——記參加徐婉教練高我智慧訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)心得
? ? ? ?考慮到時(shí)機(jī)的緣故，常常會(huì)跟同事跟進(jìn)工作進(jìn)度，每當(dāng)進(jìn)度一再被拖延的時(shí)候，我就會(huì)以教練式的提問(wèn)方式發(fā)問(wèn)“可以告訴我導(dǎo)致進(jìn)度拖后的原因是什么嗎？到底哪些因素帶來(lái)了阻礙？”，得到的回答多數(shù)是這樣的“我也不清楚，怎么就給晚了，我原來(lái)以為是來(lái)得及的......”。
? ? ? ?我也一直以為我是個(gè)執(zhí)行力挺強(qiáng)的人，可是我答應(yīng)徐婉教練的學(xué)習(xí)心得卻因?yàn)楦鞣N冠冕堂皇的理由拖到現(xiàn)在。記得心理學(xué)的投射原理是這樣的，你對(duì)任何人的指責(zé)或不滿，多數(shù)是自己也擁有類似任何人的特質(zhì)或者是我們自己徹底地壓抑了這部分特質(zhì)，因?yàn)椴幌虢蛹{。所以，我的執(zhí)行力并沒(méi)有強(qiáng)到哪里去，下一次的高我訓(xùn)練，我得問(wèn)問(wèn)高我如何擺脫拖延癥了，哈哈。
? ? ? 言歸正傳，徐婉教練是我眼中為數(shù)不多的幾位輕靈透徹又低調(diào)的女子之一，第一次遇見(jiàn)她是在上海夏日的一個(gè)工作坊里，她是我們那個(gè)工作坊大師的得意門生，那次是來(lái)協(xié)助當(dāng)助教的。當(dāng)時(shí)大師對(duì)她的評(píng)價(jià)相當(dāng)?shù)酶撸葱焱窠叹毜膴y素和說(shuō)話，完全就像個(gè)鄰家姐姐，滿臉的謙和柔美。大師說(shuō)徐婉教練是他所有學(xué)生中連接高我最自如，也最精進(jìn)的一位。那個(gè)時(shí)候的我對(duì)高我的理解完全是小白一枚，再加上懷疑精神，總覺(jué)那東東得有點(diǎn)兒懸。由于資料翻譯的問(wèn)題，那次工作坊的中文資料錯(cuò)誤不少，徐婉教練欣然就把自己手頭的英文原版資料借給了我們幾個(gè)，原版資料的及時(shí)解惑，讓我們受益良多。
? ? ? ?后來(lái)，我的好奇心讓我開始關(guān)注徐婉教練。徐婉教練曾是美國(guó)路透社的記者，之前日子忙忙碌碌充滿壓力挑戰(zhàn)，五年前跟隨大師學(xué)習(xí)連接高我以后，現(xiàn)在的她能量滿滿，忙碌依舊，但神采奕奕。徐婉教練在一次公益直播里分享了她的蛻變經(jīng)歷，說(shuō)實(shí)話挺吸引我的。因?yàn)槲抑暗臓顟B(tài)跟徐婉教練蛻變之前還真是有幾分相似。于是我選擇報(bào)名參加徐婉教練去年九月那一期的高我鏈接智慧訓(xùn)練。
? ? ? ?報(bào)名的時(shí)候，徐婉教練問(wèn)我參加高我智慧訓(xùn)練的初衷是什么？最希望獲得的收獲是什么？我當(dāng)時(shí)回答的文字記錄是下面這樣的，有點(diǎn)冗長(zhǎng)，卻還真實(shí)：經(jīng)過(guò)外企十幾年的訓(xùn)練，我早就變成了老板們喜歡的使命必達(dá)的高效經(jīng)理人。在臺(tái)北工作生活的兩年多時(shí)間，我開始反思自己的過(guò)往，我開始重新尋找自己。我越來(lái)越確信外企經(jīng)理人是我擅長(zhǎng)的事，但這份工作能帶給我的快樂(lè)和激情卻隨著職位的上升越來(lái)越成反比。