金色光球觀想
有一段時間了，一閉眼會出現(xiàn)鬼的形象，盡管他們看起來沒有那么可怕，但自己還是會被影響。于是，開始想各種方法來解釋，也想象過自己被金色的光芒保護(hù)著，被勇敢的獅子保護(hù)著，但是仍然無法阻止他們出現(xiàn)。
直到昨天，在做金色光球觀想之前，忽然意識到這是個恐懼-克服恐懼-恐懼-克服恐懼，永無休止的游戲。恐懼和勇氣結(jié)伴同行，內(nèi)在有多恐懼，就會生出多少勇氣來行動。如果恐懼不存在了，那么勇氣也就不存在了。或許是“我”需要恐懼，需要勇氣，需要去重復(fù)體驗這個過程。這是一場曠日持久的游戲，或許不抵抗才是最好的辦法。
練習(xí)：通過雙眼凝視法誘導(dǎo)，幾分鐘后仍然沒有閉上眼睛，于是改為漸進(jìn)法深化，然后之后告訴自己 數(shù)到9之后，你會來到佛祖的面前。接下來一尊莊嚴(yán)的佛像出現(xiàn)在眼前，佛祖遞出了一個小小的金色光球。之后，這個光球自己的手中忽然變大，將整個人包圍起來，耀眼的光芒讓人睜不開眼睛，然后能量開始進(jìn)入身體，身體開始慢慢的消失。
結(jié)束后，當(dāng)鬼的畫面再出現(xiàn)時，似乎也沒有那么恐懼了。
