時間：5月15日20:00-21:00
形式：語音+文字（部分）+圖片
環節：嘉賓分享20分鐘+主持訪談20分鐘+聽眾互動20分鐘
嘉賓：王草艷
故事會策劃組：江夢柳 ?胡瑋瑛 ?李俊雅 ?楊熾霞 ?黃杰
親愛的小伙伴們，007故事會又和大家見面了！今天邀請的嘉賓是來自于咱們班的踐行達人——王草艷！希望從她的故事中，每個人都能有所收獲。友情小提示：
（1）全場不禁言，歡迎文字討論、反饋和提問；
（2）我會整理問題，在第三個環節由嘉賓給大家答疑；
（3）我會發給大家草艷的微信公眾號，大家可主動勾搭，強烈建議思考型戰友加好友，因為你身邊如果有一位行動型朋友，那會產生很多火花。
第一部分：嘉賓分享
人在世界上走一遭，就應該去做點什么。當我在50歲、60歲、70歲回顧走過的路時，那些想做的事我做到了，或經過嘗試、失敗證明不適合，我心安了。這是我的追求，用行動充盈時間，努力鑄就這種幸福。
一、自身學習成長
笑來老師說：人生的比拼，一個維度比長度，兩個維度比面積，三個維度比體積。我的學習成長，圍繞著“企業運營管理能力”這一個中心，多維度打造競爭力，在工作中不斷運用循環。我是企業人力資源管理出身，這是第一個維度，除此之外，我從心理學、法律、財務三個維度展開。
1.心理學維度
從2008年到2014年的幾年間，我主攻心理學。自學最大的好處是主動應用，我的共情能力比較強，能很好處理家庭中的各種關系，這些都得益于心理學。
我運用的方法是劉潤老師介紹的二十小時快速學習：第一步，網上搜索，心理學標簽的牛人推薦，小白學習心理學的書單；第二步，讀書、看視頻、讀心理學專家的文章；第三步，在工作和生活中嘗試運用。
在我的心理學學習之路上，受益最大的三個來源是《幸福課》、《夢的解析》和《愛與意志》。《幸福課》是來自于哈佛大學的公開課，英文版（帶中文字幕）在網易公開課里可以看到，可以在理解幸福追求幸福的同時學習英語。弗洛伊德《夢的解析》可以幫助入門，通過分析夢境，去了解內心底層的另一個自己。羅洛.梅的《愛與意志》這本書，最重要的是理解愛，理解了愛，關于家庭、關于孩子、關于伴侶、關于自己的很多事情和關系都可以處理的很妥當。
2.法律維度
目前我正在打造法律維度，原因之一是企業管理中用到的法律知識非常之多；原因之二是以后有轉至律師的可能性。
去年我決定以零基礎參加國家司法考試，報考后準備時間5個月左右。利用每天早上一小時的時間，累計不足兩百個小時。考試結果是240分，對比司法考試的360分的合格線，差了120分。我就安慰自己“不曾付出何談收獲？”“你沒有任何基礎，又沒有比別人更加努力地去準備，能得到這樣一個分數，已經是老天眷顧了。”
一度想過放棄，但看到笑來老師說的“長期”概念時，醍醐灌頂，決定重新備戰，現在仍在路上。
3.財務知識
這一緯度的打造還沒有正式開始，我只是先嘗試從看懂自己公司的財務報表開始。計劃學習薛老師的北大經濟學，考慮到目前間安排，暫時未訂閱。我想下一輩子（下個七年）可能會去嘗試挑戰一下注會考試。
4.工作成長
去年集團公司旗下某事業部決定引入外部資金合作,7月，負責該事業部的集團副總裁助理休產假了,一時無合適的人員接替，而當時該事業部正面臨著新的投資方進入、項目合作談判的關鍵時期，急需要了解集團公司、對該事業部業務熟悉的人協助集團副總裁去推動。于是我主動承擔起這項工作，9月雙方達成了股權合作簽約。