眼下，我自己剛剛好處在職業(yè)轉(zhuǎn)型的準(zhǔn)備過(guò)程中，雖然一直以來(lái)超級(jí)擅長(zhǎng)供應(yīng)鏈管理，但是四五年前在臺(tái)灣接觸到了教練技術(shù)和心理學(xué)，幫助我重新找到了自己的使命。希望自己的未來(lái)能夠利用各種教練技術(shù)不斷發(fā)展自己、也能幫助企業(yè)和個(gè)人發(fā)展。聽(tīng)了徐婉教練各種高我發(fā)展歷程的分享，感覺(jué)這個(gè)課程就像恰巧為自己轉(zhuǎn)型準(zhǔn)備度身定制的一樣，時(shí)間和時(shí)機(jī)都剛剛好，就毅然決定報(bào)名了。在未來(lái)的課程里，我希望自己能夠通過(guò)高我重新確認(rèn)自己未來(lái)的真正使命；希望自己的節(jié)奏能夠慢下來(lái)，提升自己的內(nèi)在能量，讓自己變得更有智慧，靠近自己真正的使命；希望自己在經(jīng)歷徐婉教練的傳道授業(yè)解惑的過(guò)程中，找到自己的最佳教練狀態(tài)，并學(xué)會(huì)保持和調(diào)整。
? ? ? ?高我智慧訓(xùn)練營(yíng)的課程在春節(jié)前就結(jié)束了，我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于之前的預(yù)期。欣喜之余，我也得盡快把自己的心得感受記錄下來(lái)，第一時(shí)間反饋給教練和同修們，保證感受原汁原味新鮮出爐才對(duì)得起教練、助教和同修們一起相伴而行的過(guò)往四個(gè)月的美麗時(shí)光。
1.從好奇高我，到接納各種形態(tài)的高我。
? ? ? ?一直以來(lái)對(duì)靈性的東西，我都有種敬畏感，覺(jué)得很玄，但是又非常好奇想要去探個(gè)究竟。高我到底是什么？我的高我是什么樣子啊？帶著好奇心開始了高我智慧訓(xùn)練的探索之旅。徐婉教練的課程安排的時(shí)間非常適合我，晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)半，剛好在我可以下班上完瑜伽課后輕松收聽(tīng)。每一次的課程都讓我好放松，開始的幾堂課常常聽(tīng)不到結(jié)束，在冥想的過(guò)程中我就昏睡過(guò)去了。說(shuō)句實(shí)話，開始的幾堂課，我對(duì)那個(gè)所謂的高我是有些質(zhì)疑的，那個(gè)跟高我的對(duì)話過(guò)程就像我小時(shí)候被罰站站墻角的時(shí)候自我反省的對(duì)話過(guò)程。我記得我還問(wèn)過(guò)徐婉教練，“高我對(duì)話跟自己的左右腦及心臟達(dá)成共識(shí)的區(qū)別是什么？”。教練笑笑告訴我說(shuō)，“高我給你的很多提示或答案通常都是你意想不到的。”記得問(wèn)問(wèn)題的那天晚上，我的高我就以高能量的輸入狀態(tài)進(jìn)入了我的身體，讓我的身體有了強(qiáng)烈的震動(dòng)和能量感。一整周加班忙碌的肩頸酸痛在高我造訪之后完全消失了，我變得滿血復(fù)活。之后高我又以畫面、說(shuō)話、陪伴等等的各種方式出現(xiàn)在我的高我冥想訓(xùn)練里。我開始接收到各種各樣的高我信息，原本就被公認(rèn)精力充沛的我變得更加神采奕奕。我想這一切的發(fā)生不在于高我給了我什么具體的啟發(fā)，而在于它給了我另外一種全新的看待世界的角度和高度，讓我對(duì)自己和身邊的一切的敏感度和接納度提升不少。
