在聽樊登講《堅毅》這本書之前，一直以為堅毅的含義僅僅是咬牙挺過去，堅持不懈的毅力。
其實，它的核心構成包含：與他人建立積極的關系、心懷希望，樂觀闊達、謙卑、自信、給予而不是索取和適度專注。
而且，堅毅包括好的和不好的：比如偉人、名人、頂級與動員的堅毅還有一些普通人的堅毅都屬于好的堅毅。像一些虛假的堅毅，固執倔強的堅毅、自戀的堅毅這都屬于不好的。
那么如何培養好的堅毅呢？
首先要永遠充滿熱情
再努力去追求幸福（之前以為有了成功，擁有很多東西才會感到幸福，現在才發現只有當自己幸福的時候才能去擁有更多）。
要有“目標”，因為有明確的“目標”是存放熱情和精力重要所在。
自我調解
敢于去冒險
還要有很好的耐心
第七就是保持謙卑也就不驕傲，這提高幾點如何做去保持謙卑，其中一點“減少或者停止曬自拍照”和“一天中不討論自己”這兩點開始我是有些震驚，因為現在很多時候我們都會曬自拍照讓自己有些存在感。原來這都是不謙卑的體現，以后要減少一些哈。
最后一點就是堅持。
然后還列出提升堅毅的4種練習方法
每天列出并且3件困難的事情，這也是胡班之前一直要求我們每天抓三只重要的青蛙。
第二主動結交具有堅毅品質的人
第三假裝自己是某個英雄人物（這有些像高能量姿勢中樊登老師說的，先想象自己成為什么樣的人，然后照做時間久了就會成也那樣的人）
第四多聽多看克服困難的故事。
聽完這本書，讓我重新知道堅毅的含義，希望我們都能通過刻意練習努力讓自己成為具有堅毅品格的人。
這周通過學習葉老師時間管理第六段重新有了更多的了解：
今日待辦是個謊言
今日待辦局限一天的視角，僅關注這24小時的安排，容易出現視角窄、事務多、沒有分類、安排缺乏彈性、先易后難這樣的情況。造成芝麻西瓜一起抓。沒進入易效能，我的管理就是每天今日代辦，結果就是每天忙死而且沒有抓重點。最重要的是日復一日。?
二八法則原理
如果你每天首先聚焦對自己人生產生積極影響的20%的重點事務，你就會提升效能16倍，其他事務可以刪除推遲委托。
目標-清單-方法-持續做，每天只用心做一件事。
高能要事原則
要事+高能，為重要的事留出固定的高效時間? 用最旺盛的精力做最重要的事。
精力是釋放和補充的循環，我們要張弛有度
五種時間的分類
休息時間
保持生命基礎，補充精力，消除疲勞，占比很大
要早睡早起
固定日程時間
執行實現計劃好的，擁有明確截止日的重要事件的時段。
執行的屬于A類事件
一個人一天的極限高能時間只有5-8小時，建議正常情況控制在2-4小時。
留出專門固定的時間，選擇高能的時間段，保持空間安靜整潔，選擇高精力的狀態
彈性事件時間
執行計劃內但無固定截止日的事件
主要是處理不太緊急的事務
彈性事務可以前后調節，但最好提前處理
留白時間
給計劃外的突發狀況或臨時任務預留的時間
留白時間可以幫我們應付緊急的突發狀況而不影響原計劃
不要活得太滿，給日常生活留點空白時間以應對突發狀況
提升計劃與選擇能力-減少工作時間-從容生活
反思計劃時間
早起睡前半小時
一日五色工作法
黑色-黑夜，休息時間，必不可少。要規律，固定作息
黃色-陽光，高能時段，重要的事情重點做、專注做
綠色-彈性時間，動態分布，靈活多樣，可作為黃色高能時段的延伸
白色-留白時間，應急、確保突發狀況不打破原計劃。
藍色-反思計劃，早起或睡前半小時，寫反思日記
三段--兩周
正確認知：
知識是新鮮的，練習是枯燥的，知識轉化為能力，需要正確重復練習并養成習慣。
刻意練習
Focus:高能時刻專注練習
Feedback:得到專家反饋
Fix:不斷修正
追求：掌控全局，聚焦重點，保持嚴謹，不失彈性
日歷概述：
少量、有明確截止時間的、真正重要的，必要時加上地點和備注。
每天看自己的日歷，年月周日視角切換，每天要看。有助于大腦形成畫面感，有助于重要事情被推進。
切換年月周日視圖，遠粗近細地安排事件
日歷分類
年表
使用年表來提前計劃這一年我必做的大事，也就是夢想版上的內容。例如：寒暑假、節假日、重要家庭時光、旅行等具體部署在日歷的某個期間。
按照事情的性質或參與人員身份的不同對日程分類：生活、工作、私人等，還可以根據個人情況細分為家庭、孩子、父母、工作、行程、旅行、私人等，用不同的顏色對應。
月表
近細遠粗是關鍵原則，月表會比年表精細。
重要事件縝密安排詳細。
周表
幫我們完美地掌控未來一兩周的事件，詳細安排每一天的要事，給予我們相對寬闊的視角。
優先做對人生產生積極影響的事情
掌控一兩周的固定日程，靈活安排好彈性事件
每日反思
時時更新，最好是早起或者睡前評估并記錄自己過去一天的表現。
腦中有計劃，然后行動，有了結果，需要與計劃的預期對比，會發現結果與預期的偏差，這時需要反思調整計劃或改進方法，再行動。
這周學習時間管理第九段最重要的葉老師分享的時間管理abc255工作法表格，事件abc結合日歷清單+五色時間不僅能通過紙張書寫的方式能達到養成習慣而且更直觀的看到每天時間花費所在。
