋果泥，魚泥，土豆條，小米粥，雞蛋黃……桃姐堪稱血淚交加的輔食之路浮現眼前。理理思路，整理一下小寶寶吃飯的各項注意事項。對于家有二寶的自己，提示，警醒，有則改之無則加勉。

第一點，一定不要強迫吃飯。

很多很多中國的家長，尤其是爺爺奶奶姥姥姥爺，隔輩親，疼孩子。生怕孩子吃不飽，尤其是針對還不會說話的寶寶，她/他還不會出口拒絕。家長想，再多吃一口吧，吃得多長得壯，看，這個雞蛋還剩了小半個沒吃完，早餐標配兩個雞蛋，昨天吃完了，今天怎么能不吃完呢？于是繼續給娃往嘴巴里填。全然不顧寶寶舌頭往外頂，嘴巴不咀嚼，食物已經順著嘴角的哈喇子流了出來，腦袋已經氣哼哼扭到一邊。

寶寶雖然小，但是您也不要侮辱俺們的智商好不好，人家已經示意不想吃了，干啥還要塞進嘴巴里。為了滿足你們大人對我們提出的每天早晨一個蛋的完美主義要求……寶寶心里苦啊，有苦說不出啊！

如果，誰往大人你的嘴巴里使勁塞你已經不想吃的東西呢？請尊重寶寶。

第二點，一定不要追著喂飯。

這點適用于一歲多已經會跑的寶寶。大人說，她不好好吃飯，那么瘦，再不追著喂點，還不餓飛了啊！

先說說追著喂飯的好處：寶寶多吃了一兩口，啊呀，大人好欣慰，功夫沒白費。在說說追著喂飯的壞處：1.容易消化不良，2.容易岔氣引起嘔吐，3.容易讓寶寶注意力不集中，吃中有玩，玩中有吃，這是一種怎樣的生活。4.形成習慣貽害萬年。

寶寶前面跑，家長端著碗屁股后面追，多么和諧美妙又驚悚的一幅畫面啊。寶寶得是有多么的得意，看，你追我啊追我啊！家長多么的辛勞，小祖宗，你吃一口我灑一頭汗啊！哎，其實家長省省這個體力，干點什么不好呢？哪怕是在廚房給娃多準備一道蔬菜，沒準他還多吃一口。

寶寶如果不老老實實坐在那里吃飯，只想著玩兒，說明她還沒有那么餓。就讓她玩兒，一心一意的玩兒，玩累了，餓了，自然坐在那里乖乖吃飯去了。

實踐證明，新中國成立以來，還沒有餓飛的寶寶。

第三點，按點按頓吃飯，樹立飲食規矩。

讓寶寶意識到，吃飯時間到。吃飯要坐在小餐椅上，自己拿起勺子，自己吃。

如果不吃，可以，下去玩兒吧。飯菜會在桌子上等待小主人半個小時，如果過了吃飯時間，那么飯菜就要收走了！

所以，家長要做的就是，提供盡量多樣豐富的飯菜，擺在桌子上，供寶寶選擇；過了飯點，把飯菜收走；把家里零食收起來，告訴寶寶，你要到晚餐時間18:00整才有飯吃了。

挨餓兩次，寶寶肯定就能對自己的行為有意識了。哦，不吃飯好餓，啊？餓了也沒有零食吃，奶奶/姥姥/媽媽好狠心，一定要到下一頓飯點，時鐘走得好慢啊……不要懷疑人類小崽子聰明的大腦，那可是從你那里繼承來的。

這頓吃的少，下頓她自然就吃得多了。飲食習慣養成好了，看娃吃飯簡直是一種享受好不好。那原始的基因自帶的吃嘛嘛香的小表情。

第四點，尊重寶寶，把勺子交給他/她。

皮皮弟弟最愛搶勺子。他喜歡大權在握的感覺。

媽媽如果把勺子從他手里奪過來，必然是一場驚天動地的嚎啕。

好吧，給他勺子。皮弟拿著勺子那個得意，那種叱咤飲食屆的帝王風范。他用還控制不大靈敏的手緊緊攥住“武器”，好容易戳進碗里，把米粉肝泥粘了點在勺子上，又顫抖著手往嘴巴的方向送。還離得好遠呢，嘴巴就已經長得大大的在迎接食物的到來。眼看舌尖要碰到米粉肝泥，手過于用力，一抖，泥兒掉了。

皮弟空蕩蕩的嘴巴流出一行清澈的口水，人家鍥而不舍地，用手指抓起泥兒，掙扎著把手塞進嘴巴里。啊，那個滿足。順帶著，還糊了自己一臉糊糊，看，眼皮上，鼻尖上。

家長這時候要做的，就是拿著另一把勺子，幫助他吃輔食。其實在寶寶餓的時候，他是沒有心思“玩兒”食物的，吃了半飽之后，人家才有心力去跟食物玩耍。家長可以做的另一件事情，就是，旁觀寶寶吃輔食的各種囧態萌狀，并適時地給予認可和鼓勵。哈哈哈。

第五點，認可寶寶飲食胃口的差異性。

吃飯這個事情，蘿卜青菜各有所愛。有的寶寶愛吃肉，有的愛吃面食，有的愛吃蔬菜。有的胃口大，有的胃口小，有的愛喝湯，有的愛吃干飯……

口味的差異大部分是后天養成的。但是胃口的大小，很大程度上是天生的。

比如，我家這兩只。桃姐就屬于天生胃口小，胃口又淺。經常吃不了多少就飽了，一口喂不好，張嘴就吐了（回到前面，喂飯不可取）。有時候，自己遇上喜歡吃的，著急忙慌的吃兩口，沒有好好咀嚼，一下也吐了。

對于飲食方面這樣脆弱的寶寶，我想能做的只有：提供多樣的食物，充分尊重她的胃口大小，不與其他寶寶比較，尊重她的飲食進度，提醒細嚼慢咽。

杜絕，人家孩子如何如何，人家孩子多胖多重……試想，孩子如果說，人家媽媽如何如何，人家媽媽多美多瘦……我們又該作何感想？

第六點，不給寶寶貼標簽，用發展的眼光看問題。

不要告訴寶寶，你是個不愛吃菜的孩子，你是個不愛吃飯的孩子，你是個吃不飽的大胃王，你是個……

寶寶今天不喜歡吃菠菜，可能明天就喜歡了呢；寶寶今天不愛吃飯，可能下周就喜歡了呢；寶寶今天吃塊大一點，硬一點的食物卡住了，可能下個月就吃得很順暢了呢……

不要給寶寶貼標簽，標簽就是心理暗示，會把寶寶往大人定義的方向引導。

用發展的眼光看待寶寶，她/他一天天在長大，在進步，不會永遠活在一歲。

比如我們桃姐，最近也是自己吃飯，并且倡行了“光盤行動”。她把吃光了米飯魚肉和青菜的盤子舉到我面前，得意的說，看，我又吃光了。

飲食無小事，看，桃姐從吃飯上獲得了成就感。

這是多么應該鼓勵的事情啊！

民以食為天。

我們把寶寶吃飯的事情搞復雜了。其實，完全可以把它簡單化：提供盡量多樣的食物，微笑著把勺子遞給寶寶。

你會發現，一歲以前，你還需要幫助寶寶吃飯，等一歲以后，你完全可以坐在旁邊淺啜一口香濃的咖啡，或者啃上兩口排骨、雞腿，怡然自得地看著你娃吃得風生水起、滿臉糊糊和滿足。