簽約的那一刻，我很感謝當初的主動選擇和爭取！雖然每天都面臨著各種問題，但解決一個問題就向前進一步，離目標又近一步。當終于走到簽約終點的時候，駐足往前一看，發現這個終點才是起點，資金進入的終點，資金使用的起點，接下來面臨新的征程：如何對接、如何利用雙方資源，把企業做大，把產品做強，把業績做好。
二、和孩子共同成長
我有兩個孩子，大兒子九歲讀小學三年級，小兒子兩歲十個月。我作為媽媽的最大愿望就是希望他們能夠獨立自強，自立于天地間。為了這個愿望，我要陪孩子共同成長。
1.做榜樣
和孩子共同成長，最重要的是給孩子做出榜樣。你是怎么做的，孩子會以你為榜樣。
我早上起來的時間是安排看司法書的。孩子經常會問：“媽媽這么厚的書好看嗎？難懂嗎？”通常我會這樣回答：“媽媽選擇了學習法律，參加司法考試。我選擇了學習，就不覺得難了。像這么厚厚的一本書，今天看二十頁，明天再看三十頁，一段時間下來就看完了。”在這個慢慢的過程之中，孩子起床后會讀英語，或者讀語文要背誦的詞語、短文。
2.學英語
同大兒子一起學英語，我做了這些具體動作：
第一，告訴孩子，媽媽也要同他一起學英語。今年元月，為了逼自己用英語，我把手機操作界面設置成了英文界面。大寶問原因，我這樣跟他解釋：“因為媽媽想要學英語。這樣可以逼迫自己去使用英語。”
大寶有一次和他的同學聚會，同時也有家長參加。大寶對其他的家長說：“阿姨，你知道嗎？我媽媽手機是英文的，她所有都是英文的，我媽媽的英文好牛啊！”我知道自己沒有他說的那么好，只是我要努力朝著這個方向去走。潛移默化中，孩子學會了用我的手機跟Sara進行簡單的英文對話。
第二，把學英語的最少必要知識整理出來，和孩子重復育讀，刻在孩子的腦子里。我認為這是最重要的，結合他的英語學習進度和老師的教學情況，整理出來的最少必要知識包括26個字母的發音、元音字母組合的發音、輔音字母組合發音元音、字母發音規律等等，打印出來放在家里隨處可見的地方。經常可以相互提問：這個怎么發音？這個單詞怎么讀？是什么意思？
第三，抓住一切機會同孩子用英語交流。送孩子去上補習班，走路約十分鐘的路程。我拉著兩個孩子，在路上看見什么就用英語表達出來。出小區的時候看到一只貓，我就問大寶“What colour is it?"這樣我們就有了話題。路上還看到兩只特別的狗狗，我和大寶一直用英語問答，例如狗的顏色、衣服的顏色，狗狗是boy or girl等等。同行的狗狗主人給了孩子一句贊美，孩子挺興奮，同時增加了他對英語興趣。
3.親子閱讀
小寶最喜歡說的一句話就是：”媽媽，我們來看書吧！“一般我會回答他：”你先去選好書，選好書媽媽就過來了。“我席地而坐，他坐在我懷里，要求我用手點著所有的字，一一念出來。有時我的聲音小了一點，便會提醒我大聲點。
親子閱讀過程中有無數的問題，他會問這是什么呀？這是做什么呀？為什么會這樣啊？雖然我不能一一找到正確的答案，但我堅持他有問我就必答，哪怕把他的問題重復一遍算做對他的回答，也要這樣做。我要保護他的好奇心。
每次我會把閱讀的過程錄音下來。今年4月我清查了一下，從去年12月中旬起近四個月里，共九十個錄音，最長時間24分鐘，最短時間1分47秒。
三、保持健康
2003年我媽媽做心臟置換手術。在手術室外面的五個小時，是我人生最陰沉的時間，每一分鐘都那么緩慢難熬，我擔心媽媽不能從手術臺上下來，擔心自己從此以后再沒有媽媽可以叫。第一次感受到死亡離我是如此近。幸運的是，手術后這十幾年來，媽媽身體非常好，感謝老天眷顧我這個孩子。
