又是一個兩周才寫的一個周回顧，當時間慢慢慢慢過去之后，發現對于上一周的事情我已經不太清楚了，而我就這樣一直把我的周回顧拖著沒有寫。

我也分析了一下自己為什么沒有寫出周回顧的原因，現在想來真的是因為一周過去之后腦子可能是全然的空白。

所以在回顧起來的時候有一點吃力，而這種吃力感多了之后就有一點點想退縮，所以現在我打算每一天，自己對周回顧的每一個項目寫一個小小的日回顧。

精力

總體而言，這兩周的精力是很一般的。

但是比較欣慰的是在上周中，我一周加入了4天的跳繩，每天500個，當自己的運動量達到之后，整個人的精力也慢慢開始變得好了很多。

于是這個經歷讓我發現其實每天的運動并沒有那么困難，我只需要在下班的時候在工作場所跳500個繩，或者去擲20分鐘的飛鏢，或者去打10分鐘的20分鐘的球，就是其實有很多的項目可供選擇，每天只要10~20分鐘。

育兒

在這段時間和孩子相處過程中，我其實在不斷的調整自己，當我跟他之間有互動的時候，我會及時觀察這個活動的反饋是什么，是不是能達成我們彼此都想要的結果，如果不行，那么是不是我這樣的一個方式不對，就在這樣一個不斷調整中，我慢慢慢慢的發現了和孩子的相處方式。

而且我現在也開始慢慢調整了自己的工作時間，每天晚上基本上在6:30是一定能夠下班的，有的時候會更早一點，這樣我可以早一點的回家，吃完晚飯可以陪著孩子坐一段時間，他做作業的時候，我在旁邊看我自己的書，做自己的讀書筆記，會形成一段非常美好的共同閱讀的時光，而孩子對于學習，對于閱讀也越來越有興趣。

雖然目前孩子的成績并不是特別特別的好，只能算上是中等，但是我相信在我們的共同努力下，共同創造好的學習氛圍，在不斷進行補差補缺之后，他可以越來越好。

讀書

這兩周讀書是把稻盛和夫的人生哲學的永澄老師的領讀活動結束了。

我自己做了十幾頁的讀書筆記，我打算過一個月之后，把這本我目前要看的這本書結束之后再把讀書筆記拿出來，看看對我自己的影響。

工作

這兩周的工作對我來說沒有什么太大的改變，可能唯一改變的是我白天加速了自己的工作效率，并且在白天也加入了自己的學習時間，并不僅僅是完全的工作。

這樣的調整之后，讓我自己覺得整個人的精神比較振奮，能量感也比較高，所以我目前會保持這樣的一個工作狀態。

家庭

在家庭方面說起來有點一地雞毛的感覺。

隊友因為各種各樣方面的原因，最近情緒并不是很高，整個人也處在非常別扭的狀態，在我看來他可能是進入了人生中的致暗時刻，我能做的也只能陪在他的身邊，對他的行為不評判。

其實在很多時候，當他的情緒影響到了我的時候，在那個當下其實我自己也是有情緒的，并且是非常不開心的情緒，過后我會去調節自己，我會去找一個人，或者樹洞去吐槽這樣的一件事情，不希望自己把這些東西放在自己的記憶里。

然后我會告訴我自己，自己要接受好自己的初心，初心是什么，我的初心并不是說要和他對著干，而是我們希望共同的走完這一生。

最終讓我釋懷的是我在《親子溝通密碼》里看到了這樣的兩句話，他讓我突然間就釋然了。“情緒如同四季，陪伴就好。”“所有的感受都是需要的信使，他告訴我們，我們心里有些渴望，等待我們去發現，支持和滿足。”

這兩句話讓我突然明白了隊友內心的情緒，是因為他有些渴望，他也希望有人去關心支持他，但是他并不知道如何去表達這樣的情緒，所以他處在一個別扭并不能自洽的這樣一個狀態。

而我自己在這么多年的學習過程中，我已經建立了自己的一個自洽系統，當我感覺到別扭的時候我會問問自己，我哪里感覺到別扭了，我哪些地方不能自洽，我會找時間把這個系統恢復。

所以我突然想起那句話。“好的溝通達成目標，壞的溝通糾結問題。”這句話應用在很多地方，在家庭中也是一樣的。好的親密關系是在達成共同的目標，在建立目標的一致性上，而不好的家庭關系，一定都在糾結彼此的問題。

所以當補拙在跟我聊天的時候，他覺得我最近有一點點壓力又很多苦惱。是的，我也承認是有這樣的感覺，但我這種感覺并不是特別強烈，可能當我放開了心去接納隊友父母孩子的時候，突然覺得很多事情我開始不糾結了，反而變得海闊天空了。