昨天小敏在朋友圈發了一段話：
“回杭州啦！有一種迫不及待地開始新生活的沖動！春節在家整整10天，是工作以后在家里待的最長的一個春節，也是過得最開心的一個春節。不得不感嘆，學習是這個世界上最棒的事情。因為學習讓我知曉好生活就是好習慣的組合，而環境是最大的一個cue。之所以過去春節總是被淪為吃飯、睡覺、看電視，那是因為環境變了，“習慣”其實是脆弱的。曾經只會埋怨和自責，但現在懂得體諒自己——接受自己作為一個人的局限性，同時會方法——把與最高目標落地的事情做好就OK了。10天公眾號更文7篇，和心理學踐行社的伙伴一起精讀讀完《積極情緒的力量》。雖然沒有每天更文，雖然計劃泛讀的書沒讀完，但并不難受——因為我把重要的事情已經做好了！接下來，全面自律的生活又開始啦！哈，就這樣美好的生活吧！”
有伙伴留言：有機會希望詳細聽聽你的轉變心得。
小敏回復：讀書、踐行，就會慢慢變好。
1我為什么反對過分強調原生家庭
市面上各種心理學流派，甚至偽心理學大行其道。原生家庭對我們影響固然重大，但我個人覺得不應過分夸大原生家庭的影響。
因為我們是一個獨立的人，擁有自由意志的人。
原生家庭為什么重要？
因為環境對我們的影響很大，而原生家庭是我們人生在初始的環境。就好像我們剛開始是一張白紙，原生家庭給我們的生命畫了一個底版，我們形成了最初的人格、思維和行為模式。我們帶著這樣的底版生活，與這個世界交互。相同的情景，不同的人會交互出不同的結果。正向、積極的人會交互出正向的結果，然后繼續正向循環。負面、消極的人會交互出負面的結果，然后繼續負性循環。
但我想說：我們不是機械地順著原生家庭給我們的設置去與這個世界交往的。我們是主動的，是可以學習、內省的。從一次次地交互中，我們會發現也許我們從父母那里繼承的一些思維或行為方式是不合適的，會做出修正。就好像在一個岔路口做了一個不同于過去的選擇，然后在新的路上開始循環，這會與原來的自己越來越遠。
而過分地強調原生家庭的影響，面對我們的缺點或弱點，會讓我們有一種挫敗感、無力感，甚至會埋怨父母。
“哦！難怪我會這樣！都是我父母沒有把我養好！”我也曾經從這個階段中走出來。
剛開始學心理學的人，幾乎都會被精神分析流派吸引，因為它很神奇。我在考研結束后，讀研前的那個暑假，曾在上海一家很有名的心理咨詢中心實習過。在那里，我接觸到了催眠。
我有一個小我21歲的弟弟，其實我媽不是在我20歲的時候才想生二胎的，而是從我一出生就想生個兒子。所以在我0-10歲期間，除了我，我媽一共懷孕了5次，因為B超都是女孩，所以后來都人流了。所以，我的童年是一個被忽視的，媽媽總是想生兒子，總是不停地懷孕，爸爸比較粗心，不怎么管我。這造成的結果是我比較沒有安全感。
催眠的時候，我可以看到自己5、6歲的模樣，扎著兩個小辮，穿著小時候媽媽織的降落傘的毛衣。一個人，很孤單。實習結束，我回到家，我對父母充滿了仇恨！都怪你們，小時候對我關心太少，所以我才有不安全感。爸爸說：“我怎么感覺你學心理學學壞了！”
確實是這樣，遇見一個不好的心理醫生，他把你的傷口打開，卻不給你包扎。所以會更痛。我是直到有一天，在書里看到一句話，原話是這樣：“你是你自己生命的主人，你要為自己的人生負責。”我才終于得以釋然。
現在，關于原生家庭，我的觀點是這樣的：
每個人最后的表現都是先天基因遺傳、和后天學習的呈現。在生命的早期，我們的主要學習對象是父母。父母那一代受他們環境和受教育程度的影響，教育孩子更多的是憑本能，所以其實他們能把我們培養成一個善良、品性正的人就已經很好了。因為其他的都是我們都是可以繼續學習的。（話說回來，其實一個人品性也是可以后來自己學習的，只是難一點而已。）
這個世界上哪有完美的父母，數學常識告訴我們其實大部分事物都符合正態分布。像吳軍老師那樣，他會為了給自己的孩子選大學，一一去調查、研究，還寫出一本《大學之路》的書，是少數；像那種家庭暴力，吸食毒品之類的家庭，也是少數。我們大部分人的父母都處于中間。他們有優點，也有缺點，但有一點是共同的——他們愛我們，一心希望我們快樂、幸福。
而這，足以!
