親愛的女兒:

有時候幸福的感覺說出來是如此的微不足道，但卻真實無比。比如此刻，咱倆走在去你們學校的路上，你把我的手握住放在你的衣服兜里一直給我暖著，正如爸爸常常所做，這就是所謂的綿綿之愛吧，感受到這點滴之愛所以就特別幸福。

人們活在世上，總是會有很多困惑，即便到了我這個年齡還是如此。也許你很羨慕我們這些大人，沒有你們那些學業上的苦惱，沒有父母的絮叨，凡事都能做主?？墒悄銦o法體會到的是大人們有著更多的煩惱和壓力，做為家庭的中堅力量，上有老下有小，要工作掙錢養家，外邊要處理好與同事、朋友間的關系，家里要和諧相處同樣是一門學問。

你看我剛到中年就不上班，雖然早已有心理準備。這一天對自己來說即盼又怕，真正來臨，處處不適應，原有的，早出晚歸的上班習慣一旦打破，內心空落落的，感覺變成了個失魂落魄的無業游民，內心中充滿了惶恐與不安。

上個月，是我最難過的時間段，你們都不在在家，我毅然走出去，到外邊散心，同時不斷地和爸爸在電話里溝通，這些都算是尋求幫助的一種方式，讓我慢慢地去調整。這里媽媽要特別感謝爸爸給了我各方面的支持和鼓勵，讓我的狀態逐漸好了起來。

周末你和爸爸媽媽發生了爭執，主要在學習上，可能我們有些片面的想法，就是認為你在學習上不用心。事后我們反思，我們家長過于武斷，沒有了解你真實的想法，你不愿說或者也有很多困惑，但不知道該怎么辦。

親愛的女兒，媽媽舉自己的例子，想說明每個人都會遇到難處，尋求幫助是種優勢，而不是弱點。一定要把自己的困惑說出來，別人才有可能真正幫助到你。

下一步你的幾門功課要補考，媽媽知道你要強，也想在學習方法上幫到你，今天在“得到“聽了一本書，名叫《記憶心理學》，此書作者艾賓浩斯，是西方心理學泰斗級人物。希望對你在學習上有所幫助。

書中分享了又下幾點核心內容：

一、什么是記憶力曲線？

記憶力曲線是用來描述記憶與遺忘規律的。記憶力曲線的縱軸，代表記憶內容的數量，橫軸代表天數。這條曲線呈現下降的趨勢，最開始下降的最快。記憶的遺忘速度是不規則的，不是每天忘掉平均數量的內容，而是在最開始的階段遺忘得最快，隨著時間的推移，遺忘的速度逐漸放慢，最后遺忘停止，沒有被遺忘的記憶就成為了長期記憶，可又被隨時調取，或者在某些特殊環境和某個事件的觸發下再次讓你想起來。記憶力曲線給予我們的啟發就是，在學習一些東西之后，及時復習很重要，在遺忘點出現之前復習，這樣就能避免遺忘的出現，把知識變成更多的長期記憶，從而終身保留下來。

二、提高記憶力的六種方法：

1、“351－351“記憶法

具體做法是，當你把需要學習的內容全部記住后，要盡量在3個小時之內回憶一遍，接下來，分別在5小時內、10小時內、3天內、5天內、10天內復習一遍，經過這6次的學習，長期記憶就會弄成，你對這部分內容的記憶會相當深刻。

2、整體復習

我們在復習背誦的文章時，遇到記不起來的段落不要翻書查看，把這一段略過去，繼續往下回憶，整篇文章已經復習完后，再重新回想剛才遺忘的那一部分，這時候，我們也許就很容易回憶起那一段遺忘的內容。這是因為內容上下文之間是有聯系的，如果我們把記憶的整體內容框架把握好，就可又利用整體將暫時遺忘的部分重新回憶起來。

3、回憶記法

回憶過程所用的時間較多，記憶的效率越高。這里的“回憶“，指的是把記住的知識在頭腦中再回想一遍。在背誦東西的時候，我們就需要這種刻意的回憶。在朗讀一小段文章后，開始回憶這部分內容，先通過回憶驗證哪些記住了、哪些沒有記住，沒有記住的部分再看書背誦。相對于反復的朗讀，通過回憶背誦具有更好的效果。

4、鏈接記憶法

找到需要記憶的內容和內容之間的鏈接點，弄成個記憶鏈接，從而更快地記住大量的內容。如果遇到不熟悉的或者抽象難理解的內容，就需要把它進行轉換，變為生動、直觀的形象內容，激發自己的正面情緒，從而更利于記憶。

5、聯想記憶法

這種方法是利用聯想使思維發散，產生畫面感。聯想的畫面越夸張越能讓人印象深刻，因為人們通常無法記住每天見到的那些不起眼的小事，但是對那些古怪的場景卻是印象深刻。

6、整體濃縮記憶法

就是把內容看作一個整體，然后再找出重點，通過重點內容的清單，濃縮記憶，串起整個內容。

［案例］

把整篇內容通讀一遍，然后分塊提煉出有特點的或者有代表性的句子，比如帶有數字的句子，或者是能夠體現文章中心的句子，把這些句子整合在一起，在需要背誦的時候，利用這些有特點的內容還原出整體內容。

親愛的女兒，學習一定有好方法，讓咱們做一個愛學習、會學習、能學習的人。

祝冬安！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 媽媽

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年1月7日