2.高我訓(xùn)練讓我的頭腦和內(nèi)心都變得越來(lái)越清明。
? ? ? ?過(guò)往會(huì)帶給我憤怒的事情現(xiàn)在對(duì)我完全沒(méi)有了任何影響；評(píng)價(jià)和指責(zé)也基本跟我絕交，鼓勵(lì)和肯定跟我的關(guān)系越來(lái)越好；刁難我的人，陷害我的，討厭我的，不喜歡我的人，都成了我生命中的各位貴人，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)他們才是真真正正幫助我成長(zhǎng)的人，喜歡我、熟悉我的人常常會(huì)包容接納我的各種，以至于我常常不能自知。而前一類為難我的人卻能逼我不斷地走出自己的舒適區(qū)，幫助我發(fā)現(xiàn)自己的更多的潛能。現(xiàn)在的我真真切切地享受每一個(gè)當(dāng)下，體會(huì)著各種美好。
3.在團(tuán)體中相互支撐著成長(zhǎng)才更容易堅(jiān)持和進(jìn)步。
? ? ? ?雁行理論證明個(gè)體在團(tuán)體中的進(jìn)步和成長(zhǎng)是個(gè)體獨(dú)立成長(zhǎng)的171%。我們相互都在成為彼此的鏡子，這也是我過(guò)往四個(gè)月的成長(zhǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)預(yù)期的重要原因之一。
4.感恩我的優(yōu)秀對(duì)練——英子的幫助和督促。
? ? ? ?我的忙碌和時(shí)間安排緊湊是出了名的，我知道這需要調(diào)整，但也一直沒(méi)好好停下來(lái)認(rèn)真放下些什么。直到有一天，對(duì)練英子告訴我說(shuō)：“你太忙了，我們幾乎沒(méi)有能碰在一起對(duì)練的時(shí)間”，我忽然意識(shí)到其實(shí)是我對(duì)高我對(duì)練這件事的重視程度不夠，所以時(shí)間表上總有各種事當(dāng)?shù)馈Ｎ腋⒆拥男愿駹顟B(tài)就像在地球的兩極，我神經(jīng)大條，英子細(xì)致名感；我說(shuō)話直來(lái)直去，英子委婉動(dòng)聽(tīng)；我遇到問(wèn)題，左腦馬上啟動(dòng)，右腦自動(dòng)關(guān)閉忽略很多情感影響，英子遇到事情，右腦馬上啟動(dòng)，左腦自動(dòng)關(guān)閉；對(duì)于我而言很常規(guī)的問(wèn)題，對(duì)于英子而言常會(huì)出現(xiàn)糾結(jié)的狀態(tài)；對(duì)于英子很容易理解的情緒，對(duì)我而言常會(huì)覺(jué)得莫名。可是，經(jīng)過(guò)幾次地高我對(duì)練和溝通，我從英子身上習(xí)得了敏銳的情感、情緒的覺(jué)察能力，感覺(jué)上我的左腦和右腦間多了很多的回路，現(xiàn)在我的左右腦切換已經(jīng)順利地進(jìn)入了自由隨意切換的狀態(tài)。英子，請(qǐng)記得我欠你一頓大餐，下次去廣州我請(qǐng)你哈，以表示我對(duì)你幫助的感謝。
5.相信和堅(jiān)持不懈都很重要。
