? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《著名醫學專家談健康和長壽的新理念》? ——一個從醫40年的老中醫的肺腑之言

1、健康不等于長壽

健康只能說明他的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。

以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒，電視里經常報道他的健身經驗。但是，有一天突然查出體內有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結果病情發展很快，我也未能將他醫好，不久就去世了。

所以健康的人生存質量較好，而長壽的人生命力較旺盛。

2、生命有時在于運動，但有時也在于靜養

經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。

健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。

常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。

而生活中常看到過于健壯的人說死就死了，根本都不帶商量的。

就像體育運動員并不比一般人長壽一樣，我認為，體育競技比賽，是人類干的一件蠢事，是人類爭強好勝的本能造成的，就應該取消這類比賽運動。

過激的超負荷、超極限的運動只會損害人體、縮短生命，貌似健康，并不長壽。

可以開展一些適量的體育表演，但不要以決雌雄，用一個國家拿金牌多少來衡量這個國家的健康水平，是荒唐不可取的，這個誤區也太大了！

我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好，北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。

民進黨的創始人之一雷潔瓊九十多歲時患體位性低血壓，不能站立行走，我給她摸脈覺得腎氣很足，最后照樣活了一百多歲！過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。

烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。

3、簡單的、平靜的、安詳的生活和輕松愉悅的心情是長壽的基礎

如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日,就不會有好的生活質量，人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。

所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。

“只有沒心沒肺，才會活的不累”。

虛云大師活了120歲，是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事。張學良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閑自得，衣食無憂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長壽。

4、長壽和飲食的關系很復雜

央視夕陽紅欄目經常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。

還有一對百歲老夫妻，老太太經常吃肉，老頭終生吃素。

國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見到他還是紅光滿面、精力充沛。

臺灣國民黨中將王中泉老先生已經一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說話一個多次小時都不累。

看來人上一百，各形各色，一點都不假。我認為這關鍵在于你是什么樣的體質類型。比如說有人喝牛奶就拉肚子，是因為體內缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢，是因為對海鮮過敏，所以人和人差別是很大的，各有適應性。

就像前面提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡。

人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的，但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣，如內蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什么？幾代人傳下來就適應了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。

就像一些從農村走到領導崗位的人，和一些企業家，家里祖代都是吃不飽飯的農民，平時就很少吃大魚大肉，現在天天高粱厚味，身體根本適應不了，不出現動脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質疏松等病才怪呢！這種人只有吃肉的嘴，而沒有吃肉的福。

張開你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發達，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場。

5、長壽與睡眠的關系值得探討

有人說睡眠必須充是，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什么子午覺。

腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也并不是短命鬼。

西方人沒有午休的習慣，午覺自然就不睡了，中國人子時在睡覺，而這時正好美國人是白天在工作，一個中國人到美國去，不可能子時去睡覺的。人本來就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。

6、用藥的問題很麻煩

現在許多人不能頤養天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。

亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么證用什么藥，主要是不辨虛實寒熱。

舉例來講，感冒有風寒風熱之分，風寒感冒要用辛溫解表藥，風熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了，風寒感冒的更寒，風熱感冒的更熱，不但病不會好，還會加重病情，轉變成亞健康狀態，使體質更差，縮短了生命。

亂用西藥的結果更是嚇人，我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。

我們天天談食物污染，是說我們食用的動物體內殘留大量的激素，植物體內殘留化肥和農藥。

但是我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性污染！這些化學藥品對人體健康的損害是長期地、持續不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。

而中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。

7、老年人的發燒感染是過早死亡的主因

我在一些大醫院參與搶救成功的高燒病人，有的不僅昏迷不醒，甚至沒有自主呼吸，我發現大多是陽虛發燒的病人。

人們最不易理解的，也就是最容易忽略的就是陽虛發燒，西醫大夫更沒有這個概念。

什么是陽虛發燒？舉個不太恰當的例子就是夏天看到冰淇淋冒煙的現象，我們就錯誤的認為是熱燙的食物。陽虛發熱實際上是寒極生熱，是體內寒到了極點的發熱，是一種假像。

這時如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥，控制不了感染是很危險的，很容易造成病人死亡！我見到的許多老年人包括一些老領導就是這樣悄然死去的。

他們本來可以更長壽的，但是沒能活到自然的生命極限，因為沒有找到好的中醫用“甘溫除熱法”治療，就這樣被草草地結束了生命。? (本文在原文基礎上略有刪減)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? 《光明日報》

看此文不錯，是因為它辯正的看問題！養生和用藥看來的確需要辯正的觀點。

～轉了。[OK]