我婆婆2009年因癌癥離開了。在醫院外面，老公抱著我，無助地哭泣。我再次深深感知生命的無常，健康的重要。
2014年，哥哥發現得了癌癥，他才40歲，在陰曹地府走了一遭，雖然恢復地不錯，但我心里很沒底，時常會擔心……
經歷了親人被病痛的折磨，看見死神就在不遠處，讓我認識到健康的重要。我從三個方面做起：合理飲食、良好作息、堅持運動。我重點分享后面兩個。
1.良好作息
從去年12月我開始踐行早起，每天六點起床。踐行了57天后，我發現時間對我來說不夠用，于是把起床時間提前到五點鐘。到今天又踐行了90天。
早起的好處顯而易見。每天多了兩個小時不受打擾的自由時間。白天要工作，晚上要親子互動，這早上的兩個小時尤為珍貴，我就用來學習專業知識，思考，反省，總結等等。意外的收獲是帶動孩子養成了早起學習的好習慣。大寶每天早上六點半起床做該做的事情和晨讀。
良好的作息，不僅要早起，還要早睡。古人所講“日出而起，日落而息”其實很有道理。我通常在十點左右睡覺，如果你們覺得很難，最晚也不能超過十二點。
2.堅持運動
今年三月我才開始跑步。在開始的當天我寫下了《從跑三天到跑三年會是一種什么樣的感覺（我在2020年告訴你）》，并把該文發布在我的公眾號“芝蘭草”中。
截至現在踐行37天，3月累計跑步28.45公里，4月累計跑步111.09公里，5月還在進行中。
我從跑步中感受到的明顯好處就是：精力更充沛了。其實，剛開始跑的時候很艱難，一公里要十分鐘而且腳步沉重；一段時間以后，能夠維持一公里跑七分鐘，而且還能夠跟旁邊的人交流不會氣喘吁吁，這個時候會明顯地感覺到心肺功能增強了。
跑步還讓我和我的家人有了更多的共處時間。4月中旬，老公決定和我一起跑步，只要都在家我們一定會一起去；天氣好的時候，帶著孩子一起運動，我們跑步，孩子劃著溜冰鞋或者平衡板跟著我們一起跑。
我要分享的內容即將結束。我堅信付出總有回報，而行動中最大的收獲就是：“眼界提升，心界打開”。眼之所見，心之所向。只有你看到了，你明白方向了，才會隨時準備去開展行動。
主持：從第一次讀《用行動填滿時間》的文章，到現在聽《用行動鑄就幸福》的故事，我最大的感觸是——這個柔韌的女子，讓一切都在掌握之中，包括未來。希望大家能從中有所啟發和收獲。接下來我們就進入第二個環節，我會提出自己的困惑，由草艷做出解答。
第二部分：主持訪談
Q1.【驅動因素】從訂閱《之路》到持續行動，究竟是什么原因激勵你這么做？你天生就是一個行動力很強的人？或者說是曾經跳過坑，后天養成了這樣的習慣？
首先，我是一個好奇心很強的人。我對很多的事情都充滿好奇，想去嘗試。第二，我有良好的學習習慣，以及記錄和反省的習慣。記錄瞬間的靈感和想法，有時候只是簡單的幾個詞語；做工作筆記，記錄一天完成的事項，記錄某一時刻的心里感知。看弗洛伊德《夢的解析》時，我嘗試用文字描述夢中的情形，當我從夢中醒來的那一刻，有時是凌晨三四點，只要能清晰地回憶起夢，就趕緊抓起筆把夢境描述下來，然后對著記錄去分析，我為什么會做這樣的夢？我內心深處是怎樣想的？夢境中的情節有時可以一一與現實對應起來。我分析夢的過程就是我與“自己元認知能力”對話的過程。通過分析夢，我知道了自己是怎么思考的，為什么會有這樣一些場景情景出現？然后我會去尋找答案，解決內心疑惑。