這次春節回家，媽媽給我講了鄰居小孩XX的故事。這個孩子非常的不懂事，用家鄉話說就是一個“敗家子”。父母辛辛苦苦賺錢，先是賣蔬菜，后來養螃蟹，一年是可以賺好幾十萬。但不管賺多少錢，都禁不住他敗整天和狐朋狗友混在一起，喝酒，打架，賭博，打老婆。鄰居每每提到這個孩子都是眼淚汪汪。這個孩子，我是知道的。小時候嬌生慣養，特別溺愛。但自從有一次他又惹事，被人狠狠地揍了一通，就從此浪子回頭了。剛開始也是不服，氣得砸自己家的門，因為他所謂的“兄弟們”沒有一個人幫他去打架。大概是意識到了所謂的“兄弟們”是多么地靠不住，又或者其他，反正最后的結果是他至此像變了一個人。
所以原生家庭是會影響我們，但所生活的社會環境也會影響我們。一旦與他人的接觸比父母多，交往比父母深，我們就會改變。
2我與父母的不同
我是高中開始住校的，我發現從高中開始，原生家庭對我的影響就開始越來越小。因為和他們的接觸少了，更多的接觸是身邊的同學、老師和朋友。我回顧了一下我現在的生活方式和生活狀態，擇出我與父母最重要的三個不同：
1）外向的性格
我的性格是偏外向的，這與我父母不同。
讀高中之前，我是一個不怎么愛說話的人。我現在回想起來，我們高中班主任太明智了！他讓我們鄉鎮的孩子和縣城的孩子做同桌。相對而言，農村的孩子勤奮一點，努力一點，但知識面窄，而城里孩子正好相反。所以可以互相學習。我的外向性格和城市化，完全就是因為受我同桌的影響。
外向而主動的性格真的是對我影響很深。因為我有一個很好的習慣，就是遇見喜歡的老師就跑去跟老師聊天，做朋友。在我28歲開始自由職業之前，我的成長、學習和工作環境一直都是學校。所以我和好幾個老師都關系很好，他們是我的人生導師，給了我很多的指引。
2）運動的習慣
我的父母是不運動的，而運動是我的核心習慣。
我運動是我在大學的時候受鮑老師的影響。因為運動，我養成了一些列的好習慣。我早睡早起，養生、注重飲食。練習瑜伽、跑步，做力量訓練。
所以，我和父母的身體是很不一樣的。他們偏胖，蘋果型身材，肚子大，且都有高血壓。而我體型勻稱，很健康，體態、精力都很好。
3）讀書的習慣
我父母是不讀書的。（爸爸讀教科書不算哈！）
我家很大，主屋三層，每層80平，再加上院子和廚房，差不多300平。300平米的家，一共10個房間，但是，我們家沒有書房，連一張安靜的書桌也沒有。
以前放假，我是很不喜歡回家的。因為我只要在家里，我就會淪為吃飯、睡覺、看電視。每天睡到中午12:00，早飯、午飯一起吃。我很不喜歡這樣的生活，感覺非常的虛度。每次回家也是帶著書的，但是好像總是讀不進。有時候躺在床上讀，總是讀一小會，就昏昏欲睡。然后每個假期都過得非常地渾渾噩噩，不停地自責。
但這次的春節我不變了，因為我會方法了。環境改變，會對我們的習慣有很多的沖擊。那就用強有力的規則去約束自己，讓自己在家里的新環境，也養成新的習慣。所以幾乎所以學習社團春節都暫停，只有心理學讀書踐行社不停。做社團發起人的好處，就是可以自己設立規則。而小伙伴們也都一一反應這是他們過的最好的一個春節，因為沒有完全松懈，自律系統還在，恢復工作狀態非常快。
這個方法我是怎么會的呢？
讀書。
這是《習慣的力量》教給我們的，知道了方法就要用，在生活中踐行，踐行后不斷地檢視，反思，然后就能逐漸摸索出最適合自己的生活方式。
這周我們社團開始共讀《拖延心理學》這本書，我的感觸很深。因為我以前之所以讀它，是因為我拖延很嚴重，非常痛苦。
這本書讓我知道了我拖延的根本原因，其中有一條最主要的原因——完美主義。太想把一件事做好的時候就會拖延，一直在心里打腹稿，可就是遲遲不行動。因為潛意識里是把一次的表現等同于所有的表現，然后等同于自己的能力。我害怕知道自己的真實能力，擔心自己其實并沒有特別聰明。
其實更深層的原因是我的心態是——固定心態（fixed mindset）。即我覺得聰明、能力是天生的,固定不變的。但現在我懂得所謂的“聰明”和智力是怎么一回事了，我轉變成了“成長心態”。我相信能力是可以培養和發展的，可以讓我們更聰明，更擅長做某事！而且多學習我之前不懂，和我已有的知識結構離得越遠，我會變得更聰明。
因此現在每當我有拖延的苗頭要出來的時候，我就能立馬識別出潛在的原因，然后針對不同的原因，立馬行動，解決問題。
再反觀我現在的生活方式，最核心的圍繞最高目標做選擇，其他的包括如何睡覺、吃飯，如何學習、讀書、工作、人際相處、時間管理，大部分都是從書中學來的。
可以說，讀書是我很重要的一個習慣。
但回頭來看，我的原生家庭是沒有讀書習慣的。我的第一本課外書，是從高中開始的。那又怎么樣呢？我現在依舊活得很好，只是有些東西明白得慢了一點，走了一些彎路，但無憂無慮，放學跳繩、跳疲筋的童年也挺好的。特別是對于我這樣，立志要活到120歲的人，我的人生才剛剛過了1/4啊！
3人生很長
人生很長，所以何必慌張？
人生很長，所以要及時清零。
我們要時刻提醒自己——為自己的人生負責，作為成長的選擇。
感恩成長的路上遇見你。
讀書，踐行，我們就會慢慢變好。