? ? ? ?千萬(wàn)不要體驗(yàn)到好處才堅(jiān)持練習(xí)。事實(shí)上是帶著相信的信念開始堅(jiān)持練習(xí)，才能有機(jī)會(huì)體會(huì)到真正的好處。我記得去年十一月到十二月初，我完全處于空中飛人的狀態(tài)，根本沒(méi)有時(shí)間上瑜伽課，而出差的忙碌日程也根本沒(méi)有機(jī)會(huì)練習(xí)瑜伽，但是再忙再累，我的冥想練習(xí)都從未中斷過(guò)，每日至少有兩次半小時(shí)的冥想專注時(shí)間，無(wú)論是在飛機(jī)上、候機(jī)樓、咖啡館、會(huì)議室午休時(shí)間......一個(gè)月的過(guò)度忙碌，我依然從早到晚的精力充沛。十二月第一次回到瑜伽課堂，我的各種瑜伽動(dòng)作的狀態(tài)和我身體的專注狀態(tài)都提升不少，瑜伽老師好奇地問(wèn)我說(shuō)“你每天有自己練習(xí)嗎？專注和穩(wěn)定性都進(jìn)步很大哦”。當(dāng)老師聽(tīng)我說(shuō)沒(méi)有練習(xí)的時(shí)候表示非常詫異，我告訴她瑜伽肯定是沒(méi)做，成天飛來(lái)飛去，不是在開會(huì)的路上，就是在會(huì)議室里，不是在飛機(jī)上，就是在去機(jī)場(chǎng)的路上，但是每天兩次半個(gè)鐘的減壓冥想是一直堅(jiān)持有做的。過(guò)去一個(gè)月里我的身體狀態(tài)的變化都來(lái)自于堅(jiān)持冥想的功勞。其實(shí)，簡(jiǎn)單的連續(xù)的持續(xù)練習(xí)常常會(huì)帶給我們很多意想不到的大成果！
6.給自己最好的狀態(tài)，心想事成就會(huì)信手拈來(lái)。
? ? ? 路上塞車，希望飛機(jī)晚點(diǎn)半個(gè)鐘，飛機(jī)就真的晚點(diǎn)半個(gè)鐘，等我上了飛機(jī)才開；不想?yún)⒓舆@個(gè)會(huì)議，其實(shí)只是腦子里閃過(guò)個(gè)念頭兒，幾分鐘后會(huì)議邀請(qǐng)人就取消會(huì)議了，真是讓我歡呼雀躍；感恩每一個(gè)為難我的貴人，積極面對(duì)每一個(gè)困難和挑戰(zhàn)，于是困難和挑戰(zhàn)卻主動(dòng)讓路，一切都越來(lái)越順利，跟隨著自己的心意在走；想要帶爸媽去旅游，正在糾結(jié)去哪里，航空公司就發(fā)來(lái)機(jī)票特價(jià)鏈接，澳門9元人民幣，那就先去澳港游吧；為公司奉獻(xiàn)十年青春的同事年會(huì)想要中大獎(jiǎng)，我問(wèn)她是否真的非常想要？她說(shuō)十年了從來(lái)沒(méi)有中過(guò)獎(jiǎng)，然后我說(shuō)好今晚你一定會(huì)中獎(jiǎng)，然后當(dāng)晚的年會(huì)她中了蘋果手機(jī)，中獎(jiǎng)后的她抱著我轉(zhuǎn)圈；我的6S手機(jī)由于電池問(wèn)題年底換電池重裝系統(tǒng)，很多服務(wù)短信忘記存檔，忽然想到家里的濾水器該到時(shí)間更換濾芯了，可是維修的聯(lián)系方式卻不知道在哪里，想想該睡覺(jué)了，一切明天再說(shuō)。早上醒來(lái)，一條新進(jìn)短信印入眼簾，濾水器公司直接發(fā)來(lái)維修預(yù)約電話，我想上面的一切都是心想事成的最好反應(yīng)吧。我的經(jīng)驗(yàn)是你自己的狀態(tài)越好，你越容易心想事成。
7.感恩徐婉教練，你又幫我打開了認(rèn)識(shí)世界和自己的新角度，很高興遇見(jiàn)自己的高我，但更榮幸的是在對(duì)的時(shí)間遇見(jiàn)了徐婉教練。
學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落，練習(xí)還會(huì)繼續(xù)，期待2017年里我們大家都能遇見(jiàn)最高版本的自己。