第三，身邊有一群優秀的人，不斷刺激我、激勵我快速前行，一直行動。
主持：我的夢很多，還專門記錄，起了個名字叫《次元空間》，回頭讀讀你的推薦也來分析下。總結一下，你的行動力來自于好奇心、好習慣以及與優秀的人為伍。很多人至少也有好奇心和好習慣，巴特，but，要么拖延，要么輕易放棄，并不能像你這樣去行動。你到底和我們哪一點不一樣呢？
這大概和我的經歷有關。小學一到三年級父母在城市工作，我們姊妹幾個在鄉下，長女為母，姐姐承擔了母親的角色，我排行老二就要做姐姐的助手，幫著照顧弟弟妹妹。初中開始我一個人在鄉下讀書，只有寒暑假才回父母那里。父母從來不管，但我的成績仍然能夠在年級中拍到前五名。所以說，我從小就是很自律的孩子，就很清楚地知道我要什么，該做什么。
主持：我把你的行動力歸結到“性格”因素上，我認為這也是可以后天培養的。但我更想知道，行動中你會不會遇到阻力？
Q2.【克服阻力】對你而言，行動中的阻力是怎么克服的？最大的阻力是什么？
當然會遇到阻力，有內部阻力也有外部阻力。我行動最大的阻力就是自己內心做出決定，并宣告出來。一旦做出了決定并對外宣告了，就沒有退路，一直得走下去。比如跑步，我決定跑下去，在公眾號上有用文章《從跑三天到跑三年，是種什么樣的感覺？》來宣告，然后就這樣堅持到現在。
有時候會遇到外部阻力，比如周六晚上八九點鐘了，外面仍在下雨。而我跑步計劃里每周至少跑三次，每次五公里。這時離我的最少目標還差一次，為完成目標，我只有兩個選擇，一是在雨中跑，一是去地下車庫跑。實際上有過兩次這樣的情況，一次我選擇了在雨中跑（雨不大），一次我選擇了在地下車庫跑。
主持：看來，行動對你而言的確不是很難的事。像我這種思考型的人就應該找你這樣行動力極強的人做搭檔。好，我們接下來聊聊孩子，你講了很多細節，但是孩子會永遠和你觀點一致嗎？
Q3.【影響孩子】當孩子不愿意和你一起行動的時候，你是怎么處理的？
答：帶動孩子一起成長，我從這幾方面做的：第一，營造氛圍。比如，把書放在孩子能取閱的地方，跟孩子在家時隨時提出來，我們一起來看書吧。這句話還變成了小寶的口頭禪。第二，用榜樣激發興趣。孩子需要榜樣，特別是身邊的鮮活的榜樣。當他看到榜樣，會激發他學習的興趣。一個朋友的孩子叫雙俠，比我家大寶大一歲半，羽毛球打得非常好。他們在一起玩的時候，可能談論了羽毛球。后來我問兒子想繼續哪項運動，他就選擇了羽毛球，目的就是要挑戰雙俠，在對戰時打贏雙俠，所以他一直堅持練習。第三，鼓勵孩子做多種嘗試。第四，給孩子找伙伴，加入團隊。伙伴可以是同學，可以是小區里的玩伴，也可以是其他有接觸和交流的伙伴，讓孩子知道別人在做什么，在過程中他會慢慢形成自己的判斷。第五，幫孩子樹立信心。當他選擇一件事情后，就要定期鼓勵，最重要的一點就是讓他做成一次。比如學英語的做成一次，可以是一次表演，也可以一次考試的好分數。
當然，做了以上事情之后，孩子仍然會有不愿意的時候。面對孩子的不愿意，我的做法是這樣：第一，我給他灌輸必要的、正確的、清晰的概念；并且要求他把這個概念寫下來，寫到他的本子上。專門準備了一個本子，讓他定期寫。灌輸概念的時候，孩子是會抵觸的，抵觸時我強制執行。可能是寫兩遍或三遍。第一遍，我說他寫；第二遍，照抄上面；第三遍，照抄上面。寫完后，跟我說一遍。如果說清楚了，不用抄第二遍，如果仍說不清楚，接著抄第二遍。大部分時候，孩子寫一遍，說一遍，就有了印象。下次再找時機跟孩子好好解釋原因，因為抵觸時孩子是聽不進原因的。第二，允許孩子的懈怠和不完美，就像允許我們自己不能事事完美一樣。第三，時刻提醒自己不忘初心。我做這件事情的目的是什么？帶動孩子成長，是希望養成一個有良好習慣的孩子，孩子成長是一個長期的過程，千萬不要拔苗助長。
