女人都愛美，我們都希望通過飲食來改善皮膚。但是飲食只是一部分，最好是結合運動，內調外養，是護膚的宗旨。
第一款:就是喝水
有句話說寧愿三天不吃飯，不能一日無水，可以看出水的重要性。我自己是堅持很多年的習慣，從高中開始每天起床第一件事情就是喝水，堅持都已經10年多了。
水到底有什么作用:水占體重約有60%，水對身體非常的重要，是獨一無二的萬能溶劑，可以參與生命的運動，排出有害的毒素，幫你新陳代謝，維持有氧呼吸。如果身體缺水嚴重，皮膚會干裂，多補水，皮膚會比較水潤。每天喝水足夠的量在1500-2000毫升的水，會發現黑眼圈減輕，皮膚變的光亮和細膩。痘痘也會比之前減輕很多。水能夠加入身體的代謝，和排毒。早上空腹喝水對腸胃便秘有幫助，在運動后喝水可以快速給身體補充流失的水分，在飯前喝水可以幫助腸胃增加飽腹感達到減肥的效果。水的對身體和皮膚的作用太多太多。
喝水的注意:飯后半個小時內盡量不要喝太多水，對胃造成負擔，晚上睡覺前半個小時，不建議喝水，會導致眼睛水腫，黑眼圈加重，代謝不好的朋友身體也會水腫。喝什么會讓你皮膚越來越好？
第二款:枸杞菊花茶
如果經常對著電腦菊花對眼睛特別好，真的可以經常喝。枸杞有免疫調節，抗氧化，抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞，降血壓，降血脂，美容養顏的作用。我自己每天就喝兩杯枸杞菊花茶，偶爾會放點山楂。喝什么會讓你皮膚越來越好？
第三款:薏仁茶
薏仁有利尿祛濕的作用，同時具有美白肌膚的作用，經常能看到化妝品有薏仁水種類？
第四款:加味綠茶
綠茶，蜂蜜和檸檬為材料，綠茶抗氧化非常非常好，很多護膚品里面會加入綠茶的成分。能夠促進皮膚的新陳代謝，血液循環，更新老化角質層，分化表皮層的黑色素，讓皮膚變的白凈，潤滑。喝什么會讓你皮膚越來越好？
第五款:蜂蜜水
蜂蜜有調理腸道，潤肺的作用，現在研究發現，蜂蜜里含有肽的成分，對美容有非常的大作用，肽是具有抗氧化抗衰老的作用。喝什么會讓你皮膚越來越好？
第六款:玫瑰花茶
玫瑰性質溫和，具有平衡內分泌，補氣血，美顏護膚，活血化瘀，疏肝理氣的作用。經常喝對女性皮膚的氣色非常好。喝什么會讓你皮膚越來越好？
女人是水做的，又像花一樣，美的像朵花。常用這一些茶對皮膚都非常的好。還有紅酒，喝紅酒每天適量，對血液循環，活血，養顏都非常有幫助。（圖片來自網絡，我的分享希望對你有幫助，凡事都要里堅持，內在結合我們的皮膚才會變更好。喜歡記得一定要點贊哦，分享給其他的朋友。你的點贊關注是我最大的動力。謝謝。這些食物都是我們自己平時經常用到，根據自己喜歡的來選擇適合自己的一款。
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