體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，如需徹底治療體寒是需要堅持較長的時間的，因此需要我們在生活中多留意，可以多喝一些湯汁類，也要堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
體寒喝紫蘇生姜紅棗湯
材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生姜3塊、調料適量。
做法：將鮮紫蘇葉切成絲、姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。30分鐘之后，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來，然后再把棗挑出來放回鍋里繼續用文火煮15分鐘，15分種之后，湯就做好了。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
體寒喝桂棗山藥湯
材料：紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。
做法：將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
功效：淮山補脾和胃，桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的。
體寒喝蓮藕紅豆湯
材料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生姜3片。
做法：各物分別洗凈，蓮藕去節切段，紅豆浸泡，陳皮去瓤，紅棗去核，牛腱切塊。一起與生姜放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。
功效：健脾補益養氣。
體寒喝當歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法：鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。
體寒喝牛肉湯
材料：牛肉150克，姜蔥適量，鹽，生粉。
做法：牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘，水開后放入牛肉、姜片、鹽，煮熟后放入蔥段即可。
功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。
想了解更多健康知識，請關注健康之家jkvip