主持：真是一個智慧的媽媽，先收藏內容。接下來能否告訴我們，
Q4.【時間清單】你怎么安排每天的時間？
我的時間安排是比較有規律的。正常工作日，我的時間就分為五塊：（1）不被打擾的自我成長時間，一般是早上五點到七點，可以很好的思考、總結、寫作、學習專業知識。（2）通勤時間，上下班單程大概需要一個半小時，一天就是三個小時，我一般會看專欄，回復信息，聽語音課程。（3）工作時間高效工作。（4）親子時間，通常在晚上，有時是親子閱讀，有時是看著兩個孩子自娛自樂。（5）休息時間，正常情況是是晚上十點到第二天早上五點，午餐之后小睡一會，如果沒有時間至少要坐下閉著眼睛休息，放空腦袋五分鐘到十分鐘，這對提高下午的工作效率提升至關重要。
主持：我們的時間越來越碎片化，從你的清單上絲毫沒有這種感覺，看來我們也有必要做一次優化。現在我又回來了，還是關于行動力：
Q5.【行動建議】對于一個行動力沒有那么強的人，現在要行動起來，請給出一些行之有效的建議。
我的建議是12個字：想清楚；寫下來；說出來；堅持做。（1）想清楚包括：它會給你帶來什么樣的好處。你可以運用自己的元認知能力，仔細分析清楚，并給這件事情賦予一個重大的意義或者直接把意義換算成錢刺激自己。比如說跑步，對我的重大意義就是保持身體健康，但我仍把這件事情換算成10萬塊錢的對賭獎金。因為身體健康是一個抽象的概念，短期很難看見效果，當你用錢把它換算出來時你可以直觀感受到。（2）把你思考的過程，以及你所做的行動計劃寫下來。寫下來的過程，你又理了一遍。（3）說出來就是把計劃公布出來，讓自己有壓力和動力。你可以選擇在家庭會議上公布，可以選擇通過你微信公眾號公布或朋友圈公布，你可以選擇小范圍公布，也可以選擇大范圍的公布，你也可以選擇跟你的朋友鄰居單獨溝通，告知信息。（4）公布出來以后就按你的計劃堅持執行。當你堅持7天的時候，給自己一個小小的獎勵；當你堅持14天的時候，再給自己一個獎勵；當你做到21天的時候，給自己一個大獎勵。行動過程中，當你自己做到，讓別人真真正正看見身邊鮮活的做到的人，就可以帶動身邊的親人伙伴一起行動。
主持：對于一個缺乏行動力的人來說，這十二個字簡直就是箴言了。還有一點需要提醒的是，在有放棄的念頭時，千萬不要發揮“不臉”精神，而要反其道而行之，牛都吹了，必須得有個結果。好啦，親愛的小伙伴們，下面就進入問答環節了，把你們心中的疑問盡情地拋出來吧，草艷會給出她的答案。
【總結】踐行達人的踐行動作：（1）隨時記錄靈感和想法，每天都做工作筆記（2）人力資源專業的深化學習和發展（3）自學心理學知識并應用在生活和工作中，能很好地處理各種關系（4）零基礎司法考試進行中（5）努力看懂公司報表，打算參加注會考試（6）主動承擔項目對接合作公司，成為高管（7）每天晚上陪孩子閱讀并錄音，背會了很多孩子的繪本（8）把手機設置成英文屏幕，陪孩子一起學英語和用英語（9）每天早晨5:00起床，晚上10:00休息（10）堅持跑步，并帶動家人跑步
