爸爸篇：
1. 感恩老公的回應(yīng)。當(dāng)我跟你一條條表達(dá)“愛(ài)的五種語(yǔ)言”我們今天踐行了多少？你不好意思的回應(yīng)著，你的覺(jué)察讓我們?cè)絹?lái)越好，感謝你的同頻。
2. 感恩老公洗碗。家里的碗，近兩個(gè)月都是老公洗的，點(diǎn)贊你的堅(jiān)持，謝謝你讓我們每餐都有干凈的碗使用，謝謝你為家的付出。
3. 感恩老公收衣服晾曬衣服。陽(yáng)臺(tái)上的的衣服，你一件件收下來(lái)，又把新洗好的衣服掛上去，你認(rèn)真的樣子最帥，謝謝你為我們有干凈舒服的衣服所做的努力，每件衣服賦予你愛(ài)的味道，感恩有你。
4. 感恩老公倒垃圾。晚上我們一家三口出去做核酸，你主動(dòng)帶垃圾下樓，為心中有愛(ài)，眼中有活的男人點(diǎn)贊。
5. 感恩老公認(rèn)真聆聽(tīng)。當(dāng)我跟你嘮叨有些擔(dān)心孩子的作業(yè)還未完成，你認(rèn)真聆聽(tīng)，并安慰我，感謝你的看見(jiàn)，有你的支持，我的心情順暢多了。
6. 感恩老公的支持。今晚的小福田會(huì)議持續(xù)了2個(gè)多小時(shí)，我放的是外音，老公一點(diǎn)沒(méi)有嫌棄，感謝你一直以來(lái)對(duì)我學(xué)習(xí)默默地支持。
7. 感恩老公引導(dǎo)娃吃飯。當(dāng)飯菜做好了，娃先是不吃，后是拖延，你主動(dòng)引導(dǎo)娃吃飯，讓我省心省力，謝謝一起努力做好家庭教育。
孩子篇：
1. 感恩娃的懂禮貌。雖然是周末，你也按時(shí)起床，并主動(dòng)向媽媽說(shuō)：早上好。我心里暖暖的，謝謝你把溫情喜悅傳達(dá)給我。
2. 感恩娃有力量。當(dāng)你一面表達(dá)說(shuō)：媽媽啥也不懂， 一面要求媽媽明早做早餐給你吃。老母親第一反應(yīng)辯解：媽媽啥也不懂，但能邊賺錢(qián)邊帶大你。同時(shí)老母親為你點(diǎn)贊，你敢于表達(dá)自己的想法，做真我，讓我看到你的力量，謝謝你孩子，敢說(shuō)敢當(dāng)，同時(shí)也讓我對(duì)自己多一份覺(jué)察反思。
3. 感恩娃打掃好自己房間。當(dāng)我看到你又快又好的收拾好房間，我內(nèi)心好喜悅，你做事又快又好，干起活風(fēng)風(fēng)火火的樣子，很多時(shí)候老母親都自愧不如你，必須點(diǎn)贊。
4. 感恩娃安排好自己的學(xué)習(xí)。哈哈，寶貝，當(dāng)臨近睡覺(jué)，你告訴我作業(yè)完成的差不多了。我調(diào)侃你：你驗(yàn)證了截止日期就是生產(chǎn)力。恭喜你完成老師布置的作業(yè)，讓我看到一個(gè)力爭(zhēng)上游的孩子。
5. 感恩娃講究衛(wèi)生管理好自己。中午我看到你洗頭發(fā)了，吹干后，還用發(fā)卷卷了劉海，你就是這么講究衛(wèi)生，給人呈現(xiàn)干凈清爽的感覺(jué)，我也很喜歡你這樣有青春活力的。
6. 感恩娃堅(jiān)持擦精油。貌似你已堅(jiān)持一周擦精油了，每日必做事項(xiàng)，點(diǎn)贊你的堅(jiān)持。
7. 感恩娃堅(jiān)持復(fù)盤(pán)。我們一起堅(jiān)持復(fù)盤(pán)第18天了，以往你說(shuō)自己做事三分熱度，怎么會(huì)呢？18天你堅(jiān)持的太好了，持之以恒，不僅自問(wèn)自答自己的3個(gè)問(wèn)題，有時(shí)把媽媽的3個(gè)問(wèn)題也搶來(lái)答，果然上過(guò)AQ營(yíng)的孩子就是不一樣，意志力杠杠滴。
媽媽篇：
1. 感恩我一早跑步8.5KM.今早5點(diǎn)多就出門(mén)跑步了，突破了5.2KM的預(yù)算，點(diǎn)贊自己為身體健康定投，而且突破了自我。
2. 感恩我買(mǎi)菜。富有煙火氣息的菜市場(chǎng)，貌似人生是那么有奔頭，感謝我花時(shí)間花錢(qián)花精力買(mǎi)菜。
3. 感恩我做一日三餐。今日早餐：南瓜小米繼+水煮蛋+藍(lán)莓+青提。中餐：煎帶魚(yú)+清炒豆芽+豆角炒肉+苦瓜黃豆骨頭湯。晚餐：炒花甲+白花菜煎蛋+中午剩菜。光盤(pán)行動(dòng)我家踐行最好，謝謝我為家人的健康保駕護(hù)航。
4. 感恩我疊衣服。把在沙發(fā)上衣服一件件分類(lèi)疊好，送到每個(gè)人的衣櫥，把衣架整理好送到陽(yáng)臺(tái)，我為家人的儀表做出努力，謝謝我的付出。
5. 感恩我給娃鋪床。注重家人舒適度，為孩子提供干凈的環(huán)境，老母親先行，感謝我花時(shí)間，帶著愛(ài)，喜悅享受著為娃鋪床，想象她睡在柔軟溫馨床上，是那樣可愛(ài)。
6. 感恩我參加小福田會(huì)議。近2.5小時(shí)小福田會(huì)議，感謝我種下陪伴的種子，并分享了愛(ài)的五種語(yǔ)言，我也相信我們每個(gè)人都會(huì)越來(lái)越好。
7. 感恩我及時(shí)覺(jué)察主動(dòng)溝通。面對(duì)孩子遲遲未進(jìn)入寫(xiě)作業(yè)狀態(tài)，老母親是焦慮的、擔(dān)心的，不停的覺(jué)察反思，也坦誠(chéng)向娃爸一致性表達(dá)，感謝我睿智借力，尋求支援，主動(dòng)溝通。
今日心語(yǔ)：去相信，去祝福吧。
我是一名深圳職場(chǎng)寶媽?zhuān)脨?ài)和感恩帶領(lǐng)我的家人打卡75天，一起成長(zhǎng)蛻變。
