很多人或許都有這樣的經歷，睡著的時候夢見踩空墜崖然后發生渾身一抖的情況，這是為什么呢？
民間流傳著“這是身體在長高”的說話，但這種說法根本毫無依據！因為這種情況不僅現在正在發育的青少年身上，還會發生在各個年齡段的人身上。
這種現象的學術名叫入睡抽動。入睡抽搐，是指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但是如果過于頻繁則可能導致周期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐人”，并引起失眠。
關于這種現象的原因眾說紛紜。一種有趣的解說是：人休息的的時候，大腦和負責感受高低平衡的小腦也會休息，大腦偶爾會醒過來指揮小腦檢測一下身體情況，由于你處在睡眠中，肌肉完全放松，小腦會以為你在下墜，于是就下意識的去找平衡，這個過程就會感覺到強烈的失重感并腦補出墜崖的夢境，然后調動全身肌肉去抓住什么，所以才會抽搐一下。
另一種更合理說法是在你睡著的之后，大腦檢測到你的心跳變緩，體溫下降，肌肉松弛，大腦不知道你是睡著了還是死了，所以抖你一下。通常趴著睡覺會比躺著睡覺發生更多的入睡抽動，這是因為，趴著睡會壓迫胸腔導致呼吸不暢，血管和神經也會受到壓迫，影響正常的血液循環，所以大腦會啟動入睡抽動來自我保護提示你當前身體狀態不好，所以當你發生入睡抽動的時候看看是不是自己的睡覺姿勢不好，要調整睡姿了。
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