作為一個神經敏感者，中午加班不小心喝了一袋綠茶，晚上又吃多了以后我就知道今晚是注定睡不著了……但是即將到來的一周要實現年度工作量結算，所以必須早睡早起，完成最后沖刺，畢竟關系到年終獎哇。
不說了，來總結下如何才能實現早睡早起吧。至少我曾經堅持過將近半個月。
1. 白天盡量在一早就把什么茶呀咖啡呀這類提神的飲品喝掉。反正我如果過了中午喝其中的任意一種，甚至是純度比較高的奶茶，晚上就會像現在這樣活受罪，怎么也睡不著。
2. 睡前不要刷朋友圈，逛淘寶等購物網站。最好的助眠利器是感興趣的專業書或者正統文學作品。一方面你會有興趣閱讀，但另一方面又不像網絡小說那樣內容單薄很快就能看下去。因為需要慢慢細細的品讀，反而看著看著就困了。這是事實。
3. 晚飯不能吃太多，特別是諸如肉類，團子那種比較難消化又油的食物。該睡覺的時候大腦還在辛勤地指導胃部消化，很難入睡，而且沒消化掉的食物堵在消化道里，躺著的時候會想吐……
4. 清空大腦，千萬不要睡前認真思考什么問題，特別是跟工作跟計劃相關的事情。因為會越想越興奮，有一種恨不得立馬跳起來開始行動的沖動。然而，在這種心情下睡著，結果第二天因為睡晚了爬不起來，對計劃的實施就是當頭棒喝，一下子士氣就全散了。還不如晚上放空大腦，專心看書催眠，然后第二天早早起床，然后立即行動。
大概想到的就這些。為什么我還睡不著！要不要爬起來看會網絡通信基礎呀……
